Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов

И сейчас, и много лет назад, тема красоты занимала умы многих мужчин и женщин, и представления о ней менялись с непревзойденной частотой. Рассуждать «почему я считаю себя некрасивой?» или «почему я считаю себя толстой?» может даже настоящая красавица или симпатичная девушка, утратившая уверенность в себе и желающая ее приобрести.

Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов

Красота понятие субъективное, поэтому, полюбив себя и избавившись от комплексов, женщина всегда будет восхищать окружающих, в том числе и мужчин. Как же этого добиться?

Избавление от мыслей «меня считают толстой и некрасивой», «я некрасивая» или «я считаю себя толстой и некрасивой» возможно двумя путями: физическими преобразованиями либо психологическим подходом.

Меняем внешность

Изменить внешность в лучшую сторону не составляет большого труда, требуется лишь желание и упорство. Для ухода за лицом и телом существует множество косметологических средств, мастера салонов красоты предлагают современные услуги для внешних преобразований, проблему корректировки фигуры и лишнего веса помогут решить опытные тренеры в спортзалах.

Если вас волнует большой размер одежды, и вы считаете себя толстой, перейдите на здоровое питание, четкий распорядок дня, правильный образ жизни и результат проявится очень скоро.

Преобразования могут быть и совсем незначительными, такими как новая прическа или стиль в одежде, а иногда и более радикальными – липосакция, увеличение груди, ботокс и другие. Любое положительное изменение во внешности делает девушку гораздо увереннее.

[Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологовЧто делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологовЧто делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов]

Полюбить свое тело

Можно сколько угодно менять свою внешность, стремясь к совершенству, но постоянно думать, что вы некрасивая или толстая. Так люди доходят до анорексии или обезображивания косметическими процедурами. Важно изначально любить свое тело, ухаживать за ним и вовремя остановиться в погоне за красотой. Поэтому:

[Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологовЧто делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов]

  • Всегда помните о том, что все люди разные, со своими особенностями и имеют право быть счастливыми;
  • С благодарностью принимайте свое тело — вес, рост, размер, помните, что вы индивидуальны и созданы таким природой;
  • Смиритесь с возрастными изменениями — это неизбежно, а зацикливание на этой проблеме лишит вас многих минут радости;
  • Доверяйте своему телу, прислушивайтесь к нему, любите его и недостатки фигуры, проблемы со здоровьем исчезнут сами собой.

Очень часто мысли «я некрасивая» или «я толстая» навязаны нам социумом. Ревность мужчин подталкивает их понижать самооценку женщинам, чтобы они были всегда с ними.

Или иногда брошенная в гневе в негативном ключе фраза о внешности может навсегда поселить в голове девушки мысль «парень считает меня не красивой», даже если она очень симпатичная. Очень часто понизить самооценку может завистливая подруга, желающая выгодно выделяться на вашем фоне.

Поэтому следует оглянуться назад и вспомнить, что могло посеять в вас сомнения в себе, а также внимательно присмотреться к окружению и проанализировать:

  • Что они вам говорят о вашей внешности;
  • Какие дают советы;
  • Отпускают ли шутки в ваш адрес о внешности;
  • Поддерживают ли в положительных изменениях.

Смело расставайтесь с людьми, которые навязывают вам комплексы, преследуя свои коварные цели. Хорошо, когда друзья и близкие вас поддерживают, помогают стать красивой и придают вам уверенности.

Если вы симпатичная девушка, а ваш парень считает вас некрасивой, следует поискать другого партнера, так как любящий человек недостатков не видит, а если видит, то никогда о них не скажет, или поможет начать работать над коррекцией недостатков.

[Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологовЧто делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов]

Очень повышает самооценку внимание мужчин, поэтому работа в мужском коллективе благотворно сказывается на внешности.

Любовь вообще творит чудеса, это огромный стимул к работе над собой и своей внешностью. Влюбленная девушка выглядит счастливой, уверенной и очень красивой.

Обратитесь к психологу

Если симпатичная девушка большую продолжительность времени не может справиться со своими сомнениями и комплексами самостоятельно, то следует обратиться за помощью к специалисту. Разговор с психологом для девушки, считающей себя некрасивой, окажется очень полезным, так как все проблемы возникают из головы.

Если вы считаете некрасивой свою внешность или фигуру, носите вещи большого размера, и не знаете к чему стремиться, найдите себе объект восхищения и старайтесь стать похожей на него.

Полюбите себя

Помните, что вы у себя одна единственная и тратить жизнь на чьи-то предрассудки не имеет смысла. Внешность в человеке не самое главное и красавица красавице рознь, а многие из мужчин больше ценят доброту и женственность. Пусть другие завидуют вашей уверенности и свободе от мнения окружающих. Чтобы полюбить себя, нужно придерживаться следующих советов:

  • Найдите те качества, за которые вас можно полюбить;
  • Чаще хвалите себя за определенные успехи и достижения;
  • Уважайте себя, не позволяйте никому негативно о вас отзываться или лишать вас душевного равновесия;
  • Радуйте себя любимыми вещами и приятными мелочами, делайте то, что нравится;
  • Умейте иногда отвечать отказом.

Можно заняться самовнушением, если вы считаете себя некрасивой. Стоя перед зеркалом, повторяйте: «я красавица, я красавица, я красавица», «я очень симпатичная девушка», чем дольше продолжительность самовнушения, тем результат эффективней.

Если вы, по-прежнему, думаете, что «меня считают некрасивой», или «я некрасивая и считаю себя толстой» несмотря на все советы, вам необходимо проделать большую работу с психологом, и прекратить общение с негативно влияющими на вас людьми и начать работать над собой.

Источник: http://iwoman.center/krasota_i_zdorove/pochemu_ya_schitayu_sebya_tolstoj.html

Что делать если считаете себя некрасивой – долой комплексы

Приветствую, дорогие мои!

Что делать если я некрасивая? Как можно избавиться от комплексов по поводу собственной внешности?..

Такие вопросы регулярно заселяют женские головы со всего мира. Просто эпидемия какая-то).

Давайте сегодня об этом и поговорим!

Желание каждой девушки быть красивой вполне естественно и законно! Кто, если не мы спасем мир своим женским обаянием?

Но перед тем, как страдать, что вы какая-то не такая, определитесь сначала, что вы хотите от своей красоты? Чтобы нравится мужчинам? Или может себе? Чтобы поднять себе самооценку или получить пропуск куда-либо (например, модельный бизнес)?

Вам надо искренне для себя понять, почему вы хотите быть красивой. Ответы могут быть какие угодно, главное чтобы они были ваши.

Практически во всех случаях сегодня великолепно выглядеть может любая. Успешно процветает целая индустрия красоты, которая на алтарь женской привлекательности регулярно приносит все новые трофеи.

Сейчас с легкостью все можно изменить, перекрасить, украсить, удлинить, подправить, убавить, нарастить, спрятать, подтянуть и скорректировать. Да так, что родная мама не узнает)

Пожалуйста, не нравятся свои волосы – стилисты с удовольствием изменят в любую сторону их цвет. Не хватает длины – она будет, хотите экзотики – креативные стрижки или афрокосички – без проблем. Недовольны своими ресницами – их нарастят. Беспокоят вечно короткие ногти – и это не вопрос.

Хотите, чтобы  губы выглядели еще соблазнительнее, а глаза выразительнее – так косметические гиганты всего мира наперегонки друг с другом решают и этот животрепещущий вопрос. Появились первые морщинки – сотни красивых баночек с кремами, и процедуры в салоне обещают решить и эту проблему.

Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов

Если вы с напряжением думаете, как одеваться, чтобы выглядеть неотразимо — для этого трудятся гиды по стилю, которые умело подчеркнут все достоинства, а недостатки спрячут под красивой одеждой.

Плюс ко всему, для самостоятельного просвещения в теме красоты существуют множество ресурсов в интернете, тематических телепередач и глянцевых журналов. Вы легко узнаете, что одеть, чем и как пользоваться, как выглядеть.

Если готовы замахнуться на совсем кардинальные перемены – современные пластические хирурги умеют мастерски делать очень многое, чтобы подправить все что угодно.

Конечно, быть красивой – это красиво! Я ни в коем случае не призываю отрекаться от существующих возможностей и забивать на уход за собой. И я с удовольствием пишу статьи на эту тему к себе на блог.

Сейчас есть возможность быть неотразимой любой девушке и женщине, и ей надо пользоваться!

Но давайте подойдем к этому вопросу осознанно. Ведь существует и обратная сторона глянцевой медали. Красота порою выглядит обезличенной. Девушки, которые фанатично этому следуют, часто удивительно похожи. Они все красивы, но словно одинаковые куклы, сошедшие с конвейерного производства.

А если убрать все эти нагроможденные косметические декорации внешнего вида? Что будет, и кто за ними прячется? Почему быть собой не хочется? Куда пропала собственная естественная исключительность? Почему в погоне ухода за собой, они — это уже и не они вовсе?

А теперь время открывать секреты)

Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов

Долой всем комплексам, объявите им бойкот! Пусть откуда пришли к вам, туда и уходят. А мы тем временем поговорим о главном.

Внешнее всегда идет из внутреннего. Первично это Вы. И лишь вторично все средства, которые Вы используете! Не нагнетайте и накручивайте себя, что вы некрасивы.

Как я уже написала, сейчас есть все для того, чтобы хорошо выглядеть. Причем многим достаточно сделать подходящую стрижку у грамотного парикмахера, научиться накладывать легкий макияж или подобрать красивые вещи по фигуре, чтобы заблистать.

Однако, пока вы сами внутри себя несчастны, это будет транслироваться и в вашу внешность, какой-бы она не была. И таких примеров множество. Начинать становится привлекательной надо с себя внутри – своих мыслей, реакций, ценностей, мечтаний.

Красота без умения себя подать, без внутренней уверенности мало что значит.

Одинаковая красота легко заменима. Всегда у кого-то всегда будут более длинные ноги, или соблазнительнее фигура, или более тонкая талия, или правильнее черты лица…

Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов

Главное – это поверить в себя! Ведь именно Ваша индивидуальность, уникальные черты Вашей внешности, Ваш природный шарм делают Вас неотразимой.

Весь простой секрет, что Вы – уникальна! Как бы банально не звучало, в любом случае такой, как Вы больше нет! Помните, каждая из Вас не просто красивая, а особенная!

Хватит предаваться горестным размышлениям, что вы  встали не в ту очередь, когда раздавали красивые ноги или стройные фигуры, которые не портятся плитками молочного шоколада и корзинами ароматных булочек.

Перестаньте изводить себя за то, что в области талии вы не можете избавиться от лишних сантиметров или изменить размер груди. Прекратите это делать сейчас же! Кто здесь самая обаятельная и привлекательная? Не слышу. Конечно же, Вы! Да, да, да!

Уже понятно, к чему я клоню? Бегите к зеркалу, посмотрите на себя. Выпрямите плечи, поднимите голову, обязательно улыбнитесь себе, подмигните! А теперь похвалите саму себя.

Скажите, глядя в свое отражение «Ты – красивая, Ты — особенная, Ты – очаровательная!»

Скажите себе это как самой родной, любимой маленькой девочке. Искренне и нежно.

Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов

Когда вы поверите в это, начните говорить себе настоящей — уже взрослой.Может представляя себя девочкой, вам будет не сложно это сказать, а себе выросшей уже не просто.

Однако, перестаньте стесняться! Вы достойны этих слов именно сейчас. Из той девочки вы естественным образом превратились в красивую девушку, в обаятельную женщину. Поэтому скажите комплимент себе громко и уверенно.

Еще громче и увереннее! Так, чтобы вы сами поверили в это до глубины души. Может, сначала вы и засомневаетесь в этих словах, но повторяйте их, с чувством, с уверенностью, пока сами с собой не согласитесь.

Читайте также:  Как правильно сделать приятно любимой девушке, женщине

Получилось? Обязательно скажите их несколько раз, закрепив тем самым эффект. И следуйте этому приятному ритуалу регулярно.

Уверяю, вскоре Вы сами разглядите свою неповторимость, свою лукавую улыбку, сияющие глаза, игриво выступающую ключицу, кошачью походку … или что-то другое, свое собственное.

Именно Ваша внутренняя красота делает чарующим Ваш облик. Ваш взгляд, голос, жесты, мимика и исходящая изнутри энергетика превращает Вас не просто в красивую особу, а придает особенный шарм и харизматичность.

И все это богатство стоит лишь подчеркнуть внешними средствами. Лишь сделать умелый акцент на этом.

И как раз после того, как полюбите себя, Вы сами захотите заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в тонусе, есть здоровую пищу, отказаться от вредных привычек, выглядеть симпатично и стильно.

Для самой себя, и только потом для других. Вы начнете получать удовольствие ухаживая за собой, с интересом постигая женские секреты на эту тему, да и вообще многое станет другим — классным, радостным и наполненным!

А самое главное, помимо всего этого, Вы естественным образом начнете улыбаться! И именно искренне, по-доброму улыбающаяся девушка, женщина в одно мгновение становится очаровательной и притягательной! Помните об этом главном украшении))

Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов

  • И я желаю Вам гармоничного сочетания внутренней и внешней привлекательности!
  • С любовью,
  • Смолинец Анастасия.

2016-05-25T22:23:12+03:00

Источник: http://inspire4women.ru/chto-delat-esli-schitaete-sebya-nekrasivoj-otkryvayu-sekrety.html

Что делать, если я некрасивая: учимся правильно преподносить себя

«Постоянно задаюсь вопросом, почему я некрасивая? Смотрю на некоторых девушек и завидую! Стоит им только пальчиком поманить, весь мир ложится у ног! Парни, оценки, друзья, им все дается легко. Я же не могу без отвращения смотреть в зеркало – жирок на животе, тонкие губы, маленькие глаза, кривые ноги, маленькая грудь. Разве можно с этим что-то сделать?»

Каждая девушка мечтает быть красивой. Совсем неудивительно. Красота дает массу преимуществ – уверенность, признание окружающих, восхищение парней, возможность выглядеть хорошо всегда и везде. Но что делать, если ты некрасивая? Ведь, как ни крути, встречают по одежке, а не по уму, и первое впечатление неизгладимо. Выход один – меняться, особенно если это мешает жить.

А есть ли проблема?

Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологовОчень часто девушки преувеличивают, говоря «я некрасивая». Слишком большой нос или низкий рост не являются признаком некрасивости. Важно понимать, что недостатки (если это можно так назвать) есть у всех. Идеальные черты лица и фигура бывает только у кукол в магазине, и то, некоторые из них на любителя.

Тоненькие губы, небольшая грудь, узкие бедра – это ваша особенность. Важно научиться правильно преподносить себя, тогда и проблема некрасивости исчезнет.

Посмотрите на мировых звезд, найдите примеры в истории. Сотни и тысячи неидеальных женщин стали эталонами красоты.

На самом деле, дело не во внешних недостатках, а в неуверенности и закомплексованности. Чтобы добиться восхищения и восторженных взглядов, нужно демонстрировать свои достоинства, а не кутаться в свободные одежды и устремлять взгляд в пол.

Но что если лицо действительно некрасиво, с акне или другими признаками болезни? Или вовсе человек страдает генетическим заболеванием? В этом случае быть уверенным в себе сложнее. Миром правят определенные стандарты. Но сдаваться не следует. Взять, к примеру, историю Маделин Стюарт с синдромом Дауна. Эта девушка смогла стать моделью и теперь участвует в показах Нью-Йорке.

Практическое задание. Выпиши на листок свои достоинства и недостатки.

Поднимай самооценку

После осознания, что все не безнадежно, можно перейти к следующему пункту – поднятию самооценки. Существуют разные методики, но без принятия себя ни одна из них не сработает. Ты не некрасивая, а особенная. Почему? По той простой причине, что природа создала всех людей (и животных, кстати, тоже) разными. Разнообразие – основа развития всего живого.

Итак, что делать, если ты некрасивая? Попробуй выполнить следующие задания:

  1. Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологовВозьмись за сложную задачу, сделай то, на что давно не решалась. Например, можно записаться на уличные танцы, вокал, испечь сложный торт, поучаствовать в конкурсе и т. д. Важно применять свои умения и знания, тогда ты сможешь гордиться собой.
  2. Поменяй стиль одежды, прическу, попробуй другой макияж. Научись украшать себя так, чтобы было приятно посмотреться в зеркало. Не копируй имидж других девушек, твоя задача – найти свой собственный стиль.
  3. Попроси близкого человека сделать тебе фотосессию. Пересмотри кадры, сохрани только те, которые тебе нравятся. Запомни свое выражение лица и положение тела. Повтори фотосъемку.
  4. Начни приветливо улыбаться окружающим. Доброжелательный человек всегда выглядит красивее, чем угрюмый.

Практическое задание. Обрати внимание на свои достоинства. Подумай, как их можно выгодно подчеркнуть. Полюби себя.

Избавься от зависти

Вспомни момент, когда ты начала думать «почему я такая не красивая?». Скорее всего, эти мысли появились после сравнения себя с другими. Это огромная ошибка, которая может загнать в комплексы любого человека. Всегда найдется кто-то красивее, успешнее, умнее. Правильно сравнивать себя не с красивыми девушками, а собой вчерашней. Если сегодняшняя ты лучше, это уже успех!

Задумайся еще над тем, что, завидуя, ты тратишь колоссальное количество энергии. А получаешь что? Депрессию, неуверенность, злость и обиду. Вместо этого можно потратить силы на самосовершенствование или другие приятные вещи.

Совет автора. Когда ты станешь красивой, ты должна быть готова к другой стороне медали – зависти, сплетням, разговорам за спиной. Некоторые мужчины будут видеть только внешнюю оболочку, а работодатели сомневаться в уме. К сожалению, красота не решает всех проблем. Достаточно быть просто привлекательной, но при этом честной, доброй, женственной, любимой и здоровой!

Забота о внутренней красоте

Говорят, что отрицательные черты характера отражаются на лице. Действительно, это так. У злобных людей с возрастом появляются характерные морщины, у нытиков опускаются уголки губ, у завистников желтеет кожа. Поэтому меняться нужно не только внешне, но и внутренне.

Что для этого нужно сделать? Больше внимания обращать на свои мысли. Именно с них начинаются поступки. Стать добрее, честнее с окружающими и с самой собой. Помогать родным, быть ответственной. Список можно продолжать бесконечно.

Практическое задание. Напиши список положительных и отрицательных черт своего характера.

Долой лень!

Ты думаешь «если я некрасивая, то ничего уже не исправишь»? Напрасно. Возможно, лет 100 назад многие согласились с тобой. Но не сегодня, не в наши дни. Пластическая хирургия находится на том уровне, что человек с самыми серьезными уродствами может стать вполне привлекательным на вид. Конечно, такие операции стоят дорого, но кто обещал мгновенный результат?

Впереди целая жизнь, нужно стремиться к своей цели. Как известно, нет предела совершенству. Чем раньше ты начнешь меняться, тем раньше появится видимый результат. Не ленись:

  • Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологовследи за чистотой своего тела;
  • твоя одежда должна быть всегда свежей, опрятной, подходить тебе по размеру;
  • ухаживай за волосами, не забывай про маникюр и педикюр;
  • наноси макияж согласно месту и времени;
  • займись здоровьем, пройди профилактический осмотр;
  • питайся правильно, откажись от фастфуда и быстрых перекусов;
  • следи за физической формой – делай зарядку, бегай по утрам, запишись в тренажерный зал или на плаванье (любую другую секцию);
  • делай всевозможные прически, экспериментируй.

Практическое задание. Подумай, какие недостатки в себе ты можешь исправить. Разработай план по изменению себя и действуй!

В заключение, следует напомнить еще об одном правиле. Если постоянно говорить о себе «я некрасивая, толстая, глупая», то очень скоро окружающие поверят в это. Запомни – ты особенная, с массой достоинств. А недостатки есть у всех. Люби себя и будь счастливой!

Алина, г. Москва

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!

Источник: http://PsySovet24.ru/471-chto-delat-esli-ya-nekrasivaya/

Ребенок считает себя некрасивым: что делать?

Во всем в мире есть своя красота, даже несимпатичный внешне человек может быть очень приятным и обаятельным. Казалось бы, что это понятные истины, которые не требуют разъяснений и доказательств.

В целом, да! Но, не для всех.

Взрослые люди, имея жизненный опыт, убеждения, свой взгляд на мир, могут часами говорить о том, что некрасивых людей не бывает, о том, что в каждом заложено что-то особенное, но с подростками совершенно иная ситуация.

Насмотревшись голливудских фильмов, фотосессий звезд, они начинают ненавидеть себя за то, что они не таки идеальные, как девушки и парни «с обложки». Многие из них настолько себя ненавидят, что впадают от этого в депрессию, пытаются ставить эксперименты над своей внешностью. Что делать, если ваш ребенок считает себя некрасивым? Как помочь ему избавиться от подростковых комплексов?

Почему ребенок считает себя некрасивым?Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов

Ребенок дошкольного возраста не умеет оценивать свою внешность. Любые комплименты родителей или друзей помогают ему верить в то, что он привлекательный. Когда ребенок подрастает и оказывается в школьном коллективе, он начинает сравнивать себя с другими детьми и с недостижимыми образами с телевидения и глянцевых журналов. С этого момента и начинаются проблемы.

Ведь сравнения ребенка не всегда в его пользу, а если еще одноклассники дразнят его из-за слишком длинного носа, а родители никогда не говорят ему, что он у них самый красивый, тогда – комплексы обеспечены.

Для ребенка, который считает себя некрасивым, происходит крушение всех идеалов, такой ребенок закрывается от мира, он избегает общения, старается стать незаметным для общества, избегает контактов с противоположным полом.

Вследствие этого у ребенка развивается депрессия и недовольство жизнью. В этой ситуации ему как никогда необходима помощь родителей.

Как помочь ребенку?

Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов1. Старайтесь чаще акцентировать внимание на внешности ребенка, подчеркивать ее положительные стороны. Например, можете сказать сыну-подростку, что сейчас он очень похож на своего папу в молодости, что его отец выглядел так же, был таким же красивым, как он сейчас, когда вы с ним встретились и полюбили друг друга. 2. Объясните ребенку, что красота – это комплексное понятие, оно не ограничивается цветом глаз, волос, размером носа или шириной талии. Красота – это состояние души, это та энергия, которая исходит от человека. 3. Станьте вместе с ребенком перед зеркалом и укажите ему на положительные стороны его внешности, сравните их со своими чертами, найдите сходства. 4. Научите ребенка любить себя таким, какой он есть, ведь другого не будет. Объясните ему, что каждый человек – это целый мир, а Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологовканоны красоты – это все лишь стандарты, навязанные временем. Предложит ему посмотреть фото эталонов красоты разных лет, чтобы он понял, что отношение к внешности очень изменчиво. 5. Помогите ребенку найти свой стиль в одежде, который бы помог скрыть недостатки его внешности и подчеркнуть достоинства. 6. Расскажите ему о своих знакомых и родственниках, которые внешне далеки от идеалов современной красоты, но они очень милые, обаятельные и успешные люди. 7. Также можете рассказать ребенку о том, что многие звезды, которыми он сейчас восхищается, на которых пытается быть похожим, в его возрасте были совершенно недовольны своей внешностью. Например, Джулия Робертс комплексовала из-за слишком большого рта, Ума Турман из-за высокого роста, Бейонсе из-за полноты и так далее. Будьте внимательны к своему подростку, интересуйтесь его делами, следит за его настроением, постарайтесь быть другом своему ребенку, чтобы он знал, что в любой ситуации он может рассчитывать на вашу поддержку и совет.

  • Понимания вам с ребенком!
  • Читай также: Как научить ребенка правильно реагировать на критику?
Читайте также:  Что надеть на первое свидание с мужчиной, парнем, девушкой?

Источник: http://www.uaua.info/ot-9-do-16/psihologiya-ot-9-do-16/article-25218-rebenok-schitaet-sebya-nekrasivym-chto-delat/

Что делать, если считаешь себя некрасивой

26.10.2018

  • 1 Возможные причины
  • 2 Советы родителям
  • 3 Рекомендации девочке

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В этой статье мы поговорим о ситуации, когда подросток считает себя некрасивым. Рассмотрим ситуацию у девочек. Вы узнаете, по каким причинам могут возникать подобные комплексы. Выясните, как помочь подростку поменять свое мнение.

Возможные причины

Девочка может считать себя некрасивой из-за заниженной самооценки

Пока девочка еще совсем маленькая, она не задумывается над тем, как выглядит. Ребенку достаточно того, что родители восхищаются ей, называют красавицей, маленькой принцессой.

По мере взросления, в частности, когда наступает подростковый период, девочка замечает, что кто-то выглядит красивее, чем она, что на других девочек мальчишки обращают внимание, а на нее нет.

В это время от ребенка можно услышать фразу «считаю себя некрасивой».

  1. Иногда всему виной то, что родители излишне критиковали ребенка, снизили самооценку.
  2. Не исключено, что в школе дети могли начать дразниться, если у девочки имеются какие-то особенности, что делают ее непохожей на других. Например, большие уши или родимое пятно, неровные зубы, лишний вес.
  3. Девочка может считать себя некрасивой, потому как смотрит журналы моды или показы модной одежды по телевизору. Она обращает внимание на то, как выглядят модели и как она. Девочка считает, что они идеальны, а она не такая, значит, некрасивая.

Советы родителям

Когда Вы замечаете, что дочка стала считать себя некрасивой, самое время вмешаться. Данную проблему нельзя оставлять без внимания, иначе у девочки возникнут серьезные комплексы, которые будут отравлять ей жизнь и сейчас, и во взрослом возрасте.

  1. Не пытаетесь убедить дочку в том, что внешность не должна стоять на первом месте, она Вам не поверит. Необходимо понимать, что подростку красивая фигура, лицо позволяют заслужить авторитет среди ровесников, повысить самооценку, быть в центре внимания у мальчишек.
  2. Можно попробовать поговорить с дочкой, попытаться разобраться во внутренних причинах, которые повлияли на внешние недостатки. По мнению психологов, например, возникновение прыщей на лице — это не только проявление гормональных перестроек в организме, но и внутреннее стремление ребенка уединиться от окружающего мира; избыточный вес не только проявление отклонений в эндокринной системе, но и сигнал, который указывает на потребность ребенка сделать счастливее свое окружения посредством ущемление себя.
  3. Встаньте рядом с дочерью перед зеркалом, укажите на ее достоинства, привлекательные черты. Например, можно сказать, что у девочки длинные ресницы, красивые волосы, улыбка. Это позволит повысить, как настроение, так и самооценку ребенка.
  4. Необходимо найти образцы моды разных столетий, показать ребенку, что эталоны красоты не всегда одинаковые, что в былые времена ценились полные женщины. Также можно подготовить список знаменитостей, которые имели незаурядную внешность, и при этом многого добились.
  5. Дочери можно обновить гардероб. Если в ее фигуре имеются какие-то недостатки, то можно подобрать одежду, которая сможет выгодно все скрыть. Например, полноту можно минимизировать посредством вертикальных полосок на одежде, объем груди можно визуально увеличить при помощи рюшек.
  6. Отправьтесь с девочкой на фотосессию. В подростковом возрасте барышни любят позировать на камеру. Необходимо подобрать определенные позы, которые смогут подчеркнуть достоинства ребенка. Самые удачные фотоснимки нужно распечатать и украсить ими комнату девочки.
  7. Если барышня уверена, что она некрасивая по причине того, что носит очки, то можно их заменить линзами.
  8. Важно показывать дочери, что Вы ее любите такой, какой она есть. Не забывайте хвалить девочку за ее заслуги.
  9. Если у ребенка явная проблема с внешностью, не стесняйтесь, идите на прием к врачу. Специалист посоветует диету, скажет, как исправить прикус, какие физические нагрузки нужны ребенку с дефектами опорно-двигательного аппарата.

Рекомендации девочке

Важно научиться любить себя

Предлагаю Вашему вниманию советы подростку, который считает себя некрасивым.

  1. Не стоит принимать близко к сердцу обидные слова, которые произносят ровесники. Возможно, они просто завидуют.
  2. Примите то, что стандарты красоты не всегда одинаковы. Необходимо осознать, что парням нравятся и полненькие, и худенькие девочки. У каждого свой вкус. Мальчишки не обращают внимания на какие-то недостатки в фигуре, их интересует целостный образ девушки.
  3. Научитесь любить себя. Осознайте, что у Вас есть и достоинства, и недостатки, как и у любого человека. Но не стоит зацикливаться на проблемных местах. Необходимо научиться принимать себя такой, какой есть. Также можно стремиться стать лучше, пытаясь что-то изменить в себе. Например, если имеются проблемы с лишним весом, займитесь спортом, если есть прыщи воспользуйтесь косметическими средствами, помогающими с ними бороться. Также нужно понимать, что со временем, когда закончатся гормональные перестройки, внешность изменится в лучшую сторону.
  4. Научитесь хвалить себя, даже за малейшие победы. Радуйтесь своим достижениям, балуйте себя безделушками, отдыхайте так, как Вам хочется.
  5. Занимайтесь саморазвитием. Это позволит повысить свою самооценку, стать интереснее для ровесников.
  6. Расширяйте круг своего общения, ищите людей, которые будут ценить Вас за внутренний мир.
  7. Если Вы считаете, что имеются неправильные черты лица, все можно подправить при помощи хорошего макияжа.
  8. Если не нравится, как выглядят волосы необходимо подобрать для них правильный уход, прическу.
  9. Не устраивает вид груди, при помощи бюстгальтера можно изменить все, и размер, и форму, ведь лифчик все равно прячется под одеждой.
  10. Считаете, что у Вас недостаточный рост, можете начать носить обувь на каблуках или платформе. Если высокий — носите на низком ходу.
  11. Проблемы с фигурой могут регулироваться при помощи подобранного питания, регулярных физических нагрузок.

Когда я была подростком, одна моя подруга считала себя некрасивой. Ей казалось, что у нее ужасный нос. Как же изменилось ее мнение, когда она встретила парня, внимание которого привлек именно ее носик.

Теперь Вы знаете, что делать, если считаешь себя некрасивой, как помочь девочке, которая в этом убеждена. Помните о том, что внешность не всегда играет важную роль в жизни человека.

Необходимо понимать, что в подростковом возрасте в организме происходят определенные изменения, которые отображаются и на внешности.

Со временем гормональный фон нормализуется, произойдут изменения в фигуре, уйдут прыщи и девочка превратится в прекрасного лебедя.

Что делать, если считаешь себя некрасивой Ссылка на основную публикацию Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов Что делать, если считаешь себя некрасивой: советы психологов

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/rost/schitayu-sebya-nekrasivoj-sovety-devochke-podrostku

Комплексы подростков: 7 способов помочь ребенку полюбить себя

— Чаще всего внешностью недовольны девочки, – поясняет семейный психолог, сексолог Елена Шамова.

— И это объяснимо: мало того, что появляются проблемы с кожей, так еще и фигура обретает непропорциональную форму: у кого-то резко грудь вырастает, у кого-то руки удлиняются, у кого-то ноги по два метра… Радость от отражения в зеркале мало кто испытывает. Как я шучу, 80% девочек в подростковом возрасте мечтают уменьшить талию и увеличить грудь.

— Родители запросто могут «вычислить» проблему, если будут внимательны к ребенку.

Во-первых, дети начинают становиться замкнутыми, перестают смотреть в глаза, прячутся за длинной челкой, мешковатой, безразмерной одеждой, сутулятся. Это говорит о том, что у ребенка на душе совсем нехорошо.

Кроме того, ребенок может стать замкнутым, угрюмым. Так он дает сигнал окружающим: не хочу общаться ни с кем. Пора принимать меры!

— Попытайтесь поговорить по душам. Хорошо, если у ребенка есть старший брат или сестра, друг или родственник, с которым он делится секретами – родителям он может не доверять.

В процессе беседы не отмахивайтесь от проблемы, это еще больше усугубит ситуацию. Объясните, что все происходящее, временно.

Это важно, потому что у подростков сильно развита категоричность: раз я сейчас такой некрасивый, значит, буду таким всегда. Спросите, часто ли он видел взрослых людей с руками до коленок?

— Дети развиваются неравномерно, и у них начинается сравнение – у меня здесь больше, у тебя там меньше… Особенно тяжело приходится единственным в семье детям или тем, которых родители постоянно призывают быть лучшими и первыми (детям-звездам). Воспитывайте ребенка так, чтобы он не боялся проигрывать.

— Ролевыми моделями для девочек в этом возрасте становятся худосочные звезды с обложек глянцевых журналов. Однозначно возникает вопрос: почему я не такая? Расскажите дочке, что не все идеальное – естественно, не бывает идеальной внешности от рождения.

Весь этот глянцевый блеск – искусственный: фотошоп, тонны косметики… Покажите свои детские фото или детские фото знаменитостей.

Полезно побывать на фотосессии, чтобы ребенок понаблюдал за работой гримера, увидел, как дизайнер превращает заурядную внешность в «конфетку».

— Никаких насмешек, шуток и ежеминутных «Выпрями спину!». Самым существенным от вас будет конструктивная помощь в устранении недостатков. Такая забота вселяет в ребенка уверенность: он теперь не один на один с неприятной ситуацией.

Не нравятся зубы? Пойдем к стоматологу! Прыщи? Купим лечебную косметику. Толстая попа? Встретимся со стилистом и подберем правильный гардероб.

Здесь вы убиваете двух зайцев: помогаете дочери, а заодно формируете ее вкус, учите разбираться в моде.

— Что делать с телом? Следим за питанием, девочкам объясняем вред диет, показываем фотографии больных анорексией. Мальчиков мотивируем позитивным примером папы, фильмами. Начинаем посещать спортзал. Особенно хорошо, если мама занимается вместе с дочкой и, возможно, своими подругами, а мальчик – с папой и его друзьями.

Таким образом дети начинают входить во взрослый гендерный социум. Подросток, участвуя в обсуждении каких-то тем, начинает открываться. Если не открывается, используйте беспроигрышный прием «А вот как было в моем детстве». Родители делятся переживаниями, тем самым подтягивая к откровенности детей.

Плюс спорта еще и в том, что он убирает депрессивный компонент.

— Чаще подчеркивайте во внешности (это касается в большей степени девочек) и в характере (а это – мальчиков) те черты, которыми подросток доволен. «Какая у тебя красивая коса, дочка!» или «Сын, ты настоящий силач, такую сумку помог мне донести. Что бы я без тебя делала?» Повысить самооценку поможет и развитие внутреннего взрослого у ребенка.

Поручайте важные дела детям, а после них хвалите, объясняйте ответственность за принятие решений, последствия поступков и пр. Кстати, иногда «капризы» относительно внешности могут быть вызваны желанием снова почувствовать себя малышом, чтобы мама пожалела и понянчила. Детям важно все время ощущать, что они и их проблемы взрослым небезразличны.

Однако даже при надуманной проблеме ваше «само пройдет» может очень сильно ранить.

Источник: https://www.wday.ru/deti/vospitanie-detei/ya-ujasna-7-sposobov-pomoch-podrostku-polyubit-sebya/

Ответы@Mail.Ru: что делать если считаешь себя некрасивой.как поднять самооценку

Слушай! Ты — это ты! И никто другой! Такой как ты на этом свете больше нет! Даже если ты перевернеш с ног на голову всю нашу планету ты больше не найдешь ни одного человека, который был бы хоть чем-то на тебя похож! Так гордись тем, что ты единственная и неповторимая!! ! А кто считает иначе — просто закомплексованный и ничего не понимающий в жизни человек! Люби себя такой, какая есть и ничего в себе не меняй — тебя любят не за твою внешность, а за то, какой ты человек!! ! Удачи тебе и отличного настроения всегда и везде!

Читайте также:  Полигамность мужчин - что это такое?

говорить себе что красива

просто говорить себе что ты лучше)

а кто себя такой считает?

стать прекрасной и единственной! (для этого не нужно быть красивой)

Как в кино: глядя в зеркало -я самая обаятельная и привлекательная!!!

займись собой, тренажерный зал, купи кучу косметики, нужной для тебя, сходи в солярий, подойди к зеркалу с утра и скажи отражению в нем я самая красивая лучше меня нет

Сначала полюбить себя!! ! А потом всем это доказать!!!

Каждый человек имеет свою красоту, а для мужчин так вообще главное как ты себя приподнесешь! Так что полюби себя сама такую какая есть и к тебе потянутся…:)

Посмотреть в зеркало.. И улыбнуться себе.. Каждый человек красв по своему и это не зависит от внешности..: -))

Полюби себя! Каждый человек красив по своему!
Хорошо помогает повысить самооценку — это найти любимого человека, для котрого ты будешь самая самая

каждое утро просыпаясь, вставай у зеркала и говори себе : Я самая обоятельная и привлекательная» — это правдо со временем помогает! Или, если не жалко… напиши на зеркале : я самая красивая! — тож поможет. ну и конечно не забывай потдерживать свою красоту, следи за собой!

Найди в себе черты, которые тебе нравятся, сходи в магазин и купи все, что тебе понравится. Побывай в парикмахерской, маникюр, педикюр. Короче сделай то, что давно хотела сделать, но отказывала себе в этом.

Вспомни поговорку, что встречают по одёжке, а провожають по уму! И помни, что и к красоте и к уродству быстро привыкают, наверняка у тебя самой есть кокие нибудь знакомые, которые совершенно были тебе неинтересны вначале, но с ними было интересно и ты перестала обращать внимание на их внешность. Помни, что главный эротический орган человека, его голова, то есть мозги. Будь внимательно, доброжелательно и опрятной и увидишь, как изменится твоя жизнь. А про красивую или некрасивую просто забудь, просто считай, что ты лучшая и очень интересная!

Сама такая: ((..да еще самокритична до ужаса. Для меня борьба с собственной самооценкой не существует. Чтобы повысить свою самооценку мне нужно мнение извне.. Конечно же это в основном мнение мужчин. И естественно не в виде лести.

Хотя красота понятие относительное. Самооценка реагирует на такое понятие как ум, доброта, честность, юмор. Любой, кто увидит в тебе одно из этих качеств, может повысить твою же самооценку. Главное услышать это мнение или восторг.

А потом правильно использовать:)

Поднять пятую точку и приступить к действиям!!!! что-то не устраивает? фигура? -тренажерный зал и фитнес творят чудеса!! ! внешность? -хороший стилист порекомендует и покажет, как скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства!! ! Главное-приложить усилия, а не сидеть на одном месте и ныть, что все плохо, и что никто не любит.. . Полюби сначала саму себя!!!

Прежде всего, это зависит не от внешности, а от внутренноего состояния. Для начала напиши на листе бумаги 15 прилагательных, какой бы ты хотела себя видеть, например: я — самая очаровательная, красивая, сексуальная, умная и т. д. и читай это вслух перед зеркалом каждое утро и вечер, пока сама в это не поверишь.

Смени что-нибудь в имидже: прическу, макияж, стиль одежды… и будешь чувствовать себя по-другому! Помни, что на свете живет множество людей, у которых нет рук или ног, которые не могут говорить или слышать.. .

У тебя все есть, «все на месте», поэтому полюби себя и радуйся жизни! И знай, что Ты- уникальная Личность, Единственная и Неповторимая и другой такой нет на свете!!!

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/13105586

Дисморфофобия: почему мы считаем себя некрасивыми

В эру господства жёстких социальных стандартов – как поведенческих, так и телесных – человек всегда испытывает сложности при попытках вписаться в систему.

Так как все мы – существа социальные, признание и принятие являются обязательными условиями поддержания нашего здоровья.

Однако в ряде случаев наше видение себя (в данном случае буквальное – в зеркале) способно стать крайне серьёзной преградой на пути к этому.

Культура стройности вплоть до крайней худобы для женщин и накачанного тела с рельефными мышцами для мужчин привела к тому, что в стремлении к идеалу серьёзно искажается сам образ, который мы видим в зеркале.

Многие девочки-подростки в какой-то момент начинают переживать из-за своего веса и внешнего вида и изо всех сил стараются похудеть, не понимая, что выбираемые ими способы не только не работают, но и могут быть опасными.

Загвоздка еще в том, что зачастую проблема сидит исключительно у них в голове, и даже максимально соответствующие стандартам красоты и откровенно худые девушки умудряются находить у себя бесчисленные «изъяны» внешности и «лишний вес».

Что такое дисморфофобия?

Прежде всего – это серьёзное психическое расстройство, при котором люди воспринимают себя как катастрофически некрасивых, имеющих какой-либо критичный изъян – даже в случаях, когда они полностью соответствуют существующим стандартам красоты. Люди с дисморфофобией навязчиво фокусируются на деталях своей внешности, испытывают крайние трудности с видением полной картинки своей внешности

Но хотя подобные проблемы встречаются у многих, непосредственно дисморфофобия – крайнее состояние, до которого дело доходит только у нескольких процентов людей (в России точной статистики нет, в США диагноз есть у примерно 2,5% мужчин и 2,2% женщин).

А вот в более лёгком варианте его симптомы встречаются крайне часто.

Натренированные выискивать у себя недостатки, люди (особенно женщины) становятся поглощены тем или иным воображаемым дефектом и бессознательно доводят свою озабоченность до того, что она начинает мешать общаться с окружающими людьми, принимать решения и попросту жить.

Поглощённость воображаемыми проблемами во внешности часто проявляется в различных ритуалах и навязчивых привычках.

Например, люди рассматривают себя во всех попадающихся отражающих поверхностях или же активно избегают их, бесконечно сравнивают себя с окружающими, отказываются от определённых предметов одежды, причёсок или макияжа, которые, по их мнению, делают их хуже.

И речь здесь не о спокойном взвешенном решении, а именно о сопровождающемся острым страхом или даже паникой отказе пробовать что-то новое.

  О чем могут говорить широкие бедра у мужчин

Почему так происходит?

Секрет отражения в нашем зеркале, однако, заключается в том, что эту картинку строит наш мозг. А делает он это, опираясь на… наши собственные чувства и эмоции по поводу своего внешнего вида. Как говорит американский профессор нейрологии и психологии Рэнди Нельсон, в формировании наших реакций и поведения часто принимают участие гормоны.

Одним из толчков для их выработки служит определённое эмоциональное и/или ментальное состояние (например, хронический стресс при устойчивом недовольстве своей внешностью).

Соответственно, в ответ на наше эмоциональное состояние касательно внешнего вида мозг вырабатывает соответственные гормоны – и если оно оставляет желать лучшего, то это будут явно не эндорфины, окситоцин и дофамин.

Гормоны, в свою очередь, влияют на то, какую картинку мозг выстроит для наших глаз.

Поэтому всех близких тех людей, которые, глядя на себя в зеркало, утверждают, что в них что-то не так, стоит попросить: не обесценивайте их страдания! Они не врут и не лукавят – они действительно видят эти недостатки! И фактически неспособны увидеть то, о чем им скажете вы, как вы ни будете пытаться донести это до них. Лучше всего в данном случае будет сказать, что вы принимаете то, как они себя видят, но не можете согласиться с этим, потому что видите их по-другому. И объяснить заодно принцип работы нашего восприятия мира.

Ситуация осложняется тем, что весь (ну или почти весь) мир говорит нам, что мы недостаточно хороши! Фигура должна быть тоньше, грудь больше, нос прямее, ресницы длиннее, волосы гуще, глаза больше, губы полнее – конца-краю не видно нашим «уродствам»! Вот и выходит замкнутый круг: окружающая среда постоянно твердит нам, что мы чем-то да плохи; мы усваиваем это послание и встраиваем его в свой взгляд на себя; злимся, расстраиваемся и ненавидим себя из-за своих несовершенств; мозг реагирует на это, запуская соответственный гормональный ответ – и в итоге мы действительно видим образ, искажённый нынешними стандартами красоты и часто очень далёкий от нашего реального внешнего вида.

  Насилие над женщинами: как статистика скрывает реальность

Что можно сделать, чтобы полюбить себя?

  • Учиться видеть картинку целиком. Да, каждый раз глаза так и рвутся еще раз разглядеть определённый «изъян», который ну очевидно же ужасен! Но попробуйте постепенно перестраиваться на взгляд на себя как на целое, не заостряя внимание на каких-либо частях. Если пока не выходит, фокусируйтесь лучше на том, что вам в себе нравится. Если в вас ну совсем все «объективно некрасиво» — посмотрите еще раз. И еще раз. И еще раз. И еще. В конечном итоге при отсутствии настроя на худшее мозг всё-таки позволит вам увидеть, как вы на самом деле красивы. Вся/весь целиком.
  • Перестать сравнивать себя с другими. Звучит как нечто из области фантастики, да. Но важна здесь одна простая вещь: красота других не делает менее красивой вас! Стали бы вы сравнивать, к примеру, красный и синий и думать, что если один из цветов красивый, то второй обязательно ужасен? А если один цвет не нравится вам, это совсем не значит, что он не нравится никому.
  • Не торопитесь. И не спешите разочаровываться. Не забывайте, что вы боретесь с годами и десятилетиями привычки смотреть на себя как на самую некрасивую. Недели, месяца или даже года, увы, часто не достаточно, чтобы разрушить то, что строилось столь долгий срок. Наберитесь терпения, сделайте новый способ восприятия своей привычкой – и он сработает.

То, что свое тело можно и нужно любить, не означает, что себя нужно пытаться заставить это сделать. Как показывает практика, это все равно работает чуть хуже, чем никак.

Но к гармонии с собой можно приблизиться, начав разбираться в том, что такое стандарты внешности и почему им невозможно соответствовать, как нас всех (особенно девушек) с детства учат определять свою ценность через соответствие наших тел этим самым стандартам, и оценив, насколько сильно это ухудшает качество нашей жизни. Так может, отберём у системы возможность определять, как мы себя видим и что делаем в связи с этим, и сделаем эту возможность своей?

Источник: https://umnaja.ru/dismorfofobiya-pochemu-my-schitaem-sebya-nekrasivymi

Ссылка на основную публикацию