Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в гаи, перед встречей, свадьбой, родами

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами
 

Волновать, а не волноваться

или как бороться с предсвадебными страхами.

 
Подготовка к свадьбе непременно связана с волнением. Ещё бы, ведь и самые обыденные
вещи вызывают порою «нездоровый» тремор, а тут на носу такое событие! Немудрено, что
накануне торжества вас могут прям-таки «обуять» противоречивые и сильные эмоции.

 
Но чтобы волнение не взяло верх над разумом и не испортило впечатление от приближающегося
события, необходимо держать нервы в пределах разумного. Волнение должно находиться в
рамках «волнение подъёма», не перерастая в губительное состояние «волнение-паника».

 
Для того чтобы помочь себе, необходимо разобраться в причинах душевного дискомфорта.
Ведь поставив правильный «диагноз» гораздо проще избавиться от «болезни».
 

  • Почему так волнительно?
  • — большой объём предсвадебных хлопот – заказ столовой, видеосъёмки, артистов,

 
Невесты, как правило, чаще испытывают предсвадебный мандраж, ведь что греха таить
каждая девушка, с детства ждёт ЭТОГО дня. Что чаще всего беспокоит невесту:
 
первый танец молодожёнов и тд.и тп.;
— что-то может пойти не так – торт не доставят вовремя, артисты заболеют,
жених опоздает на выкуп, лимузин не заведётся;
— а готовы ли мы к этому шагу – как говориться «но комментс», этот вопрос
свидетельствует уже о лёгком психозе)))));
— не хватит денег – запросы могут превысить материальные возможности;
— страх быть под пристальным вниманием гостей весь вечер – не все
любят находиться в центре.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

 
К распространённым страхам также можно отнести и вопросы почти «метафизического»
уровня – а как будет складываться жизнь после свадьбы, что станет со старыми
привычками, как будет строиться семейный быт и прочее.
 

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами
 

Берём себя в руки!

 
«Спокойствие, только спокойствие» — призвал небезызвестный литературный персонаж и был
абсолютно прав. Все ваши страхи при разумном подходе вполне решаемы.
 
1. Не оставайтесь с организационными проблемами наедине – в вашем окружении наверняка
найдётся близкие люди, родственники и друзья, готовые взять на себя часть хлопот.
 
2. Ваша роль на свадьбе – радоваться и радовать глаз любимого и гостей, а посему не
лишним будет пригласить распорядителя или координатора торжества, который позаботиться
о том, что бы и артисты были вовремя «заряжены» и горячее подано к сроку.
 
3. Обсуждайте всю бухгалтерию с любимым и родственниками. Вместе вы найдёте гармоничный
баланс между вашими фантазиями на тему «Как я хочу выйти замуж» и реальными возможностями.
 
4. Проблему внутренних копаний (а готова ли я, а что будет) лучше решать вдвоём.
Проводите время вместе, гуляйте, стройте планы и мечтайте. Отличной «терапией» будет

фотосессия вашей любовной истории – прекрасный способ отвлечься и насладиться романтикой.

К тому же съёмка Love Story позволит вам привыкнуть к объективу и
чувствовать себя раскованнее в день свадьбы.
 Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами
 
5. Устройте отрывной девичник – наверное, это мероприятие для того и придумано, чтобы
посплетничать с близкими подружками, поплясать вдоволь, подметить завистливые взгляды
девчонок (да-да, вы ж замуж выходите!) и поднять себе настроение.
 
6. Променад по салонам красоты – ещё одно решение, которое позволит вам почувствовать
себя уверенней: косметолог, парикмахер, специалист по маникюру и педикюру
наведут порядок и во внешности, и в голове.
 
Некоторые также практикуют репетиции свадьбы — эта ультрамодная идея пришла к нам из-за
рубежа. Хозяин-барин, конечно.
 
Но, пожалуй, не стоит лишать себя этого чарующего ощущения новизны происходящего,
исключительности торжества, неповторимости этого дня.
 
Просыпаясь рано утром в День Х, думайте о том, что это начало пути, который
обещает быть увлекательным, волнующим и полным счастья.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами Съемка видеороликов

  Зачем заказывают съемку видеороликов? Видеоролик, как лаконичный и динамичный

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами Промо видео

    Что такое ПРОМО ВИДЕО РОЛИК? Среди всех разновидностей

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами Продающее видео

    ВИДЕО РОЛИКИ О БИЗНЕСЕ   Производство готового видео

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами Школьные новости

  «Школьное телевидение» — это уникальный проект, предлагаемый нами для

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами Свадебное фото.

Свадьба фото это модно Как не попасться на удочку стереотипов

Арт-ТЕРРИТОРИЯ

Фотопроект ЦАРИЦА СЕВЕРА В Центральном доме журналиста с 1 по

Спортивное видео.

  ВИДЕО ПРОДВИЖЕНИЕ РЕКЛАМА в «чистом виде» раздражает нынешнего покупателя.

Источник: http://www.ikinoitv.ru/kak-spravitsya-s-volneniem-pered-svadboj/

Как справиться с волнением перед свадьбой?

По мнению исследователей, вступление в брак входит в десятку самых стрессовых ситуаций в жизни человека. Действительно, перед свадьбой невесты находятся в постоянном напряжении и, сами того не желая, очень волнуются.

Полностью справиться с предсвадебным стрессом трудно, однако немного отвлечься от суеты и хлопот вполне возможно. Более того, это поможет Вам настроиться на тот факт, что намного приятнее получать удовольствие от праздника, чем постоянно испытывать неконтролируемое ощущение волнения.

Итак, свадебный портал www.svadbagolik.ru расскажет, как следует бороться с подобной стрессовой ситуацией.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Постарайтесь отвлечься!

Верный путь к тому, чтобы расслабиться перед свадьбой, – на время отвлечься от всех забот. Однако многие невесты не хотят жертвовать своим драгоценным временем, которое они могли бы потратить на подготовку к свадебному торжеству. Как отдохнуть с пользой для душевного состояния, не ущемив при этом свои предсвадебные организационные планы?

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

  • Девичник. Не стоит отказываться от этой традиции, ведь девичник позволит Вам пообщаться с подружками, рассказать им о своих волнениях и, конечно, отдохнуть. Такое одновременно полезное и интересное мероприятие только самым лучшим образом повлияет на Ваше настроение.
  • Салон красоты, spa-салон. Привести себя в безупречный вид и отвлечься от навалившихся хлопот Вам поможет салон красоты или spa. Различные маски для лица, массаж, spa-процедуры помогут почувствовать гармонию тела и души, а также снять усталость.
  • Занятия спортом. Отличный способ держать себя в хорошей форме и тонусе. Делайте утром зарядку или пробежку. И эта легкая нагрузка не пройдет даром ни для фигуры, ни для душевного состояния.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Несмотря на то, что Вы боитесь что-то не успеть, постарайтесь расслабиться и все-таки выделить два свободных дня для того, чтобы провести их наедине с любимым человеком. Например, можно уехать за город, устроить пикник, прогуляться и просто насладиться моментом совместного отдыха.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Не забывайте про правильное питание. В такие моменты обычно никто не задумывается о своем рационе, если только невеста не сидит на диете. Тем не менее, следить за здоровым питанием следует всем девушкам, которые идут под венец, потому что потребляемая пища влияет на стрессоустойчивость организма.

Кушайте меньше жирного и жареного, а больше фруктов, овощей, рыбы. Иногда позволяйте себе сладкое, особенно шоколад, так как он способствует улучшению настроения. Также сайт www.svadbagolik.ru призывает пить меньше кофе, потому что этот напиток повышает степень воздействия стресса на организм человека.

Здоровый сон

Не забывайте про такой важный нюанс, как здоровый сон. Ведь чем меньше Вы будете спать, тем меньше у Вас будет энергии заниматься своей свадьбой. Поэтому проветривайте комнату или совершайте прогулку перед сном и старайтесь не думать обо всех предсвадебных заботах, когда уже легли в кровать.

Распределите обязанности!

Очень часто невесты настолько сильно беспокоятся о том, чтобы свадьба была проведена идеально, что занимаются всей подготовкой самостоятельно. Такие действия оправданы, однако губительны для эмоционального и, в целом, физического состояния невест.

Ведь, занимаясь всеми организационными моментами, они ощущают сильнейшую усталость, что еще больше усиливает предсвадебный стресс. Выход в этой ситуации – распределить обязанности между своими ближайшими родственниками, друзьями и свидетельницей.

И ни в коем случае не забывайте про активное участие жениха в подготовке к свадьбе.

И, в конце концов, хочется пожелать всем невестам, чтобы предсвадебные хлопоты не утомляли, а только доставляли удовольствие!

К данной статье пока нет комментариев

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Как невесты, так и свободные девушки иногда видят сны, в которых они надевают свадебное платье. Что означают такие сновидения и что они сулят? Их толкование зависит от деталей и внешнего вида наряда!

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Родство – самые запутанные связи, потому порой сложно с первого раза разобраться, кто, кому и кем приходится после бракосочетания. Чтобы не ударить в грязь лицом перед родными супруги(а), стоит заранее разобраться с названиями родственных отношений.

Источник: https://svadbagolik.ru/article/volnenie-pered-svadboi/

Как невесте справиться с волнением перед свадьбой

Свадебные волнения связаны не только с самой организацией торжества и боязнью плохого банкета. Все немного глубже, чем кажется на первый взгляд. Переживания невесты, прежде всего, осознанно или неосознанно, связаны с двумя моментами: как все пройдет и с жизнью после свадьбы.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Даже если молодожены уже год или два живут вместе, то страх все равно появляется, ведь свадьба – определенный ритуал, большой шаг вперед в отношениях.

Как же избежать неприятностей, волнения перед свадьбой и не довести себя до нервного истощения? Определитесь максимально честно, чего вы оба ждете от этого мероприятия.

Хотите статусной свадьбы с огромным количеством приглашенных гостей или достаточно небольшого праздника в узком семейном кругу. Ведь это мероприятие должно проходить по вашим правилам, а не соответствовать чужим ожиданиям.

Очень важно в подготовительной суете суметь сохранить спокойствие и отогнать ненужные мысли. Иначе на свадьбе не избежать внезапных ссор, раздражительности и боли в желудке на нервной почве.

План самосохранения невесты

Авторы многих статей предлагают пошаговый план действий, расписанный буквально по минутам. Не стоит пытаться в точности соответствовать всем предложенным вариантам, ведь только ваша внутренняя интуиция поможет вам правильно определить, сколько времени потребуется на реализацию той или иной задумки.

Главное – постановка цели и выбор задач для достижения результата. Половина успеха любого дела – тщательное планирование. Обязательно заведите отдельный блокнот, где вы будете записывать все возникающие по ходу подготовки мысли.

Читайте также:  Амбициозный человек: что такое амбициозность как черта характера, хорошо это или плохо, психология

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Заняться своим здоровьем

Пока у вас есть свободное время, не бойтесь потратить его на консультации врачей. Вы можете предпочесть частные клиники, где не придется долго сидеть в очередях. Посетите гинеколога, маммолога, окулиста.

  1. Пропейте курс витаминов для улучшения цвета кожи и укрепления волос и ногтей;
  2. Запишитесь на йогу. Вы научитесь концентрироваться на положительных мыслях и прогонять негативные эмоции;
  3. Ежедневные вечерние прогулки должны стать полезной и необходимой привычкой;
  4. Можно пройти курс расслабляющего массажа. Польза данной процедуры очевидна;
  5. Измените рацион питания: добавьте как можно больше овощей, фруктов, постного мяса; — исключите алкоголь и мучное. Пейте свежевыжатые соки;
  6. Посетите косметолога. Или же устройте косметологический кабинет и спа-салон прямо у себя дома;
  7. Постарайтесь спать не менее восьми часов в сутки, а также ложитесь спать примерно в одно и то же время;
  8. Следуйте полезному совету врачей: выпивайте 8 стаканов чистой негазированной воды в день.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Пропейте поливитаминный комплекс и Магний B6. Это поможет справиться со стрессом, улучшит ваше самочувствие, нормализует сон.

Не забывать ходить в фитнес-зал

Занятия спортом снимают все зажимы в мышцах и позволяют успокоиться. Накануне свадьбы вы будете выглядеть отдохнувшей и похорошевшей. Это придаст вам уверенности в себе и своих силах.

Дело не только в том, что многие невесты стремятся подойти к свадебному дню в идеальной форме. Плавание, фитнес, аэробика – все это полезные и необходимые организму нагрузки для избавления от лишнего стресса.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Отдыхать

У вас должен быть хороший, распланированный досуг – он минимизирует предсвадебный мандраж, присущий многим невестам. Посещайте концерты, ходите в театр и кино. Обязательно составьте список фильмов (можно предпочесть свадебную тематику) и смотрите их в компании любимого мужчины и горячего чая.

Съездите вдвоем на пикник. Стали чаще спорить – это нормально. Вы оба одинаково переживаете и нервничаете. Это возможность узнать друг друга гораздо лучше. Обсуждайте между собой все спорные моменты.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Подготовиться к фотосессии

Чтобы гордиться своими будущими свадебными фотографиями, можно провести несколько предварительных тренировок.

Просмотрите в интернете различные обучающие ролики по правильному позированию, распечатайте картинки с различными позами и отправляйтесь репетировать идеальные кадры с обычным домашним фотоаппаратом. Для репетиции фотографий с будущим мужем попросите помощи у друга или подруги. Вы должны быть на высоте.

Порепетировать

Чтобы избавиться от страха перед свадьбой, в отсутствии будущего мужа потренируйтесь ходить дома в свадебном платье и новых туфельках. Комфорт на самом торжестве будет вам обеспечен.

Подготовьте речь для родителей. За неделю до церемонии начинайте репетировать перед зеркалом все слова, которые вы будете произносить. Забыли слова – импровизируйте.

Не брать всю организацию праздника на себя

Распределите обязанности между друзьями и родителями. Свидетельница отвечает за организацию выкупа, следит за свадебным платьем, макияжем, помогает рассадить гостей.

Другу жениха поручите организацию свадебного кортежа и транспорта для гостей. Поручите кому-нибудь из друзей следить за вашими вещами в течение всего свадебного дня.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Смело привлекайте родителей. Они тоже переживают за вас и за организацию церемонии. Проследите за тем, чтобы ведущий свадьбы, фотограф, портниха точно знали, чего вы хотите, а чего – нет.

Еще несколько важных советов

Хотите внести изменения в свадебную церемонию или меню? Не откладывайте это на последний день.

Боитесь оказаться в смешной ситуации? На девичнике проговорите все, чего вы боитесь, и посмейтесь над этим с подругами. Как ни странно, вспоминать вы будете именно эти смешные моменты. Они сделают вас ближе друг к другу.

Подготовьте сумочку невесты с аптечкой, косметикой, расческой, лаком для волос, запасными колготками и нитками с иголкой, захватите клеевую паутинку для подола и бесцветный лак для ногтей. Не забудьте сменную обувь. Подойдут даже кроссовки.

Предупредите гостей, что вам не хочется, чтобы в волосы попали пшено или монеты, пусть бросают их под ноги. Вверх подкидывать можно только лепестки роз.

В машину возьмите с собой флэшу или диск с той музыкой, которая нравится вам. Водитель может не знать ваших предпочтений.

На церемонию в ЗАГС опаздывают приглашенные гости – пропустите вперед другую пару. Это допускается. Не одеваются или падают кольца – не переживайте, это случается у каждой второй пары.

Голуби на свадьбе смотрятся красиво, но это живые птицы. Не сжимайте их сильно и держите в вытянутых руках.

Не возлагайте на себя слишком много обязанностей. Не завышайте требований. Помните, всех трудностей не избежать. Просто решать их надо не все сразу, а по мере возникновения.

Источник: https://mirokru.ru/kak-spravitsja-volneniem-pered-svadboj/

Волнение перед свадьбой — как невесте успокоиться перед свадьбой. Сомнения, мандраж, страх и предсвадебная депрессия

Когда все уже вроде бы решено, девушка сказала «да» и началась бурная подготовка к свадьбе, начинается самое сложное – борьба с сомнениями, предсвадебная депрессия и прочие прелести. У всех пресловутый мандраж проявляется по-разному: некоторые девушки боятся сказать родителям, что выходят замуж и оттягивают этот момент, другие – срываются на будущем муже, третьи – замыкаются в себе.

Волнение перед свадьбой – дело распространенное. С этой проблемой сталкивается больше половины невест. Нервы подстегивают сложности с организацией свадьбы, нехватка денег, неприятие родителей или даже сомнения в правильности выбора жениха. Со всем этим нужно бороться.

Как невесте успокоиться перед свадьбой и побороть страх выходить замуж?

Боязнь свадьбы не должна помешать торжественному мероприятию, поэтому нужно сделать все возможное, чтобы справиться с волнением.

Мужчины нервничают перед походом в ЗАГС не меньше, чем женщины

Бесконечная суета, связанная с организацией праздника, выматывает даже самого стойкого человека. Невесте хочется, чтобы ее свадьба стала идеальной, поэтому в голове нескончаемой чередой возникают мысли в духе «а что, если что-то пойдет не так».

Не нервничать перед свадьбой поможет осознание того, что никакие казусы не смогут испортить общего впечатления от торжества и любое происшествие не сможет разрушить вашу пару, а уж тем более как-то повлиять на дальнейшую семейную жизнь. Тем более, что предугадать все возможные проблемы невозможно.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Волнение невесты перед свадьбой

Увы, не все зависит от наших организаторских способностей. Свидетельница может пролить вино на свадебное платье, дядя из Таганрога напиться, а жених опоздать в ЗАГС – и ничего с этим поделать нельзя. Принятие того факта, что проблемы могут случатся, часто действует как успокоительное.

Боремся с депрессией

Ритм подготовки к свадьбе нередко встречает в нашей нервной системе отпор. Сам по себе брак – очень серьезный шаг, который тщательно обдумывается. Волноваться перед свадьбой нормально, но взвешивание всех «за» и «против» может довести невесту до депрессии или апатии.

Депрессия и апатия – это психологические заболевания, требующие лечения

Как понять, что появилась депрессия? Вот несколько признаков:

  1. Тоскливое и угнетенное состояние.
  2. Нет ни к чему интереса, ничего не хочется.
  3. Ничто не дает чувства удовлетворения.
  4. Плохое предчувствие, тревожность.
  5. Отсутствие аппетита.
  6. Бессонница.

Если вы нашли у себя хотя бы два признака из перечисленных, пора бить тревогу и принимать меры. Но учтите, что с таким состоянием справиться самостоятельно можно только на начальных этапах. Если все зайдет слишком далеко, без помощи специалиста не обойтись.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Депрессия невесты перед свадьбой

Как успокоить нервы и вернуть себе эмоциональную стабильность? Можно попробовать принимать успокоительные средства на травах. К примеру, валерьянку, пустырник или настойку пиона. Хороший успокаивающий эффект помогает достичь чай с мелиссой.

Обязательно нужно пересмотреть рацион. В повседневное меню включаются фрукты и овощи. Следует отказаться от острого, спиртного и жирного.

Помогает наладить эмоциональное состояние контрастный душ и ванны с ароматическими маслами. В качестве добавки можно использовать лаванду.

Как не нервничать на свадьбе?

От настроя молодоженов зависит многое, ведь они станут объектом всеобщего внимания на протяжении всего дня. Этот праздник быстро пройдет, поэтому стоит наслаждаться каждым моментом.

Унывать жениху и невесте на собственной свадьбе нельзя, иначе они рискуют вызвать сочувствие

Накануне торжественного события следует хорошо выспаться. Можно выпить на ночь валерьянку. Необходимо дать себе внутреннюю установку, что все уже сделано, а завтрашний день – самый счастливый в вашей жизни.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Как не нервничать на свадьбе

Чтобы избежать неприятностей, следует назначить ответственных лиц за определенную часть праздника. Это поможет также не отвлекаться на различные мелочи. Так, например, можно назначить ответственных за девичник, рассадку гостей, прогулку жениха и невесты, прием гостей и т.д.

Почему перед свадьбой возникают сомнения?

Сомнения перед свадьбой у женщин говорят о том, что она осознанно подходит к созданию семьи. Это серьезный, ответственный шаг, который требует тщательного обдумывания.

Невозможно предусмотреть все удары судьбы, поэтому поддаваться панике бессмысленно

Довольно часто женщина доводит себя до состояния близкого к истерическому. У нее возникает желание бросить все и сбежать. Это называется синдром невесты перед свадьбой.

Как с этим бороться? По психологии человека можно сказать, что страх – это нормальная реакция на столь значительные перемены, как вступление в брак.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Сомнения перед свадьбой у женщин

Как правило, невесту и жениха посещают следующие мысли:

  • боязнь того, что действительность не будет соответствовать ожиданиям;
  • страх перед семейной жизнью;
  • неизвестность того, что думает жених;
  • негативный чужой опыт совместной жизни;
  • отрицательное отношение к браку со стороны родителей.

Скорее всего, жених точно также переживает, как и невеста. Будущим молодоженам следует сесть и обсудить все негативные мысли и страхи друг с другом. Беседа с любимым человеком – это лучшая поддержка в сложный предсвадебный период.

Возможно, что потребуется обращаться к психологу. Специалист поможет развеять все страхи и сомнения. Лучше, если жених и невеста пойдут к психологу вместе. Это станет хорошим опытом и поможет выяснить, что на самом деле чувствует партнер.

Читайте также:  Как поступить, если мужчина не хочет серьезных отношений, но и при этом не отпускает

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Обсудите возникшие страхи и сомнения перед свадьбой с женихом

Волнение невесты перед свадьбой – вещь вполне естественная. Однако не стоит полностью отдаваться такому чувству. Настраивайте себя на положительные эмоции и не предавайтесь унынию.

При возникновении страхов обсудите их с женихом. Скорее всего, что и он тоже боится и подвергается сомнениям. Умение договариваться и открыто общаться друг с другом очень пригодится в дальнейшей семейной жизни.

Источник: https://sunmag.me/svadby/volnenie-nevesty-pered-svadboj-kak-uspokoitsya-i-ne-nervnichat.html

Как справиться с волнением перед свадьбой?

Со свадьбой всегда связано много чувств. Свадьба – радостное, сказочное событие, но с другой стороны, она порождает много тревог и переживаний.

Мы убеждаем себя, что не стоит волноваться, все хорошо, все в порядке, все под контролем, но все равно продолжаем немного нервничать. Почему, откуда берутся эти тревоги в такой счастливый момент жизни?

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Все тревоги невест условно можно разделить на две категории.

Первая категория — это тревоги и опасения, связанные непосредственно с самим событием. Здесь мы переживаем, чтобы все прошло наилучшим образом.

Чтобы ведущий не подвел, чтобы его манера ведения свадьбы устраивала вас и понравилась гостям, чтобы всем было интересно. Нам важно, чтобы фотограф сделал лучшие снимки, передал настроение, поймал наилучший ракурс.

Мы хотим, чтобы видео оператор создал прекрасное кино, которое потом будет интересно пересматривать.

Нам важно, чтобы наш образ был идеальным, чтобы платье сидело, как влитое, подчеркивая достоинства фигуры, чтобы визажист увидел нашу изюминку и подчеркнул глубину глаз, матовость кожи, рельеф скул,… Мы хотим, чтобы ресторан не подвел, блюда были вкусными, а сервировка изысканной. Одним словом, мы хотим, чтобы все было на высшем уровне.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Что же мы можем сделать, чтобы снизить уровень тревоги?

Для начала, доверяйте себе. Ведь перед тем, как выбрать именно этого организатора, фотографа, ведущего, визажиста, вы смотрите их работы, вы встречаетесь и беседуете с ними. В некоторых случаях вы можете делать пробные заказы. В диалоге вы можете понять, ваш ли это человек, совпали ли вы, понимает ли он, чего вы хотите от него и может ли вам это дать.

Если все люди, которых вы выбрали в помощники, вам нравятся, каждый из них понимает, что вы хотите, чувствует вас, значит это действительно ваши люди. И в день свадьбы каждый из них проявит весь свой профессионализм. Тогда совместными усилиями у вашей свадьбы есть все шансы стать такой, как вы хотели.

Мы не зря начинаем готовиться к свадьбе за несколько месяцев — это время дано нам для того, чтобы мы точно все успели и ВЫБРАЛИ именно тех помощников, кто соответствует нашим требованиям и представлениям. Поэтому повторюсь — верьте себе — если вы выбрали этих людей, значит они лучшие для вас.

Делегировав каждому часть его обязанностей, забудьте о них! Вы сделали свое дело — нашли профессионалов, а дальше — это их забота

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Вторая часть тревог невест касается более глубокого пласта.

По сути, свадьба — трансформационное событие: у вас меняется статус, появляются другие роли, меняется быт, вы обретаете новых родственников – семью мужа. И здесь есть много вопросов как? И смогу ли? Помощник в этих вопросах время.

Просто дайте себе время понять новую роль, прожить новые чувства, выстроить комфортные границы с родственниками, возможно, открыть в себе новые черты, которые проявятся во взаимодействии с близким человеком. Что здесь важно? Слушайте свою интуицию, обращайтесь за поддержкой, если чувствуете, что это необходимо, обсуждайте с мужем свои тревоги и сомнения.

После свадьбы будет «по-другому», но не бойтесь этого «по-другому» — это просто начало вашего большого интересного пути вместе с любимым человеком.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Источник: https://the-wedding.ru/blog/576-kak-spravitsya-s-volneniem-pered-svadboy/

Предсвадебный мандраж. Как справиться с волнением?

Друзья, на днях с утра пораньше получила письмо от невесты, которая с иронией, но вместе с тем и ноткой беспокойства поведала мне свадебные приключения, которые произошли с ней во сне.

В нём было всё и даже больше: и наряженная ёлка вместо красивой свадебной арки, и гости, приехавшие на пару месяцев раньше, и пропавший жених))) Письмо заканчивалось фразой: «и это только март-месяц! Что же будет дальше?!».

Поэтому я и решила опубликовать советы о том, как справиться с предсвадебным мандражом или, как в случае с моей невестой, пред-пред-пред-предсвадебным…

 Как справиться с волнением перед свадьбой?

Начнём с того, что предсвадебное волнение — это вполне естественно. Женщины по своей природе очень эмоциональны, а уж невесты — тем более. Впрочем, они имеют на это полное право. Важно держать себя в руках.

Подготовка к свадьбе должна приносить Тебе удовольствие. Она не должна превратиться в гонку на выживание. В противном случае, у Тебя просто не останется эмоций на саму свадьбу.

Когда подготовка к свадьбе приносит удовольствие…

Итак, сделаем глубокий вдох. Если у Тебя есть свадебный организатор, а значит — надёжный помощник, сделаем глубокий выдох. Если нет, то советую составить чёткий план дальнейших действий по подготовке свадьбы Твоей мечты. Не оставлять ничего на последний момент, а сделать всё заранее.

Приступить к выполнению сегодня. Если Ты занимаешься организацией своей свадьбы самостоятельно, то приглашаю Тебя подписаться на школу невест. Там Ты получишь массу полезной информации, а так же видеоуроки с пошаговой инструкцией о том, как организовать самостоятельно свадьбу своей мечты.

Но не стоит окунаться в подготовку с головой. А то Ты рискуешь увидеться с женихом только в назначенный день. И не факт, что он сразу Тебя узнает))

Делаем глубокий выдох. Обязательно уделяй время себе-любимой. Порадуй себя тёплой ванной с лавандой, расслабляющим массажем и т.д. То есть любыми процедурами, которые могут вернуть Тебе душевное спокойствие: шоппинг-терапия, занятия йогой, вкуснейшее пирожное в конце концов. И это не должно быть разовое проявление любви к себе. Радуй себя регулярно и изысканно.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Спа-день перед свадьбой

И самое главное — наслаждайтесь друг другом… Устройте романтический вечер при свечах, сходите на добрый хороший фильм, удивите друг друга чем-нибудь. Делайте что угодно, но потрать то время, которое Ты хотела уделать своим переживаниям на свою вторую половину.

Ну и ещё один совет.  Но применим он не ко всем. Только к жаждущим адреналина)) Если ничего другое не помогает, нужно совершить что-то экстремальное. К примеру, прыгнуть с парашютом… Ну или прокатиться на сумасшедших горках в парке развлечений. Только не забывай, что жениху Ты нужна целая и невридимая.

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Экстрим для невесты

P.S.: Мне вспомнился звонок одной из моих невест за несколько дней до свадьбы: «О, мне столько нужно всего успеть:  и маникюр, и педикюр, и спа для волос…». Эти слова были лучшим доказаельством хорошей работы организатора.

Если у Вас, друзья, есть какие-то полезные советы о том, как справиться с предсвадебным волнением, призываю делиться ими в комментариях.

Источник: http://mmgnoveniy.ru/kak-spravitsya-s-volneniem-pered-svadboy/

Как побороть страх перед сдачей экзамена по вождению

Как справиться с сильным волнением: перед полетом, на экзамене в ГАИ, перед встречей, свадьбой, родами

Очень часто начинающие водители испытывают страх при вождении автомобиля, а уж когда дело доходит до теста, то некоторые новички перестают спать нормально за неделю до этого. Но и даже самые опытные из водителей могут нервничать перед экзаменом по вождению, и это абсолютно нормально.

Немного волноваться, когда Вы идете на экзамен – это хорошо, волнение помогает собраться и сосредоточиться, а вот слишком сильное волнение мешает ясно мыслить, затрудняет мелкую моторику и будет мешать вам вести машину так, как вы могли бы.

Если вы взяли достаточно уроков вождения, практиковались и знаете правила, то ничто не должно помешать вам продемонстрировать Ваши знания во время проезда по экзаменационному маршруту с экзаменатором. Меня часто спрашивают, как не волноваться на тесте по вождению, поэтому я решил написать здесь о самых действенных, на мой взгляд, методах борьбы с такого рода волнением.

Есть много разных способов перебороть волнение. Самое простое (о котором Вы наверняка слышали не раз) — принять успокоительное. Однако я этого делать не советую, т.к. оно не только успокаивает, но и затормаживает нервную систему и вашу реакцию, а на экзамене нужно принимать решения быстро. Поэтому успокоительное — плохой помощник.

Для начала давайте посмотрим на то, что не должно являться причиной для вашего беспокойства:- Сомнения- Родные, друзья и коллеги- Предыдущий провал экзаменаА теперь подробнее об этом:

1. О чём же вы всё-таки волнуетесь?

Вопрос этот может показаться вам простым и даже очевидным, но задумайтесь на секунду и постарайтесь ответить на него, составив (хотя бы в уме) список причин, вызывающих у вас чувство панического страха или волнения, когда вы думаете о тесте. Это первый шаг на пути к избавлению от беспокойства и даже стресса.

Вас беспокоит, как будет проходить ваш экзамен по вождению?

Ваш учитель по вождению наверняка готовил вас к экзамену, объяснил все требования и рассказал о том, как будет проходить тест, но, если вы чувствуете, что вас мучают сомнения по этому поводу, не стесняйтесь попросить вашего инструктора разъяснить те моменты, которые всё-таки непонятны вам и вызывают у вас тревогу. Ваш инструктор всегда пойдёт вам навстречу и ответит на вопросы, а когда всё станет понятно, вы почувствуете себя более подготовленным, да и на душе станет светлее и спокойнее.

Страх “провалить” тест тоже в вашем списке?

Не надо очень серьезно относиться к экзамену. Это самое обычное событие. Пришли, сели в машину, сконцентрировались, показали чему научились, вышли. Просто за этим будет наблюдать еще один человек, и он не враг. Ну, не сдадите с первого раза — сдадите со второго.

Читайте также:  Жена изменила мужу с другом: что делать в этой ситуации

Не думайте: «Я во что бы то ни стало должен (должна) сдать!» Лучше сосредоточьтесь на мысли: «Как мне расслабиться настолько, чтобы вообще забыть о том, что я на экзамене?», а самое главное, помните, что нет ничего страшного в том, чтобы не сдать тест по вождению с первого раза.

Думаете слишком много о том, какой экзаменатор вам попадётся?

Не надо бояться экзаменатора. Он такой же человек, как и вы, только работа у него другая, и экзамен по отношению к вам никакой угрозы не представляет. Могу вас заверить, их цель — не завалить вас на тесте, а лишь понаблюдать за тем, как вы ведёте машину, и понять, насколько вы соблюдаете правила безопасного вождения и комфортно ли вы чувствуете себя за рулём.

2. Выберите центр и время, которые удобны для вас

Убедитесь в том, что день и время вашего теста не пересекаются ни с какими другими важными делами или встречами, дайте себе возможность спокойно сосредоточиться на предстоящем экзамене – это поможет вам избежать излишнего волнения. Выберете центр для сдачи экзамена в городе, с которым вы знакомы для того, чтобы чувствовать себя увереннее.

3. Не рассказывайте знакомым о вашем экзамене, чтобы на вас ничего не давило

Гораздо приятнее удивить ваших знакомых и коллег хорошей новостью, чем объяснять, почему «не получилось» в случае неудачи; с какой бы симпатией эти люди к вам не относились, это может серьёзно повлиять на Вас, так как вы будете знать, что все ждут от вас новостей.

4. Дыхательные упражнения успокаивают нервную систему и помогают «взять себя в руки»

Проделайте следующие упражнения непосредственно перед тестом:

Ауторегуляция дыхания. В данном случае на первом месте должен быть именно ритм, а затем уже продолжительность вдохов и выдохов. Что дает ауторегулируемое дыхание? Спокойное дыхание может предупредить перепады настроения, поможет быстро успокоиться.

Противострессовое дыхание. Сделайте глубокий вдох через нос, после чего буквально на мгновение задержите дыхание, далее медленно сделайте выдох. Обязательно представьте что-то очень приятное, при этом, если вам позволяют условия, закройте глаза.

Минутная релаксация. Для этого упражнения вам необходимо максимально расслабить уголки рта, а также и мышцы лица. Сконцентрируйтесь на положении вашего тела и на выражении лица, так как именно они отражают абсолютно все ваши эмоции и состояние души.

5. Настройте себя позитивно и поверьте в себя

Перед тем как садиться в машину, вспомните ситуацию из вашей жизни, когда вы были уверены в себе, когда всё, что вы задумали, осуществилось. Прочувствуйте уверенность в своих силах, зарядите себя этой позитивной энергией. Очень важно прочувствовать это именно перед экзаменом, а потренироваться в этом упражнении вы можете заранее.

Вы также можете посетить наш сайт (http://sprint-driving.com), где есть много полезной информации на тему обучения вождению в Канаде, сдачи экзамена по вождению и многое другое.Удачи вам и до встречи на дорогах!

  • Игорь Исаев,Sprint Driving School North York
  • Последние статьи

Пенсионеры, готовы ли вы к обновлению водительских прав?

Да, мы все потихоньку стареем, теряется острота зрения, снижается реакция и способность быстро принимать правильное решение. Все эти факторы, безусловно, отрицательно влияют на безопасность дорожного …

10 Самых распространённых ошибок на тесте по вождению, или учитесь на ошибках других

Волнуетесь перед тестом по вождению? Не надо. Основываясь на моём многолетнем опыте, я приготовил для вас 10 практических советов для успешной сдачи экзамена по вождению автомобиля, которые помогу…

Родители, подростки и безопасное вождение

Достижение возраста вождения — это важная жизненная планка для многих детей, а также их родителей. В этот период им особенно важно получить как можно больше информации о безопасном вождении для подрос…

Как предотвратить вождение в нетрезвом состоянии или под влиянием наркотиков?

Проблема вождения под действием алкоголя или наркотиков особенно остро стоит перед молодыми водителями.

Отдать ребёнка в школу вождения или обучать самостоятельно?

Все родители начинают, мягко говоря, немного нервничать, когда их сыну или дочери исполняется 16 лет, и у “ребенка” возникает навязчивое желание получить водительские права.

Источник: https://www.torontovka.com/journal/94/11259/

10 советов для успешной сдачи экзамена по вождению

Каким бы спокойным ни был человек, перед ответственным днём всегда начинаются переживания.

Перед сдачей любого экзамена тяжело себя контролировать, а что уже говорить об экзамене по вождению, где всё время надо думать, как плавно выжать сцепление и переключить передачу! Но существует несколько правил, с помощью которых удастся успешно сдать экзаменационные задания и обрести статус водителя.

Подготовьтесь к ответственному дню
Чтобы успешно сдать экзамен, расценивайте его не как что-то «страшное» и ответственное, а как метод достижения цели — получения водительских прав. Представьте, что удостоверение уже у вас в руках, и это существенно улучшит моральный настрой.

10 советов для успешной сдачи экзамена по вождению

the_author ();?

За несколько дней до экзамена обсудите с инструктором ваши слабые стороны. Кому-то может тяжело даваться теоретическая часть, а некоторым — выполнение объездов, переключение передач или парковка.

Зная свои недостатки, вам удастся за 2-3 дня наверстать упущенный материал и поработать над недочётами. Не менее важно практиковаться ездить при разных погодных условиях, чтобы быть готовыми ко всему. Ехать в хмурый дождливый день гораздо тяжелее, нежели в ясную погоду.

Когда вы испытаете на себе все трудности водителя, экзамен будет казаться чем-то несущественным и легко преодолимым.

Познакомьтесь с автомобилем и маршрутом

Даже самый опытный водитель привыкает к своему авто, и ему нелегко быстро приспособится к другой машине. А что говорить о тех, кто за рулем всего несколько недель? Поэтому автоинструкторы рекомендуют, если это возможно, сдавать экзамен на том же автомобиле, на котором вы учились вождению.

10 советов для успешной сдачи экзамена по вождению

the_author ();?

Очень хороший приём для успешной сдачи экзамена — предварительное ознакомление с маршрутом, который будет в «день икс». Если вы заранее знаете, по какой дороге выполняют контрольную поездку ученики-автомобилисты, тогда попросите знакомых или близких провезти вас по заданному маршруту, чтобы знать его особенности, дорожные знаки и т.д.

Настройтесь позитивно

Перед сдачей экзамена важно найти баланс между волнением и стрессом. Если небольшое волнение, обеспечивающее организм дозой адреналина, поможет выйти победителем из любой ситуации, то стресс и паника только навредят. Чтобы не нервничать слишком много, уделите внимание питанию и сну.

В ночь перед ответственным днём нельзя стараться выучить всё, что не удалось познать за время курса. Накануне лучше примите горячую ванну с эфирными маслами, послушайте релаксирующую музыку и хорошенько выспитесь. Это позволит избавиться от усталости и переживаний. Нельзя резко менять привычный рацион.

Максимум, что можно перед самым экзаменом, — съесть горстку орехов или сухофруктов, запив их травяным чаем.

Выберите удобную одежду и обувь

Помните, что экзаменатор ставит оценку не за роскошное платье или модную бижутерию, а за ваши знания. Прежде всего подумайте о практичности и комфортности одежды, пусть даже если это будут не самые модные джинсы и старый уютный свитер.

10 советов для успешной сдачи экзамена по вождению

the_author ();?

Особое внимание уделите обуви: она должна быть без высоких каблуков. Лучше, если на ботинках или балетках не будет украшений, подвесок и других лишних элементов, которые могут зацепиться за педаль и привести к беде.

Дышите правильно

Если перед экзаменом не удалось успокоиться, и нервы на пределе, можно воспользоваться дыхательной гимнастикой. Сначала нужно глубоко вдохнуть, потом выдохнуть и задержать дыхание на несколько секунд.

Упражнение повторяют 5-10 раз, отстраняясь от разных мыслей и беспокойства. Очень важно отказаться от курения перед экзаменом.

Пагубная привычка может привести к повышению кровяного давления, что отрицательно скажется на концентрации во время сдачи практических навыков.

Что можно и что нельзя делать перед самым экзаменом

В день экзамена запрещается принимать успокаивающие таблетки, поскольку они снижают уровень внимательности. Если совсем не знаете, чем снять нервное напряжение, то выпейте утром стакан тёплого травяного чая.

10 советов для успешной сдачи экзамена по вождению

the_author ();?

Не забудьте взять с собой паспорт и документы об успешном окончании автошколы. Чтобы не опоздать, с вечера переведите часы на 5 минут вперёд. Лучше прийти немного раньше, нежели бежать сломя голову, переживая о возможном опоздании. На время испытания отключите мобильный телефон, чтобы неожиданный звонок не отвлёк вас в ответственный момент.

Покажите свои сильные стороны

Залог успешной сдачи экзамена по вождению — отменное прохождение практической части курса. Если есть возможность объяснять свои действия во время управления автомобилем, делайте это.

При принятии того или иного водительского решения расскажите инспектору, почему вы делаете так, а не иначе. Таким способом вы заработаете себе небольшой бонус.

Разумеется, не стоит комментировать каждое переключение передачи, однако более значимые решения лучше объяснить. Если комментирование вас сильно отвлекает, тогда лучше обойтись без него.

10 советов для успешной сдачи экзамена по вождению

the_author ();?

Даже если вы уверены в себе и в своём мастерстве, старайтесь не «лихачить». Это отнюдь не добавит вам очков в глазах проверяющего, а наоборот, заставит его сомневаться в вас.

Если вы любите входить в поворот на скорости, эффектно тормозить в 10 см от бампера впереди стоящей машины или проскакивать перекрёсток на мигающий жёлтый, — то для инспектора вы неосторожный водитель, склонный создавать аварийные ситуации. В таком случае ваши шансы получить права тают на глазах.

Будьте готовы к неожиданностям

Настройтесь на неожиданные ситуации на дороге. Дорожное движение всегда меняется. Если вы привыкли ездить по спокойным улицам, будьте готовы к тому, что вам придётся обгонять другую машину или пропускать пешеходов там, где им запрещён переход. Отсутствие паники — залог успешной сдачи экзамена.

10 советов для успешной сдачи экзамена по вождению

the_author ();?

Худшее, что можно сделать, — бросить педали и дать мотору заглохнуть посреди проезжей части. Если не знаете, что делать, первым делом включите «аварийку»: этим вы предупредите других участников движения о своих затруднениях и сохраните себе шанс на получение прав.

Не сдавайтесь

Не стоит отчаиваться после совершения ошибки. Часто будущие водители делают один неверный манёвр — и расстраиваются, теряют желание продолжать и не сдают практическую часть экзамена.

10 советов для успешной сдачи экзамена по вождению

the_author ();?

Не надо сдаваться и акцентировать внимание на небольшой неудаче. Вполне возможно, что инструктор даже не заметил вашу ошибку, если вы сами о ней не сказали. Кроме того, ошибкам соответствует определённое количество баллов, и, возможно, за ваш «чудовищный» промах с вас сняли всего 1-2 балла.

Будьте вежливы

Поздоровайтесь с инспектором, садясь в машину. Не стоит заводить разговоров «за жизнь», однако несколько общих фраз о погоде вполне допустимы.

Если в процессе экзамена вам сделали замечание, не начинайте возмущаться, даже если вы уверены в своей правоте. Спокойно, дружелюбным тоном поясните инспектору свои действия.

Если он не изменил своего решения, не начинайте спорить: вряд ли вам удастся его переубедить.

10 советов для успешной сдачи экзамена по вождению

the_author ();?

Покидая автомобиль, вежливо попрощайтесь, даже если экзамен закончился не так, как вы ожидали. Не стоит портить отношения с инспектором, ведь вполне возможно, что пересдавать вы будете именно ему. Выучите правила дорожного движения, соблюдайте их при вождении, сохраняйте спокойствие и не опускайте руки. И тогда заветное удостоверение станет вашим!

Источник: https://news.rambler.ru/other/38296865-10-sovetov-dlya-uspeshnoy-sdachi-ekzamena-po-vozhdeniyu/

Ссылка на основную публикацию