Кризис среднего возраста у женщин — симптомы, когда начинается и как пережить

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережить

Переломный момент возникнуть может в жизни каждого человека и не важно, каких высот он достиг в жизни (на работе, в любви и т.д.). Период такой не очерчивается конкретными рамками, так как является для всех индивидуальным, однако, имеет характерные признаки, позволяющие спрогнозировать такое состояние, чтобы принять соответствующие меры.

Что важно знать каждому?

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережить

Однако если у сезонных депрессионных настроений практически нет существенных последствий, то у кризиса средних лет они есть. И весьма серьезные.

Зачастую в современном мире «жертвами» кризиса являются прагматичные люди, а также любители самокритики. С большей долей вероятности примерно к 35-40 годам в их жизни наступает переломный момент, когда не получается справиться с очередными препятствиями или смириться с утраченными возможностями. На фоне таких депрессивных настроений зарождается чувство растерянности, безысходности, страха.

Конечно, подобное состояние протекает при схожих симптомах, как у мужчин, так и у женщин. Однако, у представительниц прекрасного пола причины для появления пессимистичного настроя несколько иные.

Следовательно, чтобы знать, что делать в подобных ситуациях, необходимо установить первоначальный диагноз. Определив истинную причину расстройства, нужно сделать правильные выводы, а также принять необходимые меры.

Что касается временных рамок трудного периода, то на вопрос «Сколько продлится кризис?» точного ответа нет. Для каждого человека ситуации рассматриваются индивидуально. Так, например, критический возраст:

  • у женщин начинается раньше, примерно в 30-45 лет;
  • у мужчин может начаться в периоде между 40-45 годами.

При этом критическим моментом в жизни каждой женщины считается промежуток между 30 и 35 годами. В этот период дамы, которые не достигли желаемых целей, являются наиболее подверженными депрессии.

Отвечая на вопрос, сколько же может продлиться такой морально сложный период, то в среднем этот показатель равняется 2-3 годами. Хотя, он тоже определяется индивидуально.

Почему женщины могут стать «жертвами» кризиса?

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережить

Несмотря на весьма длинный перечень провоцирующих кризис у дам средних лет факторов, психологи смогли выделить несколько основных причин. Как правило, переживания у женщин возникают из-за:

  • Большой ответственности. Порой, не каждая женщина готова морально стать матерью и возложить на себя ответственность не только за воспитание своих детей, но и за дальнейшую их судьбу. Как правило, такие последствия неподготовленности девушек проявляются именно после 30-35 лет.
  • Навязанных обществом рамок относительно рождения ребенка. Ни для кого не секрет, что рожающих своего первого ребенка после 30 лет осуждают те, кому удалось поставить галочку напротив этого пункта значительно раньше. Именно поэтому тех, кого семейное счастье и радость материнства настигли значительно позже, более подвержены состоянию, когда появляется отчаяние или апатия.
  • Первые признаки возрастного увядания организма. Не всем удается сохранить молодость и красоту после 35 лет. Как правило, с наступлением этого возраста о себе дает знать рождение детей, тяжелая работа и множество других факторов. Мужчин, отчасти, это не так сильно касается – они меньше внимания уделяют своей внешности, а потому особого значения ее изменениям не придают.
  • Упадок сил, синдром хронической усталости. Зачастую, снижение выносливости и уменьшение запаса сил является еще одной причиной возникновения кризиса у женщин. На фоне таких перемен, когда не хватает времени на общение с близкими людьми или не получается делать тот же объем работы, что и раньше, начинает развиваться депрессия, медленно перерастающая в кризис.
  • Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережитьСложности личной жизни. Немаловажным фактором, который может вызвать состояние отчаяния, является трудное взаимодействие с представителями сильного пола. Порой, к 30-35 годам многие дамы уже обзаводятся семьями. Однако, женщины этой же возрастной категории, кто претерпевает определенные трудности в построении личной жизни, состоят «в группе риска». На протяжении периода от 30 до 40 лет построить надежные отношения таким личностям будет довольно сложно. Для них будет важна уже не сексуальность, а личностные качества и жизненная позиция. И если у мужчин в окружении дамы отсутствуют эти качества, она вскоре может испытывать страх одиночества, который возникнет из-за ощущений безысходности.
  • Отсутствие возможностей реализовать себя и свои идеи, мечты. Наиболее остро придется пережить кризис женщинам среднего возраста, которые большую часть своей жизни находились с родителями, реализовывая их пожелания. Стараясь угодить им практически во всем, девушки теряют возможность самореализоваться. Таким образом, вырываясь из-под родительской опеки, они становятся «большими детьми», не адаптированными к условиям окружающего мира.

Это лишь несколько основных факторов, которые могут спровоцировать кризис среднего возраста у женщин. Как упоминалось ранее, причиной для начала развития такой депрессии может стать что угодно. Это, а также длительность такого периода, являются индивидуальными, как для женщин, так и для мужчин. Главное – вовремя понять, когда кризис уже наступил, а также — что делать в таких ситуациях.

Как понять, что пора принимать меры?

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережить

Определить, что наступил кризис, можно по следующим признакам:

  • возраст 30-40 лет;
  • навязчивые мысли о старости, упущенной молодости;
  • страх перед отражением в зеркале, так как картина увиденного в нем демонстрирует вялость и первые возрастные изменения;
  • приступы раздражения, причиной появления которых могут стать даже незначительные мелочи;
  • беспокойство по поводу недостатков окружающих, которые ранее не беспокоили;
  • мучает ностальгия по прошлому;
  • навязчивые мысли об ухудшении состояния здоровья и необходимости пройти полное обследование;
  • желание кардинально изменить что-то в своей жизни;
  • ярко выраженная забота о своем здоровье, а не о внешней красоте;
  • постоянные раздумья о достижениях на профессиональном поприще, вытесняющие мысли про мужчин;
  • внимание к мелочам;
  • обращение к собственному опыту, голосу разума и одновременные попытки делать выводы, заставив сердце «молчать»;
  • мысли о смерти, которые возникают на фоне затянувшегося периода отчаяния.

Заметив у себя хотя бы несколько подобных симптомов из этого списка, стоит задуматься, не пришла ли и к вам «беда» под названием кризис.

И если все же это случилось, позаботьтесь о том, чтобы его последствия не стали поводом для кардинальных решений. Для подобных случаев лучшим решением будет — узнать, можно ли преодолеть трудности, и как правильно это делать.

Варианты преодоления сложного периода

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережить

В отличие от мужчин, женщины с началом критического периода часто пренебрегают ранее созданными устоями. Они стремятся кардинально поменять направление своей жизни. В результате мы можем наблюдать не только внешние изменения, но также даже семьи на гране распада по причине наступившего кризиса. Если женщина не знает, как пережить этот переломный момент, ей стоит замедлить темп, расслабиться.

В самом начале, заметив на себе признаки кризиса, стоит в спокойной обстановке проанализировать все нюансы, которые вызывают раздражение и недовольство с вашей стороны.

При этом стоит задуматься, действительно ли они стоят того, чтобы жертвовать накопленным опытом ради избавления от них.

Например, если у вас пропало желание работать в конкретных условиях, подумайте, возможно, есть шанс реализовать себя в другой области, которая вам приходится больше по нраву.

Если начинают раздражать близкие люди, постарайтесь сдерживаться, так как они не виноваты в нагрянувшем кризисе. Можно также посвятить самых близких людей в свои проблемы. Они окажут необходимую поддержку, с пониманием отнесутся к вспышкам гнева.

В большинстве случаев кризис завершается этапом, когда женщина принимает решение ввести в сформированные в течение критического периода новые жизненные установки. И хотя при этом присутствует некий драматизм, она понимает, что перемены принесут новые эмоции и опыт. Как только приходит осознание этого, женщина начинает ценить каждую прожитую минуту.

Понимая, что кризис – всего лишь толчок для начала нового этапа в жизни, человек по-другому начинает относиться к окружающему. В частности, пережив кризис средних лет, женщина внимательней относится к своей семье, больше времени проводит с любимыми – мужем и детьми, не забывая про своих родителей. Другими словами, она по-новому воспринимает то, чего ранее, возможно, и не замечала.

У женщин, как и у мужчин, переживших кризис, жизнь после этого переломного момента становится более стабильной. Сформированная к 30-45 годам личность наполняется новыми ценностями, гармонией.

Поэтому, нельзя сказать, что кризис в целом является явлением неблагоприятным.

Главное – правильно принять перемены и на протяжении периода наступивших трудностей вести себя адекватно, не срываясь на окружающих.

Источник: https://chaborra.ru/kogda-nastupaet-krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhin/

Кризис среднего возраста у женщин и мужчин — как пережить?

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережить

Стадия в жизни индивида, сравнимая с депрессией может быть ни чем иным, как кризис среднего возраста. Человек переоценивает свой жизненный опыт, сетуя о безвозвратно утерянных возможностях и задумываясь о наступающей старости. Каждый переживает этот период по-своему, поэтому острота негативных эмоций и их длительность сугубо индивидуальны.

Кризис среднего возраста — психология

Самая главная причина этого явления – несбывшиеся планы и нереализованные мечты молодости. Человеку кажется, что время безвозвратно упущено и добиться желаемого уже невозможно.

Претерпевают изменение межличностные отношения внутри семьи: родители, которые раньше были опорой и поддержкой, стали беспомощными и сами нуждаются в помощи, а дети, всегда послушные и ласковые, отдалились, ушли в самостоятельную жизнь.

В результате люди теряют ориентиры в жизни: не могут руководствоваться прошлым, как старшее поколение, но уже не в состоянии строить воздушные замки, как дети.

Психология кризис среднего возраста у мужчин рассматривает с точки зрения неудовлетворенности собой. Нередко они резко меняют свою жизнь, причем так, что это противоречит здравому смыслу. Предприниматели продают бизнес и переезжают жить в глухомань, любящие отцы и мужья бросают семьи и т.

п. Как утверждает наука, экзистенциальный кризис в жизни слабого пола подталкивают к поиску новых чувственных форм и ощущений, они всеми силами пытаются остановить процесс старения, стремятся выглядеть не на свои года. Их неизменные спутники – вспыльчивость, плаксивость, неудовлетворение.

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережить

Кризис среднего возраста у женщин

Основным стимулом к его формированию становятся негативные изменения внешности: появление морщин, лишних килограммов и седых волос, целлюлита и других признаков, заметных как окружающим, так и себе.

Карьеристки, всю жизнь положившие на алтарь карьеры, жалеют, что не стали женами и матерями, а домохозяйки, напротив, устают от домашней рутины и нереализованности, сетуя, что не достигли высот на профессиональном поприще, хотя для этого у них было в свое время все необходимое.

Тем, кто интересуется, как проявляется кризис среднего возраста у женщин, важно знать — и те, и другие, начинают замечать, что уступают молодым и хватким соперницам: именно они уводят самых перспективных мужчин, именно таких в первую очередь принимают на работу, а сорокалетних уже воспринимают как «второй сорт». Если женщина не получает подтверждения того, что она еще хороша и прекрасна, то ее самооценка падает, жизнь предстает в черном цвете. Она понимает, что ее усилий никто не замечает и не ценит. Дети не оправдывают возложенных надежд, а муж в последнее время вызывает раздражение.

Кризис 30 лет у женщин — симптомы

Основной симптоматикой такого состояния у женщин принято считать:

  1. Смятение и сомнения в своей привлекательности.
  2. Ощущение опустошения и безвозвратно упущенного времени и возможностей. Чаще всего женщина сетует, что выбрала не того партнера, которого следовало бы.
  3. Туманность и неопределенность будущего. Нет уверенности в будущем, постоянные сомнения и беспричинные страхи.
  4. Угасание любви к постоянному партнеру.
  5. Конфликты и непонимания с детьми.
  6. Опустошение и «протрезвление» после мимолетных романов.
  7. Нежелание никого видеть, замкнутость.
  8. Неудовлетворение внешним видом и подозрение, что прошлые профессиональные достижения не так уж высоки.
  9. Кризис тридцати лет у женщин сопровождается еще одним симптомом – понимание, что прошлое не возвращается, а время не поворачивается вспять и прошлое не изменить.

Когда начинается кризис среднего возраста у женщин?

Кризис средних лет у женщин, как правило, начинается после тридцати, так как заканчивается период бурной молодости, старость «топчется на пороге», а самочувствие ухудшается.

Читайте также:  Как возбудить парня: самые эффективные способы

Тем, кто интересуется, сколько длится кризис среднего возраста у женщин, стоит ответить, что его развитие, длительность и протекание сугубо индивидуально.

Самые стойкие и сильные справляются с ним безболезненно и стремительно, а некоторые вязнут в этой трясине долго и впоследствии страдают от различных психологических проблем, развившихся на этой почве.

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережить

Психотерапевты рекомендуют поставить другие ориентиры, которые раскрасили бы жизнь свежими красками. Открывающие собственное дело от безнадежности, нередко делают карьеру. Удовлетворение может принести любое необычное предприятие.

В решении проблемы, как преодолеть экзистенциальный кризис у женщин, первостепенное дело — начать работать над собой, пересмотреть свой гардероб, наполнив его стильными вещами, которые соответствовали бы статусу зрелой, уверенной в своей красоте леди.

Главное – смотреть вперед с надеждой, выразить признательность прошлому и согласиться, что абсолютно все можно изменить.

Кризис средних лет у мужчины

От кризиса среднего возраста нельзя застраховаться и в его сети может попасть как успешный бизнесмен, так и безработный алкоголик. Он начинает сожалеть об утраченных возможностях, пересматривает жизненные предпочтения, свою роль в обществе.

Внешние признаки увядания вкупе со снижением потенции приводят в замешательство. Узнав, каковы признаки экзистенциального кризиса у мужчин, видно, что они теряют веру в себя, ощущают подавленность. Они ссорятся с коллегами и женами, страдают от непонимания детей.

Все то, что раньше осуществлялось по инерции, вызывает раздражение.

Кризис 40 лет у мужчин — симптомы

Основной симптоматикой такого состояния у мужчин считают:

  1. Отсутствие цели в жизни. Мужчина перестает к чему-либо стремиться.
  2. Депрессия, апатия, подавленность.
  3. Смена духовных приоритетов и идей, что провоцирует резкое изменение вкусов и поведения.
  4. Конфликтность, оппозиционность.

  5. Кризис среднего возраста сопровождается снижением потенции, сексуального интереса к постоянной спутнице. А вот интерес к более молодым женщинам удваивается.
  6. Ностальгия по молодости.

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережить

Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин?

Они испытывают его на себе несколько позже – после сорока лет, когда осознают, что все это время руководствовались не собственными, а навязанными извне желаниями, проживая жизнь по кем-то придуманным правилам.

Мужчина всегда нуждается в цели, он должен осознавать, ради кого старается и чувствовать поддержку своих близких. Если мужчину тяготят взаимоотношения с родными, он встает на бунт.

Тем, кто спрашивает, сколько длится кризис среднего возраста у мужчин, нельзя ответить, что есть определенная цифра. Кто-то проскакивает его легко, а кто-то мучится годами.

Как пережить кризис среднего возраста у мужчин?

Даже представителям сильной половины в этой ситуации нужна поддержка своих близких и друзей. Жене нужно подбадривать мужа, говорить о его нужности и значимости.

Тем, кто спрашивает, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин, стоит посоветовать попробовать отойти от привычных дел и заняться тем, что интересно и что хотелось реализовать давно – заняться фотосъемкой, дайвингом, пойти в поход.

Пересмотреть свою социальную позицию на работе, семье, с друзьями. Обязательно кардинально изменить жизненный стиль, если он того требует, в сторону более рационального.

Наладить отношения с детьми, позволив им самим решать свои проблемы и чувствовать ответственность за свои действия. В дальнейшем это уже их убережет от «подводных камней» этих лет.

Постараться взглянуть на жену другими глазами, попробовать воскресить былые чувства, отправившись вместе на отдых.

Если ситуация зашла слишком далеко, то всегда можно обратиться за консультацией к психологу или стать участником терапевтических групп или тренингов.

Источник: https://womanadvice.ru/krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshchin-i-muzhchin-kak-perezhit

Кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережить

Что такое кризис среднего возраста

В первую очередь следует подчеркнуть, что кризис среднего возраста – это не каприз, не временная хандра и не проявление плохого характера.

Это сочетание психоэмоционального и физиологического состояний, основанное на объективных изменениях в жизни человека. У женщин этот период обычно приходится на 35–40 лет.

В некоторых случаях кризис может наступить раньше или, наоборот, позже среднестатистической нормы.

Чтобы правильно и как можно менее болезненно преодолеть этот отрезок времени, необходимо отнестись к нему, как к подростковому переходному периоду, который наступает и проходит у всех. Взаимосвязь психологических и физиологических изменений у женщин среднего возраста находит выражение в следующих симптомах:

  • Появляется слабость, безразличие к происходящему, нежелание что-либо делать, которое может быть принято за лень. Женщине непреодолимо хочется побыть в тишине и спокойствии. Даже когда усталости не наблюдается, она стремится полежать, посмотреть кино или почитать. Она не хочет ходить в гости или даже просто гулять. Прежние увлечения не привлекают её, как раньше. Она стремится к максимально пассивному отдыху. Причём в глубине души испытывает какую-то тоску, даже если ей удаётся обеспечить себе такое времяпровождение.
  • Довольно часто в этот период на женщину накатывают депрессивные состояния. Ей кажется, что жизнь уже фактически наполовину прошла, впереди только закат и скорая старость. Может даже казаться, что жизнь прожита зря. При мысли о том, что всё самое лучшее позади, охватывает отчаяние. Что-либо делать, планировать, бороться нет ни желания, ни сил, ни смысла. У женщины возникает ощущение, что она за бортом жизни.
  • Повзрослевшие дети, чья жизнь, наоборот, бьёт ключом, ещё более обостряют это чувство одиночества и бессмысленности. Сейчас они как будто не нуждаются в материнской опеке или даже тяготятся ею. Частые перемены настроения женщины осложняют взаимоотношения с детьми и окружающими людьми в целом. У неё складывается ощущение, что она никому не нужна, что другие живут своей жизнью (гораздо более полной, чем у неё, как ей кажется), что если она исчезнет, окружающие не сразу и заметят её отсутствие. Женщина начинает жалеть себя. Если же детей и вовсе нет, то отчаяние, одиночество и ощущение бессмысленности своего существования ощущается ещё острее.
  • Отношения с мужем в этот период могут очень осложниться. Депрессии, слабость, нежелание что-либо делать, недовольство своей внешностью – всё это приводит к дополнительным конфликтам. Если мужчина при этом не проявит достаточного понимания и такта, приняв кризис среднего возраста за женские капризы, то возрастёт вероятность разрыва. Не стоит также забывать, что мужской кризис может по времени совпасть с женским, а это ещё более опасная ситуация.
  • В этот период женщина начинает испытывать тревогу от преобразований внешнего характера. Как бы она ни старалась, ни следила за собой, время берёт своё. Признаки надвигающегося увядания, утраты внешней красоты могут доводить до отчаяния. Привыкшая к знакам внимания со стороны противоположного пола женщина страдает от того, что теперь мужчины часто проходят мимо неё, даже не взглянув. Она начинает ощущать себя непривлекательной, некрасивой, старой. По этой причине иногда женщины начинают иначе вести себя на людях. Сутулятся, опускают взгляд, перестают улыбаться, смотрят неуверенно, даже затравленно.
  • Увядание красоты настолько ранит женщину, что она начинает предпринимать отчаянные попытки добавить себе привлекательности. В некоторых случаях это ограничивается сменой причёски, цвета волос, новой диетой или дополнительными косметическими процедурами. В более сложных случаях женщина может совершать поступки на грани эксцентричности. Радикальная смена имиджа, нелепые элементы одежды, подходящие разве что подросткам, кричащий макияж и т. д. И привлечение мужского внимания любой ценой. В этот период женщина может пойти на частую смену половых партнёров, особенно если ситуация будет к тому располагать.
  • К этому моменту могут начать проявляться гормональные сбои, наступающие в организме каждой женщины в определённом возрасте. Особенно если она не имеет регулярных половых контактов. На фоне этих сбоев ухудшается самочувствие, ещё больше страдает внешняя красота, особенно часто меняется настроение. Глубокие депрессивные состояния могут сменяться резким подъёмом настроения, жаждой деятельности, немотивированным весельем. Однако это воодушевление, как правило, носит крайне непродолжительный характер, вновь уступая место унынию и грусти. От таких перемен обычно страдает не только сама женщина, но в первую очередь члены её семьи.
  • Ещё один признак кризиса среднего возраста – это самокопание, а нередко и самопоедание. Женщина начинает переосмысливать свою жизнь, вспоминать ошибки и упущенные возможности. В такие моменты ей кажется, что вся её жизнь прожита совсем не так, как надо. Что если бы она в своё время выбрала другую работу/мужчину/круг общения, то всё было бы просто замечательно, а так её жизнь – одна сплошная ошибка. Поднимается чувство зависти к другим женщинам, а также раздражение на ничего не подозревающего мужа. И даже всплывшие в памяти удачи и счастливые моменты вызывают у неё грусть, ведь они ушли в прошлое и никогда не вернутся.

Читать ещё  Как понять, что ты нравишься парню

Даже если женщина понимает, что её состояние – это не что иное, как кризис среднего возраста, справиться с ним ей бывает непросто.

Гораздо сложнее обстоят дела с теми, кто полагает, что все описанные выше ощущения совершенно объективны, более того, в их основе лежат действия вполне реальных виновников (как правило, близких родственников и друзей).

Часто в этот момент в глубине души возникает обида на родителей, злость на мужа и досада на себя.

Самое зрелое в данном случае решение – это визит к психологу. Ведь нет ничего удивительного, что с подростками во время переходного возраста работают специалисты. К тому же им помогают родители, педагоги и т. д.

Почему же при подобных обстоятельствах взрослый человек предпочитает оставаться совсем один? Конечно, можно пережить этот период и самостоятельно, подавляя усилием воли различные негативные побуждения и мысли.

Но, возможно, справиться с этими проблемами можно и проще, если доверить их профессионалу.

Выбор каждый человек в данном случае делает сам. Если женщина чувствует, что её кризис не влечёт за собой конкретных (осязаемых) изменений к худшему, то, возможно, причин для беспокойства действительно нет. Основанием для тревоги и обращению к психологу могут стать следующие причины:

  • частые конфликты на работе и дома мешают жить;
  • возникает непреодолимое желание развестись с мужем;
  • ссоры с детьми на грани разрыва отношений;
  • появляются мысли о суициде;
  • возникло намерение уволиться с работы при том, что альтернатива ей либо сомнительная, либо отсутствует;
  • вы всерьёз задумываетесь о том, чтобы собрать чемодан и уехать жить в другое место навсегда.

Даже если вы предпочтёте справляться со своими проблемами без посторонней помощи, несмотря на наличие объективно серьёзных сложностей, постарайтесь, по крайней мере, не совершать поступков, кардинально меняющих вашу жизнь.

И почаще напоминайте себе, что этот неприятный период обязательно закончится.

Лучше прожить его со всей глубиной понимания, даже полюбить, поскольку он является неотъемлемой частью жизни, а по возможности провести его даже продуктивно.

Читать ещё  Кризис среднего возраста у мужчин

Как вести себя в это время

При правильном настрое и грамотных действиях кризис среднего возраста пройдёт без особых осложнений. Хорошо, если удастся заручиться поддержкой мужа, – в этом случае половины неприятных симптомов вы можете и вовсе не ощутить. И даже если рассчитывать на чью-либо поддержку не приходится, не отчаивайтесь, берите всё в свои руки.

Во-первых, не стесняйтесь своих желаний, а иногда даже потакайте им, если это не во вред. К примеру, при нападении лени позвольте себе побездельничать.

Полежите на диване, пересмотрите любимые фильмы, бросьте свои бытовые дела на время – им всё равно никогда не будет конца.

Постарайтесь получить от этого удовольствие, ведь вы уже достаточно сделали для семьи и окружающих, можно, наконец, потратить время впустую.

Во-вторых, постарайтесь найти занятие, которое окажется с одной стороны приятным, с другой – полезным. Даже маленькая цель поднимет настроение, когда будет достигнута. Например, никогда не поздно начать учиться шить или играть на гитаре.

Читайте также:  Сколько времени женщина и мужчина могут быть без близости: психология, отношения и здоровье

Если не хочется делать даже этого, посвятите свободное время уходу за собой. Найдите новые средства для ухода за телом и кожей лица, принимайте расслабляющие ванны и прочие приятные процедуры.

Это не только доставит удовольствие, но и положительно отразится на внешнем виде, что очень важно особенно в этот период.

Если у вас есть возможность родить ребёнка, то это окажется самым эффективным средством против кризиса среднего возраста. Поэтому, если такая возможность существует, непременно ей воспользуйтесь. Вся ваша жизнь кардинально изменится.

И причина не только в эмоциональных, но и в физиологических изменениях. Фактически у женщины с наступлением беременности приходит вторая молодость. Это состояние возвращает то время, когда женщина молода и полна планов на будущее.

Кроме того, в жизни появляется смысл, в сравнении с которым любой кризис – просто не заслуживающая внимания мелочь.

Читать ещё  Как стать стервой

Заботы, сопровождающие появление ребёнка на свет, не оставят места для других переживаний.

Кроме того, рождение малыша может оказаться спасением и для мужа, который тоже подвержен влиянию возрастных эмоциональных изменений. В одночасье вы из зрелых супругов превратитесь в молодых родителей.

Вас начнут окружать люди со схожими интересами и заботами, а воспитание ребёнка станет смыслом вашего совместного сосуществования.

Если возможности родить ребёнка у вас нет, то не стоит опускать руки и в этом случае. Уделите внимание своему здоровью, особенно женскому. Если в этом отношении проблемы будут устранены, это прибавит вам уверенности и улучшит настроение. Не позволяйте себе расслабляться в вопросах внешнего вида.

Не выходите из дома без макияжа и причёски. Даже дома старайтесь выглядеть ухоженно и красиво. Это тоже прибавит уверенности. Благодаря этому удастся избавиться от стремления опустить глаза и ссутулиться.

Когда женщина выглядит безупречно, несёт себя гордо, улыбается и нравится сама себе, она привлекает внимание окружающих, сколько бы ей ни было лет.

И, наконец, запомните, что 35–40 лет для женщины – это ещё вполне молодой и прекрасный возраст. В 20 лет можно выглядеть юной, в 25 – красивой, а в 40 лет по-настоящему роскошной. У каждого возраста своя прелесть.

И насколько прекрасен ваш нынешний, станет понятно много лет спустя. Поэтому лучше не откладывать осознание этого на потом, а насладиться этой прекрасной порой именно сейчас. И не стоит слишком часто вспоминать прошлое, для этого ещё придёт время.

Сейчас же нужно жить будущим, ведь впереди так много счастливых дней!

Источник: https://onwomen.ru/krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhin.html

13 признаков того, что вы переживаете кризис среднего возраста (и что с этим делать)

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережитьНевероятные факты

Вы можете подумать, что с вами этого никогда не случится, но в один прекрасный момент понимаете, что столкнулись с кризисом среднего возраста.

Сразу отметим, что это период перехода и перемен, который не обходится без стресса.

Это время, когда мы начинаем действовать импульсивно, пытаемся что-то кардинально менять и сомневаться в том, чем занимаемся.

 Худеем после 40 лет по-умному: советы для женщин

Кажется, что все, что было выстроено до этих пор, начинает терять смысл, и мы пытаемся вновь обрести чувство собственной значимости.

Нередко это еще совпадает с периодом, когда вырастают дети, стареют родители и происходят какие-то изменения на работе.

Вот, 13 признаков того, что вы переживаете кризис среднего возраста.

Симптомы кризиса среднего возраста

1. Вы становитесь вдумчивы и глубокомысленны.

Вы начинаете сомневаться во всем. А достаточно ли вы достигли в жизни? А продвинулись ли вы или каждый день стал таким же, как предыдущий?

Вам кажется, что вы пытаетесь держаться за прошлое и в то же время хотите сбежать от монотонности своей повседневной жизни. Это хороший период для размышлений. Психологи утверждают, что те, кто переживает кризис среднего возраста, могут найти выход, обратившись внутрь себя и занявшись чем-то творческим.

2. Вы начали принимать поспешные и странные решения.

При кризисе среднего возраста человек становится еще более импульсивным, чем в молодости, чтоб подсознательно обратиться к себе в более юном возрасте.

Вы понимаете, что не становитесь моложе, и вам хочется быть более безрассудным. Часто человек может резко поменять работу или завести роман на стороне. Он начинает чувствовать, что ничего не потеряет, если переживет новые впечатления, вместо того, чтобы сидеть дома и не менять существующее положение вещей.

3. Вам кажется, что вы теряете контроль.

Женщины часто говорят об изменении своей личности, когда проходят период менопаузы. Это связано в первую очередь со снижением уровня эстрогена.

Но симптомы могут ощущаться за несколько лет до менопаузы. В этом случае лучше обратиться к специалисту, чтобы облегчить неприятные симптомы.

4. Вы плохо спите

Колебания уровня гормонов могут стать причиной того, что вы начинаете чаще просыпаться среди ночи и не можете обратно заснуть.

5. У вас безрадостный взгляд на будущее.

Кризис среднего возраста – это интересный этап в жизни, так как обычно кажется, что все начинает замедляться. 

Однако некоторых людей это начинает раздражать и пугать, так как будущее кажется им неясным. Когда вы нее уверены в том, куда двигаться дальше, возникает ощущение, что вы навсегда застрянете в этой рутине.

Кризис среднего возраста у мужчин и у женщин

6. Вам кажется, что вы не продвигаетесь в жизни.

Если вас часто посещает ощущение беспробудной скуки, вы скорее всего переживаете кризис среднего возраста. Для тех, кто жаждет перемен, это время будет казаться медленным и предсказуемым, из-за чего возникнет ощущение, что вы застряли.

 Этот цветовой ТЕСТ подскажет, какой ваш внутренний возраст

7. Вам кажется, что вы потеряли что-то важное.

Вы можете ничего не потерять, но в этот период вам будет казаться, что вам не хватает цели, и внутри вас образовалась пустота. Когда мы достигаем определенных целей, кажется, что больше не к чему стремиться.

8. Вы начали зацикливаться на своей внешности.

Вы видите изменения, которые происходят с вашим телом, и вы стремитесь как можно дольше сохранить свою внешность. 

Вы не готовы расстаться с молодостью и начинаете активно за ней бегать. Часто для людей, которые одиноки, такие перемены настигают внезапно.

9. Вы перестали обращать внимание на свою внешность.

В противоположность предыдущему симптому, некоторые люди наоборот полностью отодвигают свою внешность на второй план. Когда мы перестаем заботиться о своей внешности, это также может быть симптомом чего-то более серьезного, например, депрессии.

  • 10. Вы меньше заинтересованы в интимных отношениях
  • Некоторые люди начинают беспокоиться о том, что снижение желания является признаком утраты их либидо и страстности. 

Однако часто это связано со снижением уровня гормонов. У женщин, проходящих период менопаузы, возникает сухость интимных мест, из-за чего близость становится менее желанной. 

  1.  Средний возраст начинается в 35 и заканчивается в 58
  2. 11. Вы чувствуете себя старым

Ощущение старости и циничное отношение к старости является признаком кризиса среднего возраста. Исследование, проведенное в течение 10-летнего периода, обнаружило, что негативное отношение к возрасту может подорвать психологическое здоровье. 

Если вы будете находить положительные стороны в том, что вы становитесь старше, это поможет вам пережить кризис среднего возраста.

12. Вам кажется, что лучшие годы остались позади.

Вам кажется, что нет ничего, что можно предвкушать и чему радоваться, так как вы уже все повидали и попробовали. Жизнь многогранна, и если вы найдете себе новую цель, вы сможете легче пройти этот этап жизни и вернуть интерес к жизни.

13. Вы считаете, что у вас кризис среднего возраста.

Многие из нас считают, что когда мы достигаем определенного возраста, для каждого человека это означает одно и то же. Так, например в 21 год мы начинаем взрослеть. 

У каждого возраста есть свои трудности и многие начинают думать что, перевалив за 40, мы автоматически начинаем чувствовать кризис среднего возраста.

Однако наша жизни полна взлетов и падений, и мы можем переживать лучшие годы в любом возрасте. Все дело в нашем образе мышлении, поэтому старайтесь более позитивно смотреть на происходящее, и вы будете счастливы в любом возрасте.

Как пережить кризис среднего возраста

Если вы узнали у себя эти симптомы, не давайте им давить на себя.

В первую очередь важно признать, что вы проходите этот этап в жизни. Это поможет вам очистить свой разум и продвинуться дальше, в то время как отрицание может продлить этот период.

Следующим шагом будет перерыв, который нужен для того, чтобы не сделать поспешных решений, о которых вы можете потом пожалеть. Поговорите с близким другом или специалистом, прежде чем покупать новый автомобиль, пойти на пластическую операцию или уйти из семьи.

Помните о том, что кризис среднего возраста это не обязательно отрицательный период. Это время, когда происходит сдвиг мировоззрения и изменяется отношение к жизни. Вы можете выходить из зоны комфорта и пробовать то, на что раньше не решались.

Кроме того, это прекрасный шанс усовершенствовать себя. Ставьте себе новые цели, если вам кажется, что ваша карьера зашла в тупик. Найдите время, чтобы поговорить с партнером и улучшить свои отношения.

Это трудный период, и вам нужна поддержка. Поговорите с близкими или обратитесь за профессиональной помощью.

Кроме того, физическая активность, здоровое питание, занятия йогой или медитацией помогут вам лучше пройти этот этап.

Перевод: Филипенко Л. В.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/13-priznakov-togo-chto-vy-perezhivaete-krizis-srednego-vozrasta-i-chto-s-etim-delat.html

Когда у женщин начинается кризис среднего возраста

   Кризис среднего возраста, возникающий у каждого человека в середине жизненного пути, происходит на фоне глубоких психологических трансформаций. Человек, начиная свой жизненный путь, постоянно стремится к совершенству во всем. Человеку необходимо достичь определенных высот в карьере, вырастить умных и талантливых детей, самореализоваться в жизни. Кризис среднего возраста у женщин.

  Надо сказать, что кризис среднего возраста происходит по идентичной схеме, как у женщин, так и у мужчин. В середине жизни у человека случается фундаментальная перестройка ценностей, меняются установки. Теперь идентичность Эго сменяется идентичностью самости. После этой трансформации может случиться два пути дальнейшего развития жизни.

 Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, когда начинается и как пережить Если процесс пройдет удачно, то человек будет испытывать удовлетворение от прожитых лет, поставит перед собой новые цели и стремления. Если же трансформация Эго в Самость пройдет неправильно, то в жизни женщины возникают различного рода неврозы, возникающие на фоне нереализованной жизненной позиции. 

  Кризис среднего возраста у женщин обычно происходит в период между 30 и 40 годами. Границы протекания кризиса размыты и не точны.

В момент кризиса человек начинает глубоко анализировать прожитую жизнь, свои достижения в семье или профессии, правильность выбора супруга и тактики воспитания детей.

В некоторых случаях такой анализ приводит к смене профессии, места работы разводам и ссорам в семье. Происходящая в середине жизни трансформация личности, это своеобразная грань, переход из первой половины жизни во вторую. 

  В период наступления кризис среднего возраста человек сталкивается со многими вопросами и проблемами. Представим наиболее типичные из этих проблем:

• Человек осознает, что достиг всех поставленных целей, ему больше некуда стремится, возникает растерянность и непонимание того, как быть и жить дальше.

• Человек не смог достигнуть вершины в какой-либо сфере жизни. У него есть прекрасные и смышлёные дети, но нет второй половины. Либо есть супруг(а), но нет детей. Отсутствует собственное жилье из-за постоянной нехватки денег и т.д. 

Читайте также:  Как понять, что человек твоя судьба и распознать «своего мужчину»?

• Кризис среднего возраста может произойти, если человек возлагал определенные надежды и чаяния на какое-то событие в жизни, но это событие не произошло (к примеру, предвосхищение поучения новой должности, а вместо этого – отсутствие такового).

• Привычка все дела откладывать на потом приводит часто к развитию кризиса среднего возраста. Кто-то из друзей уже достиг определенных высот в жизни, а данный человек так и остался на месте и в плане карьеры, и в лане семьи. 

Главной характеристикой кризиса среднего возраста можно назвать осознание человеком того, что его мечты и желания так и остались нереализованными. В момент кризиса появляется ощущение пустоты, отсутствие смысла жизни. Такое состояние развивается на фоне освобождения от иллюзий, которыми была пронизана первая половина жизни.

Кризис среднего возраста у женщин симптомы

 

В период кризиса среднего возраста человек теряет свою физическую активность, страдает от апатии и депрессии, работает не в полную силу, без энтузиазма.

У женщин отмечается более раннее наступление кризиса среднего возраста. Происходит это по нескольким причинам. 

• У женщины репродуктивный возраст значительно короче, чем у мужчины. Следовательно, гормональные перестройки в женском организме происходят раньше. 

• Женщины в возрасте 30-35 лет уже остро ощущают потерю своей молодости, и привлекательности этот аспект тоже играет немаловажную роль в формировании кризиса среднего возраста. 

• Кризис может происходить по причине жизненных приоритетов женщины. Если она ориентирована на семью, то главным смыслом ее жизни будут дети и муж. Ее главной целью будет создание мира и уюта в семье. У таких женщин кризис среднего возраста происходит незаметно, если в семье все в порядке.

  Если же у семейных женщин отобрать какую-то часть семьи (муж уходит из семьи, дети вырастают и уезжают), то в таком случае женщина испытывает особенно острое состояние кризиса, помочь справится с которым может только психолог. Специалисты в данном случае рекомендуют поставить перед собой новые цели, и достичь их, это будет существенным шагом для выхода из глубокого кризиса.

  Женщина будет чем-то занята, и у нее не будет времени для самобичевания и грусти.

Если женщина ориентирована в равной степени на семью и работу, то в середине жизненного пути у нее будет два критерия собственной оценки: как матери и хранительницы семейного очага, и как сотрудника или руководителя. Женщины с таким жизненным ориентированием особенно остро и болезненно переживают кризис среднего возраста.

  Сложнейший кризис случается у тех женщин, которые не имеют детей. Ребенок – главная цель жизни для каждой женщины, и если его нет к 30 годам, у женщины начинаются душевные терзания и разлад. Победить эту ступень кризиса можно, только родив малыша. Редко, но все же происходит еще один вариант кризиса среднего возраста у женщины.

   Сделав блестящую карьеру, женщина п-прежнему не испытывает материнского инстинкта.

В таком случае процесс протекания кризиса происходит также, как и у мужчин, с тем лишь различием, что женщина не испытывает тяги к загулам.

При таком развитии кризиса психологи рекомендуют женщине больше времени уделять себе, внести в свою жизнь разнообразие, придумать новое и непривычное для себя занятие (вышивка, спорт, йога).

  Не стоит терять в этот период энтузиазма в работе, поскольку в середине жизни чаще всего у женщин случаются назначения на ответственные и перспективные посты. 

Как проявляется кризис среднего возраста

И в заключение рассмотрим некоторые яркие моменты кризиса среднего возраста у женщин.

• Женщина раздражается по пустякам, становится очень нервной, перестает прислушиваться к мнению близких и родных, не обращает внимания на друзей и подруг, игнорирует близких и знакомых. 

• Если до наступления кризиса женщина вела активный образ жизни, занималась спортом, плаванием, то в кризисный период у нее появляется апатия, лень и депрессивное состояние. Наблюдается высокий уровень пассивности. 

  • • Резкие смены настроения.
  • • Происходит оценка своих целей и достижений, женщина оценивает жизненные планы и возможности.
  • • Постоянное недовольство собой, своими родными, супругом, работой.
  • • Женщина стремится урегулировать свою социальную и материальную стабильность, и в этом случае может даже покинуть супруга ради более состоятельного мужчины.
  • • Женщина в период кризиса стремится выглядеть моложе, потому носит молодежные прически и одежду. 
  • • Перемены в сексуальной активности.
  • • На фоне вышеперечисленных проблем может возникнуть алкоголизм.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

  Психологи дают женщинам, находящимся на середине жизненного пути, несколько советов по преодолению и недопущению кризиса среднего возраста. В первую очередь, нельзя допускать состояния хронической усталости. Женщина должна научиться уделять время для собственных интересов, больше гулять и отдыхать. И лучше, если этот отдых будет активным – пешие прогулки, или поездки в лес.

  Женщина должна найти себе увлечение, чем-то занять свой досуг, чтобы не поддаваться мрачным мыслям и упадническому настроению. В момент кризиса в жизни нужно менять все, вплоть до привычек и устоявшегося образа жизни.

  Женщина должна также провести анализ своей рабочей деятельности. Нравится и ей то, чем приходится заниматься на работе? Есть ли отдача от рабочей деятельности, и насколько она соответствует притязаниям женщины? Получается ли у женщины справляться с поставленными задачами на работе? Если ответы на эти вопросы отрицательные, то женщине обязательно необходимо задуматься о смене места работы.

   Не стоит свой негатив и плохое настроение отражать на близких и родных людях.

Именно они готовы помочь женщине в трудную минуту, поэтому женщина должна больше времени проводить с мужем и детьми строить свои отношения ними в доверительном ключе, проявлять заботу по отношению к родителям.

И последний совет для женщины, которая переживает кризис среднего возраста. Не стоит идеализировать все вещи и объекты, которые находятся вокруг. На все явления и события в жизни нужно смотреть исключительно реально.

Прежде чем осуждать кого-то.   Там, в тонком мире, куда рано или поздно возвращается любая душа после смерти ее физической оболо…Как защитится от гипноза     Желание манипулировать людьми вполне объяснимо. Через гипноз человек хочет извлечь для себя опр…Если семейный тиран — жена        Сколько уже сказано и написано о недопустимости насилия в семье! Как правило, под этим мы по…Как бороться с интернет зависимостью?             Пристрастие к интернету вызывает привыкание. Оно определяется, как компульсивная потеря…Поколение миллениалов — отношение к работе        В любом виде общения крайне важно уметь читать между строк, поскольку люди способны выражать…Синдром Обломова               Главный герой одноименного романа И. А. Гончарова Илья Ильич Обломов живёт пассивной …Нервная булимия: симптомы и причины   Нервная булимия: симптомы. Чтобы жить и поддерживать в удовлетворительном состоянии собственное з…Что такое профлексия?           Нередки случаи, когда мы испытываем серьезную внутреннюю потребность, но не можем ее опре…Признаки честной просьбы             Люди не могут просить, но не осознают это. Они и не пытаются этому научиться. Возникают…Пять советов как вернуть девушку    Милые ссорятся, мирятся – без этого не бывает по-настоящему сильных чувств, страстной любви и вз…Роль характера в жизни человека   Роль характера в жизни человека. Когда хотят дать оценку человеку, говорят о его характере. Харак…Что называют синестезией             Синестезия — это неврологическое состояние мозга, при котором кратковременная стимуляци…

Источник: https://stream.com.ru/kogda-u-zhenshhin-nachinaetsya-krizis-srednego-vozrasta

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы, способы преодоления

Кризис среднего возраста у женщин характеризуется утратой смысла жизни. Это время переоценки ценностей, которая осуществляется на основании полученного опыта и знаний. Сколько длится и как пережить кризис среднего возраста у женщин – узнаете, прочитав данную статью.

Кризис среднего возраста у женщин относится к тяжёлому личностному кризису. Изменения затрагивают душевное равновесие, вследствие чего нарушается функционирование личности.

Сложности кризиса в том, что с переживаниями большинство женщин остаются наедине. Ведь многие мужья не знают: бывает ли у женщин кризис среднего возраста. И считают любые его проявления капризами и блажью.

Поэтому женщинам приходится самостоятельно выходить из этого состояния, буквально «возрождаясь из пепла».

Жизненные приоритеты влияют на течение кризиса. Если вся жизнь женщины была сосредоточена в муже и детях, то взросление детей будет катастрофой. Развод с мужем станет жизненной неудачей. Но, возможно, и стимулом к переоценке жизни и изменению привычного уклада.

Женщина, которая реализовала себя в материнстве и работе, имеет достаточно высокую планку. Поэтому любую неудачу воспринимает тяжело. Особо остро кризис среднего возраста переживают женщины, не имеющие детей. В этом случае, кажется, что жизнь прожита зря.

Материальные блага и карьерные успехи не утешают.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы

Первые признаки кризиса обычно начинаются после первых возрастных изменений. Происходит это обычно после тридцатилетнего юбилея. Поэтому кризис 30- 40 лет у женщин имеет идентичные симптомы.

Чтобы говорить о кризисе необходимо наличие симптоматического комплекса:

  • Полная апатия к жизни.
  • Нестабильность в личной жизни, частая смена партнёра.
  • Недовольство работой, желание поменять профессию.
  • Длительное депрессивное состояние, тревожность.
  • Частая и быстрая смена настроения.
  • Радикальное изменение жизни (внешний вид, место жительства, работа).
  • Бесконечное самокопание и самоуничижение.
  • Отдельные симптомы не свидетельствуют о кризисе среднего возраста, а являются источниками беспокойства и наблюдения.

Причинами кризиса среднего возраста могут быть разные жизненные факторы. Наиболее значимыми факторами, влияющими на психологическое состояние женщины, являются:

  • Материнство.
  • Самореализация.
  • Комплекс домохозяйки.
  • Внешние изменения.
  • Гормональные сбои.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?

Кризис – время, когда можно и нужно собирать камни. В этот период происходит душевная работа, которая не менее важна. Любой кризис заканчивается в отличие от депрессии, которая требует лечения. Это нужно понять и пережить.

Способы облегчить течение кризиса  могут быть разные:

  • Изменение образа жизни. Настоящей панацеей может стать правильное питание и здоровый образ жизни. Занятия спортом помогут отвлечься от проблем и улучшат внешний вид. Выберите себе занятие по душе. Это может быть творчество, вид рукоделия, освоение новой профессии.
  • Поддержка близких людей. Кризис среднего возраста не следует переживать в одиночку. Собственная оценка прожитого и полученный опыт позволят скорректировать дальнейшую жизнь. Но и совет родного человека не будет лишним.
  • Новые цели и возможности. Упущенные возможности – это не конец жизни. Необходимо поставить себе новые выполнимые цели и идти к их достижению. Не стоит зацикливаться на том, что не сбылось. Понимание, что не всё реализовывается, облегчит кризис. Следует жить будущим и замечать даже небольшие победы.
  • Новые знакомства и друзья. Женщине требуется внимание, общение и интересные собеседники

Считается, что чем тяжелее кризис, тем больший личностный рост возможен после его преодоления. Кризис среднего возраста обязательно закончится. У большей части женщин формируются новые цели и жизненные установки. Приходит понимание того, что человеческое время ограничено и его необходимо ценить.

Чувства и желания детей и мужа становятся приоритетными для неё. Женщины, пережившие кризис, как правило, умеют ценить свою семью и жизнь. Личностная стабильность — это лучшее, что может извлечь из кризиса женщина. Она больше не управляема спонтанными поступками и эмоциями.

Теперь в её жизни главенствует здравый смысл, взаимоуважение и компромиссы.

Источник: https://DetStrana.ru/article/roditeli/psihologiya/krizis-srednego-vozrasta-u-zhenschin/

Ссылка на основную публикацию