Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?

  • Когда вы только встретились, то думали, что это точно навсегда.
  • Но обстоятельства не всегда на нашей стороне…
  • Как пережить расставание с любимым человеком?

Сколько будет жить чувство?

Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?

Чтобы забыть друг друга после расставания, экс-влюбленным требуется ровно половина срока, который они провели вместе.

То есть после 4 лет отношений мужчине и женщине потребуется минимум 2 года, чтобы прийти в себя и быть готовыми к новым отношениям.

Как отпустить человека, которого любишь? Советы психолога помогут вам!

Почему любишь еще больше?

После расставания все чувства обостряются. Печаль кажется вселенской, а боль невыносимой. Так и с чувством любви.

Да и к тому же, вы начинаете понимать, что человек уже не рядом и никогда теперь не будет. Такое осознание потери увеличивает любовь.

Почему нас тянет к бывшим? Узнайте об этом из ролика:

Можно ли быстро и легко выйти из ситуации?

Такое встречается очень редко, в основном, если человек уже давно вам безразличен, а отношения были просто привычкой.

Во всех же остальных случаях расставание пережить нелегко. Многие впадают в депрессию.

Но этот процесс можно немного ускорить и облегчить, для этого нужно последовать советам психологов.

О стадиях любви в отношениях читайте здесь.

Как вести себя?

Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?

В этот момент главное не потерять голову от эмоций. Воспользуйтесь следующими советами:

  • ни в коем случае не унижайтесь, не начинайте названивать и писать сообщения бывшему;
  • сконцентрируйтесь на том, что вам сейчас нужно просто пережить это время и справиться с нахлынувшими эмоциями;
  • дайте себе небольшой период время на то, чтобы выпустит эмоции: выплакаться и выговориться;
  • не прокручивайте в голове постоянно совместные приятные моменты – ваша цель сейчас забыть о прошлом и уверенно смотреть в будущее;
  • не выпадайте из жизни: учитесь, работайте, гуляйте, встречайтесь с друзьями.

Советы психологов

Как преодолеть расставание с любимым человеком?

Бросила девушка, что делать?

Как пережить расставание с любимой девушкой? Ваша любимая сообщила, что больше не хочет продолжать отношения? Вот несколько советов для того, чтобы облегчить боль от расставания:

  1. Займитесь спортом. Вы слышали о том, что физическая боль заглушает психологическую? Занятия в тренажерке, бегом или любым другим видом спорта не только помогут отвлечься, но и приведут ваше тело в хорошее состояние.
  2. Встретьтесь с друзьями. Когда вы последний раз собирались вместе? Посидите где-нибудь с ними, поговорите на отвлеченные темы.

    Если доверяете, можете выговориться – они наверняка помогут советом и приободрят.

  3. Избавьтесь от воспоминаний. Конечно, совсем забыть ее не получится. Но можно удалить все фото и убрать подальше вещи, которые она дарила. Хотя бы до тех пор, пока ваши чувства не остынут.
  4. Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?Не поддерживайте общения с бывшей. Старайтесь свести встречи к минимуму, даже если у вас есть совместные друзья. Не звоните и не пишите ей.
  5. Найдите увлечение. Попробуйте что-то новое или вспомните старое хобби. Главное, займитесь чем-то, а не сидите целыми днями дома, страда по прошлому.

Как пережить смерть любимого мужа? Узнайте об этом из нашей статьи.

Рассталась с парнем, но люблю его

Как пережить разлуку с любимым? Если парень вдруг сказал, что он уходит от вас, то не спешите впадать в истерику. Есть советы, проверенные временем, которые могут вам сейчас помочь:

  1. Закройте дверь в прошлое. Не звоните и не пишите своему бывшему, не заходите к нему на страницу, удалите все общие фото и диалоги в социальных сетях. Так вам будет намного легче забыть о нем.
  2. Дайте волю эмоциям. Поплачьте хорошенько, покричите, выговоритесь. Но не оставайтесь в таком состоянии надолго!

    Иначе вы рискуете затянуть свои страдания по былым отношениям.

  3. Займитесь чем-то. Отправьтесь путешествовать, начните учить иностранный язык, сходите в кино, устройте дружескую посиделку у себя дома. Найдите хобби, которое полностью займет ваши мысли и время.
  4. Займитесь спортом. Занятия фитнесом помогают не только улучшить фигуру и поднять самооценку. Они наделяют нас положительной энергией и дают понять, что нам все по плечу.
  5. Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?Обратитесь к психологу. Не всегда с расставанием можно справиться самостоятельно. Если вы чувствуете, что ваше состояние не улучшается даже спустя месяц, то лучше всего обратиться к специалисту, который поможет разобраться в проблеме и отпустить прошлое.

Как пережить расставание с мужчиной? Узнайте из этого видео:

Очень тяжело порвала с любовником

Вы могли сами решить, что больше не можете так. А возможно ваш любовник не выдержал и ушел от вас. В любом случае, это такая же эмоциональная связь и такое расставание тоже может даваться тяжело. Что делать?

  1. Поставьте в ваших взаимоотношениях точку. Все сообщения сотрите, номер тоже удалите.
  2. Не пытайтесь сами выйти на связь и не ведитесь на провокации бывшего любовника.

  3. Освободитесь от психологической зависимости. Постарайтесь не вспоминать о нем и найти какое-то увлечение.
  4. Вспомните о том, что вам действительно дорого. У вас же есть семья, любящий муж и возможно даже дети. Вот именно о них и нужно думать в первую очередь.

Как мужчине пережить разрыв отношений с любовницей?

Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?

  1. Вы решили, что семья дороже?
  2. Или она ушла, хлопнув дверью и выкрикнув напоследок, что не может больше ждать и делить вас с другой женщиной?
  3. Что ж, это в любом случае не очень приятная ситуация. Но ее можно пережить:
  1. Постарайтесь о ней забыть. Не прокручивайте в голове ночи, проведенные вместе. Удалите ее номер. Не отвечайте на звонки и смс-сообщения. Этой женщины в вашей жизни больше не существует.
  2. Уделите время своей семье. Когда вы последний раз куда-то вместе выбирались? Да даже просто в кино или парк?

    Самое время сконцентрироваться семье. Тем более, они скорее всего давно не получали от вас внимания.

  3. Уйдите с головой в работу. Это очень хорошо помогает отвлечься и забыть о боли. Да и карьера может пойти в гору.

Как справиться с болью поле развода с мужем?

Развод – это очень тяжелое испытание для обеих сторон. Особенно если инициатором выступил муж, а вы его до сих пор любите. Как облегчить свои страдания?

  1. Поймите, что это конец вашего брака. Поэтому постарайтесь поставить серьезную точку. Не нужно продолжать жить вместе или периодически заниматься любовью – семью вы этим вряд ли спасете. А вот расставание затяните.
  2. Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?Позвольте себе выпустить эмоции. Не держите все в себе. Хорошенько поплачьте, покричите. Если хотите – бейте посуду. Но желательно это все делать в одиночестве. А вот если вы хотите выговориться, то можете позвонить маме или подруге.
  3. Приведите себя в форму. Это поможет как отвлечься, так и вернуть уверенность в себе. Сходите в парикмахерскую или салон красоты. Начните ходить в фитнес-клуб. Обновите свой гардероб. Наверняка вы давно всего этого не делали.
  4. Попробуйте медитацию. Или йогу. Они помогут избавиться от навязчивых мыслей и вернуть утраченную гармонию.

Сколько длится влюбленность? Ответ узнайте прямо сейчас.

Как перенести разлуку с женой, которую люблю?

Бывает такое, что вам кажется, будто все в вашей семейной жизни нормально. А потом в один прекрасный день вы узнаете, что жена хочет подать на развод. Как пережить расставание?

  1. С достоинством завершите отношения. Сядьте, поговорите, обсудите все детали развода. А потом соберите свои вещи, покиньте квартиру и больше не возвращайтесь.

    И не созванивайтесь просто так, чтобы пообщаться. Исключением может стать только тема бракоразводного процесса.

  2. Вспомните о своих увлечениях. Наверняка вы в семейной жизни забросили многие свои хобби. Сейчас лучший момент для того, чтобы их возобновить. Или встретьтесь с друзьями, которых давно не видели.
  3. Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?Уйдите с головой в работу. Нет, конечно, не нужно оставаться там допоздна. Но сконцентрироваться на рабочем процессе будет не лишним.
  4. Постарайтесь открыться для новых отношений. Понятно, что вам сейчас может быть тяжело даже думать об этом. Но небольшой флирт или свидание помогут забыть прошлое и двигаться дальше.

Как пережить разлуку по-мужски? Советы в этом видео:

Способы избавиться от любовной зависимости

Самое тяжелое после расставания – разорвать любовную зависимость. Вот несколько советов, как избавиться от нее.

  1. Проанализируйте, какое именно чувство вы испытываете к человеку. Любовь? А может быть это просто привязанность? Или, еще хуже, ненависть? Страх одиночества? Только будьте честны с собой и тогда вы поймете, над чем вам работать.
  2. Напишите письмо. Возьмите лист бумаги и ручку. Сядьте в тихом комфортном месте. И напишите своему бывшему прощальное письмо.

    Его можно даже не отправлять, а значит, вы можете быть максимально искренней и не стесняться выражений.

  3. Вычеркнете свое прошлое. Поймите, что вам уже никогда не быть вместе. И примите это как данность. Вам сейчас нужно отпустить ситуацию.
  4. Избавьтесь от всего, что напоминает о бывших отношений. Не нужно нести с собой этот груз.
  5. Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?Чаще общайтесь с другими людьми. А еще лучше будет, если вы заведете новые знакомства.
  6. Полюбите себя. Это не последние ваши отношения, не бойтесь ничего. Вы еще встретите человека, с которым будете счастливы.

Как смириться и восстановиться?

Конечно, для того чтобы смириться с тяжелым расставанием, вам потребуется какое-то время. Чтобы его сократить нужно не давать себе унывать и постоянно настраиваться на позитивную волну.

Если вы никак не можете восстановиться после расставания, то воспользуйтесь следующими советами:

  1. Дайте выход своим эмоциям. Если вы постоянно их носите в себе и сдерживаетесь, то неудивительно, что застряли в этом состоянии. Слезы, крики, истерика. Разрешите себе все это. Но обязательно ограничьте время своих страданий. Иначе это ничем хорошим не закончится.
  2. Возьмите отпуск. И езжайте в какой-нибудь город, в котором еще не были. Или устройте встречу со своими друзьями. А еще устройте себе день красоты: массаж, маски, крема, стрижка. Или день шоппинга.

    Все это напитает вас положительными эмоциями и поможет двигаться дальше.

  3. Используйте позитивный взгляд на жизнь. Чего-то не могли, пока были в отношениях? Хотели чем-то заняться, но бывший не одобрял? Сейчас самое время! Начните рассматривать расставание как преимущество, а не как конец света.

Как жить дальше?

Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?

Иногда кажется, что после расставания с любимым жизни больше нет.

И вы скорее всего думаете, никогда уже не будете счастливы, как были с ним.

Но это не так. Как же жить после расставания?

  1. Откройтесь новому. Измените свою внешность или интерьер в квартире. Можете сменить квартиру или даже город проживания. Увольтесь и найдите новую работу. Попробуйте пойти учиться на второе высшее или хотя бы на какие-то курсы. Делайте то, о чем раньше даже подумать не могли.
  2. Развлекайтесь. Ходите в кино, встречайтесь с друзьями, посещайте театры и выставки. Посетите концерт любимой группы. Найдите общество по интересам.
  3. Общайтесь. Знакомьтесь, заводите дружбу. Флиртуйте и ходите на свидания.

    Возможно вы еще не готовы к новым отношениям, но кто знает, вдруг вы скоро встретите «того самого»!

Каким бы страшным не казалось расставание с любимым, это все-таки не конец света. Воспользуйтесь представленными советами и вы сможете пережить разлуку как можно более безболезненно.

Как легче пережить расставание? Как восстановиться после развода? Как пережить разрыв отношений? Советы психолога:

Источник: https://psyholic.ru/otnosheniya-polov/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.html

Как пережить разрыв отношений и причиненную боль

Итак, это случилось: вы решили расстаться. И неважно, по чьей вине или настоянию это произошло, вам обоим придётся искать для себя способы, как пережить разрыв отношений.

Это всегда непросто, и обычно требуется какое-то время, чтобы улеглись эмоции, и свежая душевная рана хоть немного затянулась.

Хотите узнать, как справиться с этим испытанием без посторонней помощи? Тогда вы попали на нужную страницу, и наша статья как раз для вас. 

Этапы

Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком? ВАЖНО ЗНАТЬ! Паразиты есть у каждого в организме и они вызывают множество заболеваний. Лечить их нужно следующим … Читать далее >>>

Так или иначе, но вам придется пройти через несколько общих этапов, которые обычно сопровождают разрыв отношений девушки и парня. Бытует несколько версий по поводу того, как долго длится период переживаний после расставания с любимым человеком: у одних это из расчета по одной неделе за каждый месяц совместной жизни, у других — ровно вдвое меньше, чем длились сами отношения. Бывает, что у кого-то он затягивается и до 6 месяцев. Всё индивидуально, конечно, есть несколько наиболее часто встречающихся стадий, через которые проходит практически каждая покинутая женщина. На них коротко и остановимся.

Стадия 1: Это не может быть правдой!

Первое, что вас накрывает с головой, это стресс и упорный отказ поверить, что это происходит именно с вами. Вам всё время кажется, что вы спите, и это просто кошмарный сон, от которого очень хочется поскорее проснуться. Психика просто не справляется с навалившимся на неё эмоциональным испытанием, поэтому тело инстинктивно старается «сбежать» от этой непереносимой для вас реальности.

Этим объясняется уход многих женщин в непривычно длительный ночной сон, не свойственный им обычно, и состояние сомнамбулы в дневное время. Это естественная реакция организма, который пытается таким способом «защитить» вас от болезненных душевных переживаний. Нередко этот период вообще напрочь выпадает из памяти женщины, и она сама потом не может вспомнить, как жила и что делала в те дни.

Стадия 2: Кто виноват?

Однако, бесконечно бегать от реальности всё равно не получится. И однажды вам придётся признать факт разрыва.

Читайте также:  Как помириться с парнем

Тогда на смену прежнему отрицанию приходит попытка разобраться (хотя бы для себя), в чём же причины разрыва отношений, что к нему привело, и кто в этом виноват? Конечно, проще всего свалить всю вину за случившееся на своего бывшего.

Иногда под подозрение попадает некая общая знакомая, из которой жертва пытается сделать «козла отпущения». Так или иначе, редко кто в такой ситуации осознанно берёт всю ответственность на себя. Впрочем, и такие мазохистки среди брошенных женщин иногда встречаются.

Когда заторможенное состояние отрешённости проходит, на смену ему нередко приходит злость и жгучее желание как-то отомстить или насолить своему обидчику: например, написать что-то обидное несмываемой краской на переднем стекле его машины. Некоторые впадают в другую крайность и начинают винить в разрыве отношений с любимым только себя.

Ни к чему хорошему подобное самобичевание, разумеется, не приводит, а лишь усиливает и усугубляет вашу и без того пошатнувшуюся веру в себя. Все мы не без греха, и в совместных отношениях каждый их партнёров должен в равной степени принимать другого таким, какой он есть.

Это и есть проявление истинной любви, без которой ни один брак не может стать счастливым.

Стадия 3: А может мы погорячились?

Прошло ещё какое-то время, бурные эмоции отбушевали и улеглись, и осталось только ощущение пустоты в том месте в вашей душе и жизни, которое раньше занимал дорогой вам человек. Вам становится грустно и тоскливо, потому что вам не хватает его.

И в голову начинают закрадываться предательские мысли о том, а не погорячились ли вы в своём желании прогнать (или отпустить) любимого? Может, не всё ещё потеряно, и былое счастье можно как-то вернуть? В этот период важно не замыкаться в себе и не давить внутри свои чувства и слёзы, если они просятся наружу. Не копите их внутри, дайте им выход! Это вполне объяснимое желание оплакать утрату и уход из жизни (в данном случае, из вашей жизни) кого-то важного. Освободившись от этого эмоционального груза, вы со временем почувствуете ощутимое облегчение.

Стадия 4: Что дальше?

Рано или поздно вы исчерпаете запасы солёной воды в своём организме и однажды как будто очнётесь от своего забытья. Одним прекрасным утром вы вдруг обнаружите, что жизнь вокруг продолжается, а вы каким-то образом оказались за её бортом.

Времена года за окном по-прежнему сменяют друг друга, и окружающие вас люди продолжают мирно заниматься своими повседневными делами. Это значит, что вы уже готовы вернуться в их стройные ряды. Выбирайтесь поскорее из своего кокона и навестите родных, старых друзей или даже обзаведитесь новыми знакомыми.

Привнесите в свою жизнь свежую струю, впустите в неё что-то новое, это поможет вам скорее забыть печальное прошлое.

Стадия 5: Работа над ошибками

Прошло ещё какое-то время, ваша жизнь более-менее наладилась, и всё, случившееся с вами, стало уже не таким болезненным. Вот теперь стоит сесть и спокойно поразмышлять, поискать объективный ответ на вопрос, что же привело ваши счастливые когда-то отношения к такому печальному и горькому финалу.

И если в этот момент вы сможете остаться до конца честной с собой, то, скорее всего, признаете, что в таком исходе была определённая доля как его, так и вашей вины.

Как известно, людям свойственно ошибаться, поэтому не исключено, что ваши отношения были одной из таких ошибок, поэтому, расставшись, вы поступили правильно, дав друг другу второй шанс найти и обрести своё счастье с кем-то другим.

Кто инициатор?

Расставаться с любимым всегда больно, но степень этой боли, как оказалось, зависит от того, кто стал инициатором разрыва.

Если бросили вас, сохраняйте благоразумие и воздержитесь от действий, о которых потому будете жалеть. Понятно, что это очень обидно и больно, когда вас отвергают. Вы впадаете в отчаяние и злитесь, грустите и переживаете утрату.

Это нормально, позвольте себе пережить все эти чувства, но не залипайте в них. Не считайте это проявлением своей слабости.

Поверьте, попытки сохранить внешнюю силу и неуязвимость, отнимут у вас намного больше драгоценных сил и здоровья.

Да, возможно, ваше самолюбие будет задето тем фактом, что бросили именно вас, но не списывайте всю вину только на свои недостатки, помните и о своих достоинствах. Не опускайтесь до состояния жертвы. Отдайте мужчине привилегию принимать ответственные решения.

Если решение бросить другого приняли вы, не сожалейте о своём поступке. Оставайтесь твёрдой в своём решение, ведь если вы это сделали, значит, вас что-то не устраивало в этих отношениях.

Зачем же продолжать мучить или ломать себя, подстраиваясь под желания кого бы то ни было? Не исключено, что вас будет посещать навязчивая мысль о том, что ваш партнёр на удивление (для вас) легко принял ваше волевое решение и не попытался ничего сделать, не пошёл на компромисс, чтобы сохранить ваши отношения. Вам сейчас гораздо важнее выиграть время для того, чтобы окончательно прийти в себя.

Самые действенные способы заполнения пустоты

Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?

  • Не прячьтесь за маской жертвы

Не опускайте до жалости к себе и не позволяйте окружающим жалеть вас. Это только укрепит в вас комплекс неполноценности и будет неосознанно подкармливать вашу тихую ненависть к вашему бывшему. Не позволяйте себе пребывать в состоянии «бедная я, несчастная» и на этом простом основании пускать свою жизнь под откос”. Живите полноценной жизнью, следите за собой и домом, балуйте себя время от времени.

Не поддавайтесь соблазну сделать первый шаг к примирению и не ищите новых отношений с прежним мужчиной. Не обманывайте себя: разбитая и склеенная чашка не звенит, как прежде.

Не зависайте в ностальгии и слезливых воспоминаниях о счастливом прошлом. Вы же уже сделали все необходимые выводы и хорошо усвоили пройденный урок. Не повторяйте одну и ту же ошибку.

Просто продолжайте жить, уверенно пребывая в Здесь и Сейчас.

  • Займитесь танцами или музыкой

Позвольте своему телу чувствовать себя живым. Дайте ему возможность свободно выражать то, что оно чувствует, через движение. Просто двигайтесь под любимую музыку, когда вам этого захочется. Это ощущение свободы поможет вам привыкнуть к новым условиях жизни без постоянного присутствия в ней кого-то ещё.

  •  Больше читайте, смотрите кино

Займите свой ум чем-то полезным, переключите его внимание со своих горестных раздумий на что-то более позитивное. Отправьтесь в увлекательное путешествие с героями какой-нибудь книги или кинофильма, поживите немного их жизнь и страстями. Однако, во всём нужно знать меру, постарайтесь не убегать надолго в этот параллельный мир чужой жизни, полностью отключаясь и забывая о своей собственной .

Не сидите дома в гордом одиночестве. Выбирайтесь в социум, общайтесь с живыми людьми, интересуйтесь тем, что происходит в их жизни. Общаясь с подругами, не зацикливайтесь на банальном перемывании косточек сами знаете кому. Обсуждайте разные другие темы. Поверьте, в окружающем вас мире предостаточно гораздо более интересных тем для общения.

  •  Не зарывайтесь с головой в работу

Работа – дело хорошее, и многие расценивают ее как прекрасное средство поскорее забыться после недавнего разрыва отношений. И это срабатывает. Интересная работа поможет вам вновь почувствовать свою собственную ценность и даст вам возможность проявить себя в чём-то полезном. Только будьте осторожны, чтобы не заполнять работой всю оставшуюся у вас часть жизни..

  • Не заводите новую интрижку только из мелочной мести

Будьте благоразумны и не пытайтесь никому ничего доказывать, особенно тому, что вас бросил. Ничего хорошего, кроме опустошения и разочарования, подобные скоротечные романы ради мести вам не принесут. А если вам так непременно нужно дарить кому-то свою ласку и заботу, заведите кошку или собаку.

Они будут счастливы составить вам приятную компанию «длинными зимними вечерами», а об их естественной благодарности и верности за вашу заботу и так всё известно.

Конечно, никакой домашний питомец не заменит любимого мужчину, но он наверняка сможет утешить вас в ожидании новой встречи с более достойным кандидатом на ваше сердце.

  • Дайте выход своей творческой энергии

Хобби – ещё одно отличное средство от возможной депрессии, без которой лишь единица удаётся пережить разрыв отношений. Займитесь тем, чем вам всегда хотелось, но на что у вас раньше не хватало времени или сил.

Воплотите свои детские мечты. Почувствуйте себя по-настоящему творческим человеком, дайте выход своей самореализации.

Не исключено, что именно в этом приятном и любимом для вас занятии вы встретите свою новую любовь, с которой у вас уже будет много общего.

Жизнь – штука сложная, в ней намешано всего: за встречами следуют расставания, за падениями – новые взлёты, за потерями – новые удивительные находки. Поэтому не вините её во всех своих бедах, а просто принимайте реальность такой, какая она есть. Без трудностей и испытаний невозможно оценить ценность счастья и стабильного благополучия.

Так что, не опускайте руки, держите голову выше, чаще дарите свою очаровательную улыбку окружающим и непременно верьте в лучшее! И что бы не происходило в вашей жизни снаружи, пусть внутри у вас всегда будет солнце, и тогда ваша настоящая любовь непременно притянется на его искренний свет и тепло.Советуем почитать: Рецепты блинных тортов.

Истории наших читателейКак пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?

Часто болела, и не могла понять почему, прочла про паразитов. Сразу начала лечение. Помогло! Основная ошибка большинства — затягивание! Чем раньше начать выводить паразитов, тем лучше. Если же говорить о лекарствах, то тут всё проблематично.

На сегодня существует только один действительно эффективный антипаразитный комплекс, это UNITOX. Он уничтожает и выметает из организма всех известных паразитов — от головного мозга и сердца до печени и кишечника.

На такое не способен больше ни один из существующих сегодня препаратов.Теперь никаких болей и дискомфорта!

Читать статью полностью >>;

Источник: https://illady.ru/otnosheniya/love/294-kak-perezhit-razryv-otnoshenij.html

Как пережить разрыв отношений с любимыми: 5 шагов

Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?

Подумайте, стали бы вы тем, кем есть, если бы всегда были счастливы? Скорее всего, сейчас вам кажется, что вопрос звучит издевательски. Вам нестерпимо тяжело, и вы думаете, что эта боль не покинет вас. Со временем, когда вы преодолеете чувство потери, вы осознаете, что сумели эмоционально выстоять, стали увереннее. И если на вашем пути появятся иные трудности и утраты, вы будете к ним психологически готовы.

Исследования показывают – люди, которые относятся к удачам и поражениям в любви как к подтверждению своей ценности и значимости, болезненнее восстанавливаются после потери отношений. Вы – прежде всего независимый, самодостаточный человек. Вы не становитесь хуже или лучше в зависимости от того, как и по чьей инициативе заканчиваются отношения. Разрыв не должен влиять на вашу самооценку.

Сейчас лучшее время, чтобы наладить диалог с самим собой и подготовиться к новой любви

Отнеситесь к произошедшему не как к событию, которое вас характеризует, а как к процессу, который способен вас многому научить. Сейчас вам больно, но спустя время вы сумеете яснее взглянуть на то, что произошло. Это поможет в будущем вступить в новые отношения с багажом важного психологического опыта, глубже понимая, что вам дорого и важно в будущем партнере, а что неприемлемо.

Журналы в подобных ситуациях советуют доставлять себе удовольствия и что-то изменить в своей внешности (обычно это касается женщин). Безусловно, поход к косметологу, новая прическа или платье способны поднять настроение, однако гораздо действеннее программа внутренних преобразований. Каких именно – решать вам.

Возможно, вы хотите расширить круг общения, развить коммуникативные навыки. К тому же сейчас – лучшее время, чтобы наладить диалог с самим собой. Чтобы, встретив новую любовь, оказаться способным отдавать и принимать, сохраняя при этом внутреннюю свободу.

Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?

Подумайте, не слишком ли часто вы шли на уступки и компромиссы, которые заставляли вас чувствовать себя ущемленным? Возможно, до того, как объявить о расставании, ваш партнер причинял вам боль, и вы позволяли это? Пришло время задуматься и расставить приоритеты. Возможно, ваша переоценка коснется не только романтических отношений, но и дружбы с другими людьми.

Вероятно, период, который предшествовал расставанию, не был легким. И вы с меньшим вниманием относились к своим увлечениям и интересам, общению с людьми, которые вам дороги. Очевидно, пришло время повернутся к себе, начать или продолжить те занятия, которые вас привлекают, возобновить контакты с друзьями.

Джил Вебер (Jill Weber), клинический психолог, автор бестселлера «Развод и расставание: Пять шагов на пути к исцелению и внутреннему балансу» («Breaking Up and Divorce 5 steps: How to Heal and Be Comfortable Alone», CreateSpace Independent Publishing Platform, 2014).

Источник: http://www.psychologies.ru/story/kak-perejit-razryiv-otnosheniy-s-lyubimyimi-5-shagov/

Как пережить расставание с любимым человеком? — Женский блог о здоровье, отношениях и саморазвитии

Как пережить расставание, ведь в жизни бывают моменты, когда человек отдаляется от вас, находит свои какие – то интересы и так далее. К сожалению, в такие моменты, и самые крепкие пары могут расстаться. И потом становится сложно забыть те приятные моменты, что были между любимыми людьми, принять как факт разрыв, перестать терзаться душевными муками.

Как пережить расставание, разрыв отношений с любимым человеком?

Причин для расставания действительно может быть множество – плохая совместимость в быту, постоянные конфликты, ваш партнёр влюбился в другого человека и прочее, и прочее. Но как же пережить этот трудный период, как перестать  что-то чувствовать к бывшему возлюбленному и как начать жить заново?

Читайте также:  Как можно ласково назвать парня или любимого мужчину: список милых и необычных слов

  • 1 Почему же происходит расставание?
  • 2 Как пережить расставание?

Почему же происходит расставание?

Расставание с любимым человеком всегда означает, что в личных отношениях все же существовали проблемы. Необходимо проанализировать их, понять чего не хватало вашему партнёру и вам.

Может, вы перестали обращать друг на друга внимания, интимная жизнь вам в тягость или даже перестали ужинать вместе? В любом случае нужно докопаться до истины.

Может простой разговор поможет вам все вернуть на свои места и снова стать счастливой парой. Прочитайте статью по теме: «Как освежить отношения»

Если же нет, то всегда нужно помнить, что если же расставание произошло внезапно, после эмоциональной ссоры, то существует большая вероятность примирения. Вы просто успокоитесь и поговорите спокойно, возможно поняв, что очень любите друг друга.

Если же расставание произошло спокойно, безо всяких криков и обид, возможность примирения резко снижена. Дело в том, что если человек способен спокойно обсудить возможность расставания, морально он уже готов и не будет пытаться вернуть все назад.

Если расставание все же произошло, первое, что нужно сделать – это отвлечься от негативных мыслей, пытаться побороть свои чувства и не пытаться ничего возвращать.

Это бывает очень трудно, если в семье есть ребенок или бывшие возлюбленные – коллеги. Постоянное нахождение вместе будет усугублять и без того сложную ситуацию и давить на обоих партнеров.

Поэтому важно сразу же попытаться найти себе другое место жительства или работу, чтобы перестать мучить и себя, и бывшего.

Как пережить расставание?

Часто люди сталкиваются с проблемой — как забыть свою любовь и как пережить расставание.

Будущее представляется в серых тонах, в сфере личных отношений видится лишь одиночество. Это часто приводит к неврозам и депрессии.

Они боятся подпустить к себе нового человека, с которым смогли быть по-настоящему счастливы. В таком случае может быть необходима помощь психотерапевта.

Если метод психотерапии вам не подходит, так как вы не хотите делиться с кем – то посторонним своими чувствами и переживаниями, и с вами все в порядке, то тогда просто расскажите своей подруге и найдите утешение в ней. Не нужно пытаться держать все в себе. Это может сильно повлиять на вашу нервную систему.

Помните, что если вы желаете выговориться кому – то, никогда не стоит винить бывшего в том, что случилось. Что было – то было. Воспримите это как необходимый жизненный урок, это всё равно бесценный опыт, и свои ошибки следует учесть в следующих отношениях.

Главное – не терять веру в себя и своё будущее. Важно также простить себя и бывшего возлюбленного, т.к. если вы продолжаете обижаться – вы не сможете идти дальше. К тому же следует уважать право другого человека на собственную жизнь. Как бы ни говорили в пословицах, но муж и жена все равно остаются совершенно разными людьми.

При вынесении своих личных проблем другому человеку не стоит жалеть себя – так поступают инфантильные личности. Смысла в этом ноль. Наши слезы и переживания никому не нужны, этим вы ничего не добьётесь, лишь бездарно потеряете время. Нет, выплакаться действительно стоит, спустить пар, но не стоит впадать в депрессию и считать, что жизнь кончена.

Если вы постоянно находитесь с бывшим мужем или возлюбленным, не нужно причинять ему боль, крайне нежелательно выяснять отношения, преследовать своего возлюбленного, мстить за причинённую боль. Вы ведь любите себя? К тому же этот способ ни к чему не приведёт, кроме прекращения даже дружеского общения.

Если сразу броситься искать новую пассию, это не сможет вам помочь на самом деле. Вы не сможете сразу построить отношения, построенные на доверии. Отлично помогает пережить расставание работа или смена обстановки.

Когда женщина расстается с бывшим возлюбленным, спустя некоторое время, она начинает меняться. Она может сделать себе прическу, на которую раньше бы никогда не осмелилась или покрасить волосы в безумный цвет. Все дамы проходят через это. Это что – то типа ступени в новую жизнь.

Но всегда помните, что со стороны это выглядит по – детски. То, что вы сменили прическу, не даст вам ничего, кроме удивления и порицания бывшего возлюбленного.

Тем не менее, даже если у вас депрессия из – за разрыва, важно не перестать заботиться о своей внешности. Девушкам помогает кардинальная смена имиджа. Стоит помнить лишь о том, чтобы вы сами себе нравились. Многим помогает новое хобби. Вспомните о том, что хотели всегда освоить. Может быть, вы бы хотели заняться стрип-пластикой, но не было времени? Самый момент его найти.

А может, вы всегда хотели ходить на кулинарные курсы, посетить многие страны, сделать  себе татуировку, но в отношения мужчина не давал вам такую возможность. Самое время делать то, что хочется. Забудьте обо всем и просто начинайте жить заново, самосовершенствуйтесь. И тогда будущий ваш любимый человек обязательно найдет вас и сделает самой счастливой.

Помня об этих жизненных советах, найдите в себе силы жить и радоваться. Все, что не делается – лучше для вас. Разрыв может привести к тому, что новые отношения сделают вас по-настоящему счастливым.

Всегда знайте, что жизнь – это и горе, и разочарование, и счастье. И после тяжелого периода обязательно придет белая полоса. Все наладится, главное искренне верить в это и не опускать руки.

Надеюсь, эти советы вам помогут, даже если рядом с вами в тяжелое время расставания никого не будет.

Верьте в себя и совершенствуйтесь. Это поможет вам на пути к счастью и больше не думайте о том, как пережить расставание.

Источник: https://samoved.ru/articles/kak-perezhit-rasstavanie/

Как пережить расставание с любимым человеком?

Многим из нас знакомо щемящее душу чувство, возникающее при разлуке с любимыми, но случается и так, что расставаться приходится навсегда. Инициатором может быть кто-то один, это может быть обоюдное решение, однако, переживать разрыв отношений всегда непросто.

Расставание поднимает в нас бурю чувств и эмоций: страх быть одной/одним, обиды и злость в отношении бывшего парня или девушки (мужа/жены), чувство вины или жалость, и бесконечная грусть о былом счастье и несбывшихся мечтах.

После расставания мы можем тысячу раз прокручивать в своей голове мысли о том, что можно было бы сделать иначе, какие стоило слова подобрать, скучать о том хорошем, что было между нами, жалеем или наоборот испытываем облегчение.

В психологии расставание принято называть утратой отношений. Утраты могут быть самыми разными: потеря имущества (кошелька, например)- тоже утрата; смерть дорогого нам человека или животного, утрата работоспособности, вследствие инвалидности или травм, утрата социального статуса и др.

  • Переживая расставание, как и любую другую утрату, человек неизбежно проходит
  • по определенным стадиям:
  • 1)Отрицание

Многим знаком такой феномен, когда «не верится», что что-то произошло. Например, погиб знакомый нам человек, а есть такое ощущение, что он вот-вот позвонит. По такому же принципу, многие люди, потеряв кошелек, перепроверяют сумку или карман, в котором он лежал, тысячу раз, стараясь убедиться, что там его точно нет, хотя понятно могло стать уже после первой проверки.

2)Гнев

Расставаясь, мы начинаем злиться на себя или на человека, с которым расстались, обвиняем его в том, что он ничего не сделал для сохранения отношений или наоборот способствовал разрыву.

Мы злимся открыто, явно или наоборот становимся раздражительными, злимся где-то внутри себя.

Одна моя клиентка не признавалась себе в том, что злится на своего бывшего мужчину, осознать это ей помогло лишь мое замечание о том, что в последнее время она стала использовать матерные выражения почти в каждом предложении.

3)Торг

Переживая утрату, люди часто придумывают различные способы, чтобы обмануть свою психику, оттянуть как можно больше времени, прежде чем полностью осознают, что отношения закончены.

Одна моя знакомая, которая была инициатором разрыва отношений, написала смс своему бывшему другу о том, что он может вернуть ее в любое время до 14-го февраля.

Поведение ее кажется нелогичным, но таким образом, психика пыталась справиться — принять то, что произошло.

4)Депрессия

Когда психика больше не может отрицать произошедшее, человек начинает потихоньку принимать истинное положение вещей, тогда приходит грусть, тоска. Мы скучаем по тому хорошему, что было, оплакиваем то, что мы потеряли или то, что не сбылось.

  1. 5)Новаяжизнь
  2. На этой стадии человек учится жить самостоятельно, находит новые смыслы, готовится вступать в новые отношения или предпочитает жить один, у него появляются силы жить самостоятельно без Того Самого, кого так больно было потерять.
  3. Переживание утраты – это индивидуальный и не линейный процесс, влюбой момент человек может вернуться на предыдущую стадию, затосковать или разозлиться, хотя казалось бы уже забыл о том, что произошло.

Переживание расставания — это тяжелый период. В этот период важно делиться своим чувствами, не запрещать себе злиться или грустить, вспоминать и плакать. Консультация специалиста поможет взглянуть на ситуацию объективно, выпустить внутреннюю боль, злость и обиду, тем самым облегчив расставание.

В среднем, переживание утраты длится до одного года. Однако, существует множество факторов, которые препятствуют нормальному прохождению этого процесса, благодаря чему человек может «застрять» на каком-либо этапе. Это может отразиться, как на психологическом состоянии, так и на состоянии здоровья. В подобном случае обращение за профессиональной помощью просто необходимо.

Психолог или психотерапевт поможет осознать, на какой именно стадии произошло «застревание», что мешает отпустить бывшего любимого/любимую и жить новой жизнью.

Специалист окажет эмоциональную поддержку, после чего процесс горевания пойдет своим обычным путем, а у обратившегося за помощью появится шанс вновь ощутить радость и тепло окружающего Мира, «ведь потерять — ещё не значит пропасть» (Харуки Мураками).

Обращайтесь к опытным специалистам центра Ember. Мы рады прийти на помощь.

Психолог Казанцева Л.В.

Запишитесь на консультацию психолога по телефону (812) 642-47-02 или заполните форму заявки на сайте.

Источник: https://emberint.ru/articles/rasstavanie-s-lyubimym

Как достойно пережить разрыв отношений?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Ведь зачастую ничего, на первый взгляд, не предвещает беды. И тот, который еще вчера смотрел с обожанием и восхищался вашей красотой, сегодня робко отводит глаза и делает вид, что никакого «вчера» вовсе и не было.

Женщинам такая ситуация кажется страшным сном, когда стоит только проснуться и все будет так, как прежде.

Постепенно приходит осознание и тогда первой мыслью является «Как он мог?», затем приходит «Почему?» и «Как вернуть былые отношения?» Но стоит ли их возвращать, попробуем разобраться в нашей статье. 

Мужчина может уйти по разным причинам. Поэтому на вопрос «Почему?» вариантов ответов может быть множество. Спровоцировать уход главы семьи может появление ребенка, морально не готовый к этому отец относиться к нему как к сопернику, забирающему львиную долю внимания и любви.

Кого-то не устраивают равноправные отношения, кого-то, наоборот, чрезмерная опека или постоянная ревность. Женщина, в конце концов, может просто не оправдать желания мужчины или, при совместном проживании, окажется, что у них разные цели в жизни.

Одно только можно сказать наверняка, что если партнер решается на разрыв отношений, то его в них что-то конкретно не устраивает. Исключение составляют лишь те представители мужского пола, которые меняют женщин как перчатки, пытаясь найти свой идеал.

Такое поведение требует серьезной психологической коррекции, но наша статья немного о другом. 

Женщины, когда окончательно сознают, что их бросили, часто ведут себя не вполне адекватно. Почти у каждой из них появляется желание любой ценой вернуть былые отношения, чем еще больше усугубляют болезненность разрыва.

Делать этого категорически не следует. Прежде чем что-либо предпринимать, нужно успокоиться и постараться понять, почему эта неприятная ситуация произошла именно с вами.

А для этого не лишним будет постараться разобраться в схеме, по которой строятся отношения между двумя любящими людьми.

По своей природе, мужчина более горяч, нежели женщина и, соответственно, чувство влюбленности он начинает испытывать быстрее.

Связано это с тем, что основным его предназначением в жизни является продолжение своего рода, именно поэтому представители сильного пола сами о том не догадываясь, пытаются произвести как можно больше потомства, не раздумывая, нужны ли им эти отношения или нет. Все делается на подсознательном уровне. У женщин их природная психология несколько иная.

По мнению известного американского психиатра и авторов ряда психологических бестселлеров Милтона Эриксона, женщина вынашивает ребенка не 9 месяцев, а 18 лет. Именно столько времени нужно ей для принятия решения о продолжении рода. Именно поэтому женщины влюбляются гораздо медленнее мужчин.

Но влюбленность – это лишь начало отношений. Далее следует пребывание обоих в неком иллюзорном состоянии. Когда и мужчина, и женщина возлагают друг на друга большие надежды и наделяют своего партнера некими, иногда даже не существующими достоинствами, закрывая глаза на его истинное лицо. Связано это с тем, что они неосознанно думают, что на этот раз их мечтам суждено сбыться.

Но друг другу они о них не говорят. Из-за этого в течение длительного срока отношений женщина может не знать о привычках своего партнера, целях его жизни, недостатках и темных сторонах, привязываясь к нему все сильнее и сильнее. То же касается влюбленного в нее мужчину, который тоже некоторое время пребывает в иллюзорных мечтах. Однако женщина в отношения вкладывается больше.

Читайте также:  Как понять, что муж изменяет и обманывает: признаки, психология

Что значит вкладывается, можно объяснить простым примером.

Увидев на витрине магазина платье, на которое в данный момент не хватает денег, женщина мысленно уже не только представляет в нем себя, но и прокручивает в голове те комплименты, которые она ожидает услышать по поводу него, возможную зависть подруг, восхищение коллег мужского пола и т.д. То есть она вкладывается в это платье эмоциями, оставляя на витрине с ним свои желания, мечты и надежды. Женщина, даже не имея денег, уже мысленно его покупает. Также происходит и с понравившимся ей мужчиной. Она мысленно примеряет на себя роль его половинки и, даже, проигрывает в голове сценарий дальнейшего развития отношений. То же происходит и с мужчиной, только он быстрее загорается и также быстро перегорает. У женщин эти процессы проходят гораздо медленнее.

Взаимная симпатия способствует развитию отношений, в которые тоже нужно вкладываться обоим партнерам, понимая и с удовольствием выполняя желания друг друга. Этого удается достичь лишь при условии наличия одинаковых ценностей в жизни, умения прощать и находить компромисс.

Если этого нет, в паре начинаются недопонимания и размолвки, которые пока еще купируются состоянием влюбленности, в котором они пребывают. Но со временем недовольство друг другом начинает накапливаться и, в конце концов, выплескивается наружу, неумолимо ведя к разрыву.

То, что он чаще всего происходит по инициативе мужчины, объясняется тем, что женщина по своей природе более терпелива и может довольно долго прощать, и мириться с неудобствами.

Чтобы наглядно объяснить это, опять приведем простой пример, определенную группу товаров мужчины, в отличие от женщин, всегда покупают в одном и том же хорошо проверенном месте. И если он вдруг оказывается некачественным, представители сильного пола больше его там не покупают никогда.

Также и в отношениях, они не станут возвращаться туда, где их хотя бы раз подвели, не оправдали ожидания и дали ложные надежды. У женщин с этим все гораздо сложнее. Они, как правило, дают один шанс, потом еще один и так может продолжаться до бесконечности.

Мужчина же сразу и без сожаления забирает все то, что он уже вложил в отношения, включая чувства, какие бы сильные он не испытывал. Бывает так, что все это он забирает раньше, еще до того, как окончательно уйти.

И когда он делает последний решительный шаг, женщина остается в недоумении, хотя на самом деле разрыв отношений произошел значительно раньше, а она это не поняла и не заметила.

И, поскольку чувства, надежды и ожидания брошенной женщины остались у ее теперь уже бывшего партнера, она будет прилагать все усилия для того, чтобы его вернуть. В ход идут:

  • Косметические салоны для радикального изменения внешности;
  • Посещение бабок-гадалок-колдунов-экстрасенсов;
  • Частые звонки, истерики, визиты на работу;
  • Немедленный поиск нового любовника и т.д.

Однако, как правило, всем этим она только побуждает своего бывшего партнера убежать от нее подальше и по возможности полностью исключить встречи и контакты. И это неудивительно, ведь все свое, что было вложено в отношения, он уже забрал, когда уходил.

Бывшая партнерша теперь ему уже неинтересна. Она стала для него чужим человеком и вновь вкладываться в нее у него больше нет ни сил, ни желания.

И, вполне возможно, что свои чувства, мечты, надежды и ожидания он уже вложил в другую даму и теперь с ней у него стремительно развиваются отношения.

В этом случае брошенной женщине можно посоветовать следующее: • Осознать, что вы теперь для него чужой человек, а это значит, что теперь он видит все ваши недостатки и ничего от вас не ждет. Былых чувств по отношению к вам он уже не испытывает, а ваши истерики лишь увеличат образовавшуюся пропасть между вами.

  • Пережить основные стадии потери – отрицание, боль, сожаление, а затем постараться вернут все, что было вложено в этого человека и, наконец, завершить отношения со своей стороны, простив и отпустив бросившего вас партнера.
  • По мнению психологов, при достойном прохождении первых двух условий завершения отношений, разрыв которых произошел по инициативе партнера, у женщины появляется шанс, если не вернуть былые чувства, то попробовать начать с этим человеком все заново. Но этот шанс, как правило, оказывается уже не нужным.

Достойное прохождение всех трех вышеописанных пунктов дает брошенной женщине возможность, не вспоминая о прошлом, начать новые отношения, как только на горизонте появится достойная кандидатура. И сделать это ей будет легко, поскольку прошлое уже осталось в прошлом и воспоминания о нем ее не тяготят.

Источник: https://lifechance.ru/publikatsii/kak-perezhit-razryv-otnoshenij/

Причины разрыва отношений и эмоциональные этапы после разлуки. Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Бывают ситуации, когда отношения между двумя людьми разрываются. О том, как вести себя после этого можно узнать из статьи.

Люди встречаются, влюбляются и начинают жить вместе. Каждый думает, что это навсегда, что их любовь продлится вечно. Но что-то случается и пары решают разойтись. Сохранить отношения уже бывает невозможно, потому что они понимают, что стали чужими друг для друга.

Хорошо, если это обоюдное решение и все проходит мирно. Но чаще бывает по-другому, и один из пары бросает другого. Невыносимая боль, жалость, тоска, желание замкнуться в себе, крушение всех планов – все это преследует вас день за днем и только становится сильнее. Что же делать и как выбраться с этого состояния, как начать новую счастливую жизнь?

Причины разрыва отношений и эмоциональные этапы после разлуки

Причины разрыва могут быть разными.

Основными и более частыми являются следующие:

  • Финансовые трудности: один из партнеров не работает, зарабатывает меньше чем другой, а траты нецелесообразны.
  • Разрушение иллюзий: ваш любимый оказался не тем человеком, который был в самом начале, каким вам казался.
  • Обыденность: надоедает быт, раздражают мелочи в партнере, которые не замечал раньше, и неготовность принимать все это дальше.
  • Планы на будущее не сходятся, разные взгляды на вещи и каждый идет свои путем.

В какой-то из моментов, один из партнеров не выдерживает и решает уйти. В психологии расставание считают одним из вида утрат.

Причин может быть много

Когда это происходит, человек проходит определенные этапы:

  1. Отрицание. Человек не верит, что его половинка больше не с ним. Он все так же строит планы, совместные праздники и ждет, что уход это временная мера.
  2. Гнев. Осознание того, что партнер не вернется. Начинается злость, жажда отомстить, обвинение его во всех грехах и нежелании сохранить отношения.
  3. Возобновление. Стремление возобновить прежние отношения, начать все сначала. Отчаянье и боль потери накатывают с большей силой.
  4. Депрессия. Понимание, что любимый ушел навсегда и попытки его вернуть напрасны. Начинают одолевать безразличие, грусть и безысходность.

Необходимо каждый этап пройти и переосмыслить в этот сложный период жизни. Тогда появятся новые силы идти дальше.

Важно пройти все этапы для появления сил

Прислушайтесь к следующим советам психологов, чтоб выбраться из депрессии и начать все с чистого листа. Только успокоившись и приняв все обстоятельства, вы сможете найти настоящего мужчину, который никогда не придаст, не уйдет. Для него будете всей его жизнью, воздухом, без которого он не сможет дышать.

Мужчина и женщина по-разному реагируют на разрыв. За данными исследований, парням больше свойственно сразу напиваться, а девушки бегут за помощью к подругам. Инициатива вернуть любимого происходит больше от девушек, также они чаще замыкаются в себе. Большинство опрошенных мужчин продолжают жить в обычном режиме и ничего не меняют.

Как жить дальше после разлуки с любимым человеком: советы психолога

  • Шаг 1. Позвольте себе испытывать чувства, поплачьте и выговоритесь лучшей подруге. Чтобы боль утихла надо погрустить, выплакаться. Примите все как есть и прочувствуйте это. Но помните, отведите на это лишь малую часть времени. Дальше смените настрой на более веселую нотку. Так перейдете от тоски и уныния до размышлений и активных действий.
  • Шаг 2. Поставьте все точки в прошлых отношениях. Как только освободитесь от неэффективных отношений, встретиться тот, кто подарит вам настоящее счастье. По совету американского психолога Рейчел Сассмен, необходимо избавиться от всех вещей второй половинки. Сожгите их, продайте или отдайте людям. Избавьтесь от всех ниточек, которые напоминают вам о бывшем и нагнетают тоску. Выбросьте все совместные фотографии, чтоб они не причиняли вам боль. Это будет сделать тяжело, но поверьте, вы сразу почувствуете легкость в душе. Верните все, что дарил вам молодой человек.

Расставьте точки в отношениях

  • Шаг 3. Ограничьте общение с бывшим возлюбленным. На время прекратите всевозможные контакты, даже если у вас есть необходимость пересекаться по работе. Оптимальное время один месяц. За это время выработается иммунитет на чувства и вам будет немного легче общаться с экс-бойфрендом.
  • Шаг 4. Не оставайтесь одна, попросите поддержки. Не обязательно идти к профессиональному психологу, попробуйте поговорить с подругами, устроить вечеринку, сходите на веселые фильмы. История реальной девушки из Америки Кэтрин, которая отменила свою свадьбу. Она создала блог в интернете «SimplySolo», как пережить расставание с любимым. У нее получилось не только выпустить все чувства, но и обзавестись новыми знакомствами. Этот блог стал очень популярным, и Кэтрин получила невероятную поддержку.
  • Шаг 5. Всегда будьте в форме. Займитесь собой! Сходите в салон, на маникюр, сделайте себе шикарную прическу и смените гардероб. Поход в спортзал будет только плюсом, даже если у вас идеальная фигура. Тело станет подтянутым, злость уходить в спорт, и с каждым разом вы будете чувствовать себя легче, прилив новых эмоций и доказательства того, что вы лучшая. Вспомните, что вы красива, и каждый день повторяйте себе это перед зеркалом. Тогда восторженные взгляды мужчин не заставят себя ждать.
  • Шаг 6. Ищите радость в мелочах. Займитесь делом, о котором всегда мечтали, но не хватало времени. Начните рисовать, сделайте игрушки handmade, любое маленькое доброе дело, которое принесет радость вам и другим. Медитация хорошо влияет на организм, успокаивает и просветляет ум. Длительные занятия йогой помогут изменить вашу жизнь, найти цель и стать еще лучше. Психологи утверждают, что цветы оказывают положительное влияние на самочувствие. Сходите в цветочный магазин и приобретите букетик.
  • Яркие и разнообразные краски помогут поднять настроение и подействуют расслабляюще. Помощь людям, которым тяжелее чем вам, даст повод отвлечься и проблема разрыва отношений, покажется мелочью. Известный психолог Норманн Казинз проводил исследования о пользе смехотерапии. Смех один из важнейших элементов в борьбе с болезнями. Такой вывод сделали ученые. Выделение эндорфинов способствуют улучшению здоровья. Веселитесь, танцуйте, делайте все, что приносит вам радость и постепенно ваш смех станет более искренним.

Саморазвивайтесь

  • Шаг 7. Пересмотрите свои планы и цели. Когда вас двое, для того, чтобы сохранить отношения, начинаешь чем-то жертвовать и уступать. Если вы всегда хотели побывать в другой стране, заняться каким-то делом, завести животное и прочее, а ваша вторая половинка попросту была против. То сейчас самое время все изменить и сделать то, чего хотите вы. Начните развиваться, выйдете за привычные рамки и тогда увидите, что в расставание есть и положительные стороны.

Поблагодарите и отпустите свою вторую половинку, освободите место для чего-то нового, что уже приближается к вам. Если расставание случилось из-за ревности или гнева, то следовать советам психологов нет необходимости. Ваша вторая половинка найдет способы помириться. Но если разрыв уже давно был в планах у мужчины, то забудьте о нем.

Двигайтесь дальше, вы страдаете не по нему, а по тем чувствам, которые испытывали, находясь в паре. Подумайте, а может и не настолько хорошие эти моменты, или их просто недостаточно, чтобы так себя измучивать и стремительно терять веру в себя. Будьте самодостаточной, научитесь верить в себя и любить.

Многих людей, расставание приводит к некой активизации. Человек стремительно начинает развиваться, воплощать свои мечты в жизнь, строить ошеломляющую карьеру и создает самую крепкую и счастливую семью. Поняв, что прошлые отношения это всего лишь поучительный этап, и в будущем исключите те же ошибки. Так, сможете добиться того, что нужно именно вам.

Проанализируйте все ваши прошлые отношения с любимым человеком, и подумайте: «Была ли ваша любовь настоящей?», «Хотели бы вы прожить так всю свою жизнь?».

Или же отношения тяготили вас, а в момент разрыва вы просто побоялись остаться в одиночестве и только из-за этого возникли страдания и жалость к себе.

Хорошо подумайте и правильно поставьте запятую в известной фразе: «Уйти нельзя остаться».

Отпустите и скоро вы встретите свое счастье

Каждый человек появляется в нашей жизни не случайно. Один дается для опыта, а другой для счастья. Бог знает, когда вам это счастье дать. Если это ваш человек, то он никогда никуда не уйдет. Запомните слова Шри Чинмоя: «Позволь каждой ошибке научить тебя великому уроку: каждый закат – это начало очень-очень яркого и большого рассвета…».

Видео: Как пережить расставание с любимым?

Источник: https://heaclub.ru/prichiny-razryva-otnoshenij-i-emocionalnye-etapy-posle-razluki-kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-sovety-psihologa

Ссылка на основную публикацию