Овощи и фрукты с низкой калорийностью

25 июля 2015 | Рубрика: "Питаемся правильно"
Калорийность овощей и фруктов

Если вы заботитесь о собственной фигуре, тогда вам будет полезно ознакомиться с фруктами и овощами, имеющими низкую калорийность и богатыми на различные полезные элементы.

БаклажанВ десятку этих супер-продуктов входят:
  • Баклажаны насыщены клетчаткой, поэтому способствуют очищению человеческого организма, упрочнению сердечной мышцы. Они снижают холестерин, нормализуют кислотно-щелочной, водно-солевой обмены. На зиму эти овощи рекомендуется замораживать, потому что в таком состоянии они сохраняют девяносто процентов полезных веществ;
  • Цветная капуста не просто низкокалорийна, а предотвращает развитие рака;
  • Петрушка выступает кладезем каротина, витаминов различных групп, фолиевой кислоты, магния, эфирного масла, гликозидов, железа, солей калия.
  • Редька отлично помогает изгнать лишние калории, если из нее делать настой с яблоком и корицей. Для создания этого настоя следует смешать пол чайной корицы со столовой ложечкой тертой редьки, добавляют половинку тертого яблока, заливают смесь водой. Спустя восемнадцать минут процеживают. Полученный настой пьют, из «отходов» делают салат, заправленный кефиром;
  • Огурцы малокалорийны, они полезны тем, кто страдает от ожирения, почечных и печеночных болезней;
  • О пользе свеклыСвекла активизирует перистальтику кишечника, способствуя выведению из человеческого организма шлаков, благодаря чему вес потихоньку снижается. Особенно полезен свекольный сок;
  • Грейпфруты содержат нарингин, ускоряющий процесс пищеварения, убыстряющий обмен веществ, благодаря чему лишние килограммы не накапливаются;
  • Мандарины богаты фитонцидами, органическими кислотами, всевозможными витаминами, поэтому они нормализуют деятельность кишечника, а значит, способствуют не накапливанию лишнего веса;
  • Лимоны содействуют очищению печени, нейтрализации холестерина, выводу шлаков;
  • Яблоки нужны для самоочищения организма.

Кстати, рецепты низкокалорийных блюд с этими продуктами вы найдете на странице http://namnamra.ru/bycalories. А используя вышеперечисленные овощи и фрукты в своем повседневном рационе вы не только сможете сбросить вес, но и будете получать необходимый комплекс витаминов и полезных веществ с каждым приемом пищи. А представленные рецепты помогут разнообразить ваше меню.

 Поделиться с друзьями ⇒
Комментировать запись