Как сделать фигуру стройной?

28 декабря 2014 | Рубрика: "Похудение"
Делаем фигуру стройнее

Самый страшный враг красивой и стройной фигуры — мучные и сладкие изделия. Избыток этих продуктов легко провоцирует организм на появление на талии и животике этих противных лишних килограммов. Но не только этим славятся конфетки и тортики. Лишний сахар в организме здоровья не прибавляет. А вот различные заболевания могут легко развиться на этой благодатной почве. Поэтому, если хотите стать на путь здоровья и красоты, начните вводить ограничения на употребления сладостей. Для того чтобы перестать употреблять сладкое, надо вырабатывать в себе полезные привычки.

Как эффективно похудеть без диетСначала разберемся с сахаром. Начнем с того, что сократим количество употребляемого сахара с чаем и кофе. Не надо сразу полностью от него отказываться, просто начните понемногу сокращать. Вместо трех чайных ложек перейдите к двум, вместо двух – к одной. Записывайте все свои действия в тетрадь для контроля над ситуацией, анализа и дисциплины.

Если очень любите печеньки и шоколадки, не отказывайтесь от них сразу. Две-три конфетки или кусочек шоколадки в утреннее время не навредят вашей фигуре. А вот те же самые продукты, но уже перед сном – катастрофа. Перестаньте употреблять сладкое вечером.

Замените гарнир из макарон к мясным блюдам на овощные гарниры. Тушеная капуста, морковка, овощное лечо не только низкокалорийные блюда, но и богатые питательными веществами. Поэтому организму от их употребления сплошная польза. Жирному мясу предпочтите нежирную рыбу или птицу. Уменьшите количество, употребляемых блюд. Старайтесь на одну четвертую основного мясного блюда добавлять три четвертых части овощей.

Десерты из фруктов и мюслиОбратите внимание на десерты, состоящие из йогуртов, фруктов, мюсли, орехов и овсяных хлопьев. Это замечательная альтернатива сладким пирогам. Фруктовые салаты и желе – тоже неплохой перекус, особенно, между основными приемами пищи.

Любой запрет выдержать тяжело. Можно просто обмануть ситуацию. И сделаем это с помощью мармелада, зефира, пастилы. Немного этих продуктов снимут запрет на сладкое, но не добавят много калорий. Да и жир в них отсутствует, а если есть, то очень мало.

Введя эти несложные правила, можно сократить количество сладкого и незаметно избавиться от лишних килограммов. Перестать употреблять сладкое тяжело, но вполне возможно. Постепенно избавляясь от вредных привычек, вы приобретете полезные навыки, которые помогут встать на путь здорового образа жизни.

 Поделиться с друзьями ⇒
Комментировать запись