Рацион питания для похудения

20 декабря 2013 | Рубрика: "Похудение"
Питание для похудения

Если ваша цель – похудение, то изнурительные занятия в зале не помогут вам в этом на все 100%. Одним из наиболее важных аспектов в борьбе с лишним жиром является правильное рациональное питание. Помните, что ваш стол должен быть сбалансированным, полноценным и насыщенным витаминными комплексами, минералами, антиоксидантами и фитонцидами.

Правильное питание

Правильное питаниеЧто такое жиры? Прежде всего, для организма это резервный запас энергии, который, к сожалению, не так часто используется, как хотелось бы. Итак, нам с вами необходимо сбросить лишний вес и распрощаться с жиром. Для этого не стоит приходить на тренировку с набитым до отвала животом – заставьте организм потратить жиры. Не стоит есть непосредственно перед занятиями. Напитайте перед тренировкой организм углеводами (скушайте гречку, овсянку, овощные салаты, фрукты). Это даст толчок для «работы» жировых запасов, а также повысит выносливость и поддержит организм.

В случае если вы предпочитаете утренние тренировки, стоит съедать не больше одного яблока или половины порции овсяной каши за 40 минут до физических нагрузок. Поможет справиться с занятием и чашка зеленого чая без сахара.

После тренировки не стоит ничего есть на протяжении двух часов. За счет этого и произойдет сжигание лишнего жира.

Альтернатива и помощник

Спортивное питаниеТем не менее, диеты диетами, упражнения упражнениями, но зачастую без спортивного питания никак не обойтись. Сегодня существует много препаратов типа жиросжигатели. Жиросжигатели для женщин – искомый выход для борьбы с лишним весом. одним из наиболее востребованных сегодня считается L-карнитин. Для похудения L-карнитин используется очень часто и обеспечивает до дополнительных 10% сожженных жиров. Купить Л-карнитин лучше тем, кто все же следит за своим питанием и системой тренировок.

Л-карнитин – это пищевая добавка, которая состоит из аминокислоты и витаминоподобного вещества Вт, которое способствует поддержанию мышц в тонусе и оптимального их состояния. В природе источниками Вт являются мясные продукты, молоко, сыр, творог, рыба. Активная добавка покрывает всего 10% от суточной нормы потребления Вт. Кроме этого, активная добавка препятствует снижению уровня сахара в крови, что уменьшает чувство голода, повышает активность клеток, налаживает обменные процессы в организме.

 Поделиться с друзьями ⇒
Комментировать запись