Лечение бессонницы

23 марта 2010 | Рубрика: "Болезни"

Лечение бессонницы Бессонница может быть вызвана неврозами, психическими заболеваниями, органическими заболеваниями головного мозга, инфекционными заболеваниями, физическим или умственным переутомлением и другими причинами.

При лечении бессонницы рекомендуются самовнушение, аутотренинг, соблюдение режима труда и отдыха и режима сна, гимнастика, теплые общие и ножные ванны, прогулки перед сном, препараты успокаивающего действия и, по назначению врача, снотворные средства.

Эффективную помощь при лечении бессонницы может оказать ароматерапия.

Способы применения эфирных масел: обогащение ванн, ароматизация помещения спальни, массаж биологически активных точек, ароматические подушечки.

Для ароматизации помещений в аромалампу капаем 1 каплю подобранной композиции эфирных масел на 9 кв. м. помещения, длительность процедуры 20 минут, после чего проветриваем помещение. В зависимости от индивидуальных особенностей можно выбрать одну из следующих композиций эфирных масел:

  • апельсин, лаванда, сандал в соотношении 4:4:3;
  • базилик, нероли (роза, иланг-иланг) 3:4;
  • нероли, сандал, иланг-иланг, лаванда 1:1:1:2.
  • Перед сном рекомендуется в теплую ванну добавить 7-10 капель одной из этих смесей. В связи с тем, что эфирное масло не растворяется в воде, берем 1 ст. ложку эмульгатора (молока, молочной сыворотки, соли), в которую капаем необходимое количество смеси эфирных масел, а затем эмульгатор с маслом растворяем в ванне воды.

    На подушку можно капнуть 1 каплю эфирного масла иланг-иланга или лаванды или положить ароматическую подушечку с травами лаванды, чабреца, мяты и хмеля.

    Для лечения бессонницы хорошо лавандовым маслом смазать виски перед сном.

    При ночных кошмарах в состав композиций для ароматизации помещений включаются эфирные масла мелисы, нероли, петит-грейна, розы и сандала.

     Поделиться с друзьями ⇒
    2 комментария:
    • Vika пишет:

      А мне помогает от бессонницы моя ароматическая подушечка с сушенной лавандой. Вдыхаю этот аромат и так сладко спиться!!!

    • Ирма пишет:

      Сне никаких эфирных масел не нужно, главное, на ночь форточку открыть, чтобы свежий воздух был, тогда и спится хорошо. А запахи только раздражают.

    Комментировать запись