Что делать, если у Вас нервная работа

27 ноября 2009 | Рубрика: "Работа"

Если работа нервнаяЧтобы побороть стресс, нужно хорошо расслабиться. В этом помогут простая гимнастика и ароматерапия.

Сидя на рабочем месте, свесь руки. Сожми одну руку в кулак и максимально напряги мышцы предплечья. Удерживай 5 секунд и повтори упражнение другой рукой.

Смажь виски и левое запястье капелькой эфирного масла герани. Его аромат не только успокаивает нервную систему, но и повышает работоспособность.

Зверобой заменит тебе кофе

Нервы успокоит настой зверобояТвое настроение и работоспособность во многом зависят от деятельности эпифиза, или шишковидной железы. Ученые считают, что именно стресс стал главной «движущей силой эволюции человека», и реализуется эта сила через эпифиз и его основной гормон — мелатонин.

Усилить выработку этого вещества можно с помощью мороженого, бананов и шоколада. Но сладости в большом количестве не очень полезны для здоровья. А вот фитотерапия является отличной альтернативой сладостям. Просто пей отвар зверобоя.

Многие расслабляются после нервной работы алкоголем. Этого делать не стоит. Во-первых, потому что если каждый день употреблять спиртное, то можно очень скоро просто спиться. А во-вторых, если вы вдруг переборщите и на следующий день Вас проверят алкотестером, то с большой вероятностью могут уволить, а терять работу никому не хочется. Так что лучше снимать стресь фиточаями.

Будьте здоровы и берегите свои нервы.

 Поделиться с друзьями ⇒
Один комментарий:
  • Елена пишет:

    А еще можно закрыть глаза хотя бы на минутку и представить себя в лесу или на море. Можно аффирмации повторять, а можно фото с отпуска на столе поставить, только с изображением природы и вновь и вновь возвращаться к приятным и радостным моментам.

Комментировать запись