Основные принципы питания при лечении целлюлита

Питание при целлюлите и его профилактике играет не маловажную роль. Бытует заблуждение, что ожирение возникает из-за несоблюдения диеты. Есть девушки, которые ограничивают себя в еде по максимуму, и все равно, сбросить пару килограмм для них – огромный успех. Причина заключается не в том, сколько вы едите, а в том, что и как вы едите.

Это также касается и целлюлита. Ожирение, которое приводит к передавливанию сосудов и ухудшению кровообращения, приводит к скоплению жидкости и токсинов под кожей. Да, конечно, это не единственная причина возникновения болезни, но одна из них. Правильное питание даже у стройных девушек нормализует обмен веществ, кровоснабжение ног, живота и ягодиц, и приведет в норму тело.

Следует составить график ежедневного сбалансированного и рационального питания. В него включить бобовые, овощи, фрукты, исключить или свести к минимуму потребление мяса, соли, сахара, мучного и молочных продуктов.

Мясные продукты содержат чересчур много «жирных» калорий, а также красителей, которые дисбалансируют обмен веществ в организме. Необходимо его варить или печь, но ни в коем случае не жарить. Подойдут для пищи йогурт с низким содержанием жира, сыры, изготовленные из обезжиренного молока. Исключить семечки, орехи, хлеб из муки грубого помола.

Для восстановления тканей необходимо повысить содержание в рационе питания белков. Необходимо заменить употребление животного жира на растительный – вареные овощи с лимонным соком, сведите до минимума потребление сливочного и растительного масла и майонеза, старайтесь тщательно пережевывать пищу при её употреблении. Ржаной хлеб предпочитайте остальному, но его тоже не стоит много есть. Лучше всего есть 3-4 раза в день, но небольшими дозировками.

Отлично подойдет вареная курица и рыба на завтрак и ужин, безопасным является вареный картофель. Морепродукты можно употреблять как добавки к основному составу еды, ешьте укроп – он является мочегонным средством, — и пейте 2-3 литра воды в день, ведь токсины, которые расщепляются и теряются при рациональном питании, должны быть выведены из организма естественным путем, иначе толку не будет. Можно попутно использовать мочегонные средства, купленные в аптеках или приготовленные лично – настои крапивы, например.

Растворимый кофе, черный чай, алкоголь, сигареты, даже в небольшом количестве приводят к нарушению баланса организма и ухудшению процессов обмена. Ради своего здоровья можно пожертвовать многим, особенно если оно пойдет на пользу. Поэтому, лучше немного потерпеть, придерживаясь несложной диеты, чем всю жизнь потом страдать от целлюлита.